Ψυχολογία

Το στρες και οι επιπτώσεις του στον οργανισμό μας

Το στρες και οι επιπτώσεις του στον οργανισμό μας

Η λέξη στρες προέρχεται από τη λατινική λέξη strictus = σφικτός ή στενός.

Όταν ο οργανισμός μας στρεσάρεται μπορούμε να πούμε ότι αρχίζουμε και νιώθουμε δυσάρεστα, νιώθουμε πίεση.

Μπορεί να είναι από ελαφριά ως και αφόρητη.

Το στρες μπορεί να οριστεί ως «Η αντίδραση του ατόμου σε μια σοβαρή πρόκληση ή απειλή, η οποία συχνά μοιάζει να ξεπερνά τις δυνατότητες του»”, αναφέρει η κ. Φυλιώ Χρήστου, M.Sc. Ψυχολόγος, προσθέτοντας ότι:

Για άλλους η απειλή αυτή μπορεί να είναι π.χ. το ενδεχόμενο να χάσουν τη δουλειά τους και για άλλους το να κοντραριστούν με κάποιους ανθρώπους.

Ακόμα μπορεί να μην προέρχεται από το εξωτερικό περιβάλλον αλλά από μέσα μας π.χ. κάποιες αρνητικές σκέψεις“.

Για τον κάθε άνθρωπο μπορεί να είναι κάτι διαφορετικό ή και πολλά πράγματα μαζί.

Το στρες δεν μας επηρεάζει μόνο ψυχολογικά. Πάντα επηρεάζει και τις σωματικές μας λειτουργίες“, σημειώνει η κ. Χρήστου και εξηγεί:.

Όταν βιώνουμε στρες συμβαίνουν κάποιες αλλαγές στον οργανισμό μας, όπως:

  • Εκκρίνονται κάποιες ορμόνες (κορτιζόλη, αδρεναλίνη κ.α.)
  • Οξύνονται οι αισθήσεις μας
  • Γίνεται ταχύτερη η αναπνοή μας και η πρόσληψη οξυγόνου από τους πνεύμονες
  • Αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί
  • Αυξάνεται η αρτηριακή μας πίεση κ.α.

“Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα μας προετοιμάζεται για να αντιδράσει απέναντι στην απειλή. 

Προετοιμάζεται, να αναλάβει δράση για να αντιμετωπίσει την κατάσταση”, εξηγεί η κ. Χρήστου

Όλες οι μεταβολές στο σώμα βοηθούν το άτομο να “πολεμήσει” για να αντιμετωπίσει την απειλή, ή να “φύγει” από τον κίνδυνο.

Μπορεί ακόμα και να “παγώσει” όπως ένα ζώο που θα παραστήσει πως είναι νεκρό, μήπως κι ο θηρευτής του χάσει το ενδιαφέρον του. 


Όταν ο άνθρωπος ζει σε μια κατάσταση χρόνιου η μεγάλου βαθμού στρες, αυτό μπορεί να επιδεινώσει συμπτώματα ή να συμβάλει στη δημιουργία προβλημάτων που απειλούν την υγεία μας“, σημειώνει η κ. Χρήστου, και  στην συνέχεια αναφέρει τα προβλήματα αυτά:

  • Νευρικότητα και άγχος
  • Διαταραχές ύπνου
  • Κατάθλιψη
  • Υπέρταση και Καρδιακές παθήσεις
  • Λοιμώδεις ασθένειες, βήχας, άσθμα
  • Πονοκέφαλοι, ζάλη, ίλιγγος
  • Μυϊκοί πόνοι, πόνοι αρθρώσεων
  • Εντερικές και στομαχικές διαταραχές
  • Μεταβολικό σύνδρομο, Σακχαρώδης Διαβήτης
  • Προεμμηνορρησιακό σύνδρομο, συμπτώματα εμμηνόπαυσης
  • Σεξουαλικές διαταραχές, Στειρότητα

Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό για την υγεία μας να βρίσκουμε τρόπους να χαλαρώνουμε, να αισθανόμαστε ήρεμοι ή τουλάχιστον να μειώσουμε το στρες που βιώνουμε“, καταλήγει η κ. Χρήστου.

Ψυχολογία

15.07.2025

Βουνό ή θάλασσα; Παίξε με το καλοκαίρι σου όπως θέλεις!

Φέτος, επέλεξε εξορμήσεις που σου ταιριάζουν απόλυτα

08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Η κοινωνική ανάπαυση σάς επιτρέπει να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε
08.07.2025

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε

Αυτά είναι 4+1 πράγματα για τα οποία οι άνθρωποι μετανιώνουν περισσότερο στο τέλος της ζωής τους
07.07.2025

Αυτά είναι 4+1 πράγματα για τα οποία οι άνθρωποι μετανιώνουν περισσότερο στο τέλος της ζωής τους

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
03.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού

Το σύμπλεγμα του μάρτυρα: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
02.07.2025

Το σύμπλεγμα του μάρτυρα: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων
02.07.2025

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων

Έξοδος κινδύνου, πρώτη πόρτα δεξιά – Μάθε πότε να φεύγεις από τη σχέση
26.06.2025

Έξοδος κινδύνου, πρώτη πόρτα δεξιά – Μάθε πότε να φεύγεις από τη σχέση

Νευρική ανορεξία: Πώς συνδέεται με το πρωινό ξύπνημα
25.06.2025

Νευρική ανορεξία: Πώς συνδέεται με το πρωινό ξύπνημα

Αγχώδης προσκόλληση: Όταν αγαπάς με φόβο μην σε αφήσουν
19.06.2025

Αγχώδης προσκόλληση: Όταν αγαπάς με φόβο μην σε αφήσουν

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

15.07.2025

Το γνωρίζατε; – Aυτά είναι τα προβλήματα που μπορεί να σας δημιουργήσουν στα μάτια τα ακάρεα βλεφαρίδας

Τι πρέπει να κάνετε

15.07.2025

Βουνό ή θάλασσα; Παίξε με το καλοκαίρι σου όπως θέλεις!

Φέτος, επέλεξε εξορμήσεις που σου ταιριάζουν απόλυτα

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική
15.07.2025

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
15.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
15.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει
15.07.2025

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα
15.07.2025

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ
15.07.2025

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
15.07.2025

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;
15.07.2025

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;