Άγχος: Πώς να το αντιμετωπίσετε φυσικά – Οι τροφές «αγχολυτικά»

Το στρες είναι μία ψυχολογική κατάσταση που ταλαιπωρεί την πλειονότητα του κόσμου, ειδικά σε περιόδους όπως αυτή που βιώνουμε τώρα.

Σοκ προκαλούν τα στοιχεία  από τα λύματα της Αττικής, σχετικά με τη χρήση ουσιών κατά τη διάρκεια του lockdown, καθώς όπως αποκαλύπτει ο καθηγητής Αναλυτικής Χημείας του ΕΚΠΑ, Νίκος Θωμαΐδης, καταγράφεται κατακόρυφη αύξηση χρήσης κοκαΐνης, αμφεταμίνης, αγχολυτικών και αντικαταθλιπτικών.

Η χρήση των ουσιών αυτών εκτινάχθηκε κατά τη διάρκεια της καραντίνας και των απαγορεύσεων που έχει επιβάλλει η κυβέρνηση, ενώ όπως υποστηρίζει ο καθηγητής τα ψυχολογικά προβλήματα θα εκτιναχθούν το προσεχές διάστημα λόγω lockdown.

Μερικές τροφές που θα σας βοθήσουν είναι παρακάτω.

Αβοκάντο

Τα υγιεινά λιπαρά του αβοκάντο βοηθούν την καλή αιμάτωση του εγκεφάλου και συνδέονται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Μαύρη σοκολάτα

Κάσιους

Οι νόστιμοι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο, ένα στοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο στην διαχείριση του στρες από τον εγκέφαλο.

Γκρέιπφρουτ

Τα γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, καθώς και τις σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις του στρες

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Διατηρούν στα σωστά επίπεδα την σεροτονίνη στον εγκέφαλο