Ψυχολογία

Συναισθηματική νοημοσύνη – Εσύ την έχεις; Κάνε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου και μάθε

Συναισθηματική νοημοσύνη – Εσύ την έχεις; Κάνε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου και μάθε

Εκτός από το επίπεδο νοημοσύνης, δηλαδή την εξυπνάδα που μπορεί να έχει κάποιος, η σωστή αντίληψή του και η κατάλληλη αφομοίωση των γεγονότων γύρω του σε μία κοινωνία, κρίνονται σε μεγάλο βαθμό από την συναισθηματική-κοινωνική νοημοσύνη του.

Κάνε τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό σου για να μάθεις αν την έχεις.

Δεν δέχεσαι την κριτική;

Η κριτική είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να ισοπεδώσει έναν άνθρωπο εάν δεν έχει υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη. Ωστόσο άτομα με υψηλή αυτοπεποίθηση, καθώς και με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, δέχονται την κριτική ως ένα τρόπο βελτίωσης και εξέλιξης, διότι έχουν την δυνατότητα να επεξεργαστούν και να φιλτράρουν την πληροφορία και τα συναισθήματα που νιώθουν την στιγμή που την δέχονται και να αξιολογήσουν που υπερτερούν και που όχι.

Είσαι κακός ακροατής σε μια συζήτηση;

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Harvard Business Review, βρέθηκε πως τα άτομα με ελλιπή ενσυναίσθηση, είναι κακοί ακροατές σε μια συζήτηση και ο λόγος είναι τα χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης. Συγκεκριμένα βρέθηκε πως τα άτομα αυτά, αγνοούν τις απόψεις των συνομιλητών τους, με σκοπό να αναπτύξουν την δική τους άποψη και θεωρία. Στον αντίποδα βρέθηκε πως τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, ακούνε προσεκτικά τον συνομιλητή τους, λόγω του ότι κατέχουν στοιχεία ηγεσίας, πράγμα που προσδίδει εμπιστοσύνη, καλύτερη συνύπαρξη, καθώς και αύξηση της δημιουργικότητας της ομάδας στον εργασιακό χώρο. (1)

Κρίνεις εύκολα τους ανθρώπους;

Φαίνεται πως τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, έχουν την τάση να κρίνουν εύκολα και παρορμητικά τους υπόλοιπους ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει διότι, δεν έχουν καλή κατανόηση των ήδη υπάρχον δικών τους συναισθημάτων, οπότε δεν είναι σε θέση να αξιολογήσουν σωστά τα συναισθήματα και τον χαρακτήρα των άλλων. Τέλος επειδή αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από αρνητικότητα και παρορμητικότητα, συχνά προτρέχουν να κρίνουν κάποιον, με βάση την δική τους αρνητική διάθεση.

Μένεις προσκολλημένος στα λάθη του παρελθόντος;

Συχνά τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, μένουν προσκολλημένοι στα λάθη του παρελθόντος, και αδυνατούν να προχωρήσουν προς την εξέλιξη και την αυτό-βελτίωση. Συχνά νιώθουν αδύναμοι να κάνουν το παρακάτω βήμα. Ακόμα δεν μαθαίνουν από τα λάθη τους, παρά τα αποφεύγουν και δυσκολεύονται να επιστρέψουν σε εκείνα ώστε να τα βελτιώσουν. Στην αντίπερα όχθη, τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματική νοημοσύνης, είναι ανθεκτικά στον πόνο που προσδίδουν τα λάθη, μαθαίνουν από αυτά και προσπαθούν να εξελίσσονται.

 Νιώθεις συνεχόμενα αγχωμένος;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγχωνόμαστε άλλοτε πολύ, άλλοτε λίγο, σίγουρα το άγχος είναι κάτι το φυσιολογικό και έχει να κάνει τόσο με την κατάσταση όσο και με τον άνθρωπο. Όσον αφορά τον άνθρωπο, η συναισθηματική νοημοσύνη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην διαχείριση του άγχους. Συγκεκριμένα, τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματική νοημοσύνης, έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται και να αντεπεξέρχονται τις αρνητικές επιδράσεις του άγχους, σε σύγκριση με τα άτομα με χαμηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, όπου τα πράγματα εκεί δυσκολεύουν και η διαχείριση είναι δυσκολότερη.

Ποιους τομείς επηρεάζει η συναισθηματική νοημοσύνη;

Σύμφωνα με έρευνα, η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι πιο σημαντική από ότι παραδοσιακός δείκτης νοημοσύνης (IQ), τόσο στον εργασιακό χώρο, όσο και στις σχέσεις και την γενική μας ευημερία. Αυτό συμβαίνει διότι:

  • Η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι ένα από τα 10 TOP χαρακτηριστικά, για έναν εργαζόμενο σε οποιαδήποτε δουλεία και κυρίως σε θέσεις ηγεσίας για το 2020
  • Η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι υπεύθυνη για το 58% της απόδοσης σου στην δουλειά (4)
  • Η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι ο παράγοντας, όπου παρακινεί το 90% των ανθρώπων προς την επιτυχία (3)
  • Άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, βγάζουν κατά μέσο όρο περίπου 29.000 ευρώ, σε σύγκριση με τα άτομα με χαμηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, που βγάζουν πολύ λιγότερα. (2), (5)

Ψυχολογία

08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Ελευθερία και ανεξαρτησία ή συναισθηματικό βάρος;

28.08.2025

Κατάθλιψη όταν γυρίζουμε από διακοπές: Γιατί συμβαίνει και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Οι αιτίες της μελαγχολίας κατά την επιστροφή στη ρουτίνα μας και οι πρακτικοί τρόποι για να την ξεπεράσουμε

Τα οφέλη στο μεγάλωμα των παιδιών με κατοικίδια
28.08.2025

Τα οφέλη στο μεγάλωμα των παιδιών με κατοικίδια

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων
28.08.2025

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
27.08.2025

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Finger tapping: Η άγνωστη τεχνική που μειώνει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά
26.08.2025

Finger tapping: Η άγνωστη τεχνική που μειώνει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά

Τα ακατάστατα σπίτια προκαλούν βλάβη στον εγκέφαλο και την ψυχική υγεία
25.08.2025

Τα ακατάστατα σπίτια προκαλούν βλάβη στον εγκέφαλο και την ψυχική υγεία

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
25.08.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Αυτές είναι οι τέσσερις ορμόνες που φέρνουν την ευτυχία – Πώς θα τις «ξυπνήσουμε»
21.08.2025

Αυτές είναι οι τέσσερις ορμόνες που φέρνουν την ευτυχία – Πώς θα τις «ξυπνήσουμε»

Τρεις φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις το στρες που σε κυριεύει
21.08.2025

Τρεις φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις το στρες που σε κυριεύει

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα