Ψυχολογία

Αυχενικό σύνδρομο: Πως θα σηκώσετε κεφάλι

Αυχενικό σύνδρομο: Πως θα σηκώσετε κεφάλι

Το «αυχενικό σύνδρομο» είναι ένας όρος που όλοι σίγουρα έχουμε ακούσει, δυστυχώς όμως η ακριβής του σημασία παραμένει, για πολλούς, ασαφής. Γενικά με τον όρο αυτό εννοούμε την πάθηση που προκαλεί πόνο στην περιοχή του αυχένα ή πόνο στην πλάτη, στους ώμους ή τα χέρια.

Εξ’ ορισμού, ο όρος «σύνδρομο» δεν υπονοεί μία πάθηση, αλλά μία ομάδα συμπτωμάτων χωρίς σαφές αίτιο. Έτσι, με τον όρο «αυχενικό σύνδρομο» περιγράφεται μια σειρά από συμπτώματα στην περιοχή του αυχένα αλλά και στην εν γένει γύρω περιοχή (ώμοι, ωμοπλάτες, άνω κορμός), που προκαλούνται από παθήσεις της αυχενικής μοίρας, της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να περιλαμβάνουν πόνους στον αυχένα, δυσκαμψία, αντανακλώμενους πόνους, νευραλγίες, πονοκεφάλους και ζάλη, πόνο στον ώμο, στον βραχίονα ή/και στο χέρι, αδυναμία, μουδιάσματα, περιορισμένη κινητικότητα και μειωμένα αντανακλαστικά των άνω άκρων.
 
Στατιστικά τα 3/4 των ενηλίκων κάποια στιγμή θα παρουσιάσουν κάποιας μορφής πρόβλημα στην περιοχή του αυχένα, ενώ σε έναν στους έξι το πρόβλημα θα είναι ο χρόνιος πόνος. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτες, αυχεναλγία εμφανίζει ένας στους 10 ανθρώπους όλων των ηλικιών, με τις γυναίκες να παρουσιάζουν το σύμπτωμα 3 φορές συχνότερα από τους άνδρες.

 
Σε ότι αφορά στη φυσιολογία, αυτό συμβαίνει γιατί αυτή η περιοχή της σπονδυλικής στήλης είναι επιρρεπής σε απευθείας τραυματισμούς, όπως στην περίπτωση κάποιας απότομης ή βίαιης κίνησης (whiplash syndrome/σύνδρομο μαστιγίου), αλλά και από παρατεταμένη κακή στάση κατά την διάρκεια της εργασίας, με αποτέλεσμα συνεχή τάση και πίεση στους μύες και τους συνδέσμους της περιοχής.
 
Τα συμπτώματα είναι πόνος και περιορισμός της κίνησης συνήθως στον αυχένα αλλά και πόνος στους ώμους και σε άλλες περιοχές όπως αναφέραμε και παραπάνω. Συνήθως ο πόνος υποχωρεί με την ξεκούραση.
 
Σε περίπτωση πίεσης κάποιου νεύρου μπορεί να προκληθεί πόνος που ακτινοβολεί στην περιοχή του σώματος που αντιστοιχεί στο συγκεκριμένο νεύρο, έτσι προκαλούνται αισθητικές διαταραχές όπως καυσαλγία (κάψιμο), μούδιασμα, κ.λπ. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να αποδοθούν σε αυχενικό σύνδρομο είναι ο πονοκέφαλος και οι ζαλάδες, το βουητό στα αυτιά ακόμα και η θολή όραση.
 
Παρόλα αυτά, όταν οι καταστάσεις πόνου στον αυχένα οποιασδήποτε αιτίας συχνά συνδυάζονται με άγχος ή stress αποτελούν τη σωματοποιημένη εξωτερίκευση συναισθημάτων ή ψυχολογικών συγκρούσεων του ατόμου.
 
Μία περίπτωση τέτοιων συγκρούσεων σχετίζεται με πράγματα που θέλει να κάνει κάποιος, αλλά είτε δεν μπορεί είτε δεν πρέπει, για διάφορους λόγους. Νιώθει καταπίεση, άγχος και στην προσπάθειά του να καταπολεμήσει την θέλησή του, την καταπνίγει, την «απωθεί» ή πείθει τον εαυτό του πως την έχει ξεπεράσει.
 
Τότε έρχεται το σύμπτωμα και του το υπενθυμίζει, χτυπώντας κάποιου είδους «συναγερμό». Μπορεί ένα συναίσθημα να μην το ακούμε, αλλά δύσκολα αγνοούμε το σώμα μας.  Έτσι, λοιπόν το σύμπτωμα μας υπενθυμίζει ότι υπάρχει κάποια «εκκρεμότητα» που την έχουμε ξεχάσει και κάνει φανερό το συναίσθημά μας, το οποίο τώρα εκφράζεται ψυχοσωματικά.
 
Με τον όρο ψυχοσωματικές παθήσεις, εννοούμε τις παθήσεις της γενικής παθολογίας οι οποίες οφείλονται εξ’ ολοκλήρου ή εν μέρει σε ψυχολογικούς παράγοντες συνειδητούς ή ασυνείδητους.

Μάλιστα, οι ψυχοσωματικές παθήσεις είναι περισσότερο διαδεδομένες από όσο ίσως φανταζόμαστε και αφορούν σε αρκετούς τομείς της υγείας μας.
 
Ενδεικτικά αναφέρουμε τις δέκα παρακάτω κατηγορίες συμπτωμάτων, σύμφωνα με τις οδηγίες της Αμερικάνικης Ψυχιατρικής Εταιρείας:
 
Δερματικά, μυοσκελετικά, αναπνευστικά, κυκλοφορικά, αιματολογικά, γαστρεντερικά, γυναικολογικά, ουρολογικά, ενδοκρινικά, διαταραχές αισθητηρίων οργάνων και διαταραχές νευρικού συστήματος.
 

Τα τελευταία χρόνια το ενδιαφέρον για το πώς οι νοητικοί ή και συναισθηματικοί παράγοντες επιδρούν στην υγεία μας, γίνεται ολοένα και μεγαλύτερο.
 
Έτσι, γνωρίζουμε σήμερα ότι κάθε αλλαγή στη βιολογική μας κατάσταση συνοδεύεται από μια ανάλογη αλλαγή στη διανοητική και συναισθηματική κατάσταση, είτε συνειδητά ή ασυνείδητα. Αντίστοιχα, κάθε αλλαγή στη διανοητική και συναισθηματική μας κατάσταση συνοδεύεται από μια ανάλογη αλλαγή στη βιολογική μας κατάσταση.
 
Πέρα όμως από την «προέλευση» και τις αιτίες τους, τα ίδια τα συμπτώματα των μυοσκελετικών παθήσεων και η έκφρασή τους, συχνά προκαλούν stress και μεταπτώσεις στη διάθεση.
 
Μάλιστα έχει αποδειχθεί ότι οι ασθενείς που υποφέρουν από χρόνια μυοσκελετικά σύνδρομα εμφανίζουν μεγαλύτερες πιθανότητες εμφάνισης καταθλιπτικής διαταραχής γιατί η χρονιότητα του πόνου επηρεάζει αρνητικά την διάθεση, μειώνει την ποιότητα ζωής, αφαιρεί την ικανότητα ελέγχου των καθημερινών και κοινωνικών δραστηριοτήτων ενώ παράλληλα μειώνει την πνευματική και σωματική λειτουργία τους.
 
H θεραπεία διαφέρει ανάλογα με την πάθηση και τα συμπτώματα. Συνήθως συστήνονται αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά ακόμα και αντικαταθλιπτικά φάρμακα ή και φυσικοθεραπευτική αγωγή. Iδεώδης λύση είναι η αποφυγή των παραγόντων που προκαλούν το πρόβλημα. Για απλές περιπτώσεις ασθενών, τα θεραπευτικά μέτρα είναι απλά. Φροντίστε για την καλή σας στάση τόσο στον ύπνο όσο και εν ώρα εργασίας, στο γραφείο ή/και στον υπολογιστή. Φροντίστε για την καλή ποιότητα της ζωής σας.
 
Aποφεύγετε όσο μπορείτε την ψυχική ένταση, γιατί πέρα από τη συναισθηματική αναστάτωση που μας προκαλεί, αυξάνει και τη μυϊκή ένταση και, κατά συνέπεια, τον πόνο. Aναπνέετε καλά και βαθιά. Το stress επηρεάζει ακόμα και την αναπνοή μας! Την κάνει «κοντή» (μικρή και γρήγορη), με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται πολύ οι μύες του αυχένα αλλά και να προκαλούνται συχνά πονοκέφαλοι.
 
Σίγουρα δεν είναι πάντα εύκολο να ξεχωρίσουμε αν ένα αυχενικό σύνδρομο είναι αποκλειστικά και μόνο αποτέλεσμα ανέκφραστων ψυχικών συγκρούσεων και δυσκολιών. Το πιθανότερο όμως, είναι τα αίτια πίσω από ένα σωματικό σύμπτωμα να είναι πολυπαραγοντικά.
 
Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση και αξιολόγηση του μεγέθους του προβλήματος από κάποιον ειδικό (γιατρό, φυσιοθεραπευτή). Εφόσον υπάρχουν κλινικά ευρήματα που καταδεικνύουν ότι υποφέρετε από αυχενικό σύνδρομο, απευθυνθείτε σε ειδικό.
 
Το να αναζητήσει κανείς και ψυχολογική συνδρομή λαμβάνοντας έτσι μια ολοκληρωμένη θεραπεία για το πρόβλημά του, θα ήταν σίγουρα πολύ υποστηρικτικό για τον ασθενή και θα συμπλήρωνε ιδανικά την όποια φαρμακευτική αγωγή ακολουθεί, βελτιώνοντας σημαντικά την καθημερινότητά του
 
Κέλλυ Mπούσια, Ψυχοθεραπεύτρια

Ψυχολογία

19.07.2024

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Τα παιδιά που μετακομίζουν συχνά έχουν υψηλότερο κίνδυνο να πάθουν κατάθλιψη

Τα άτομα μικρής ηλικίας που ζουν σε φτωχικές γειτονιές έχουν 10% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη ως ενήλικες, σημείωσαν οι ερευνητές

18.07.2024

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πόσο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου η μοναξιά

Η μοναξιά έχει ήδη ανακηρυχθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως απειλή για τη δημόσια Υγεία

Τι είναι ο μηρυκασμός και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτόν
16.07.2024

Τι είναι ο μηρυκασμός και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτόν

Επιστημονική παραδοχή: Οι καραντίνες του κορωνοϊού έκαναν επιθετικούς και εμμονικούς με την εμφάνιση τους εφήβους
04.07.2024

Επιστημονική παραδοχή: Οι καραντίνες του κορωνοϊού έκαναν επιθετικούς και εμμονικούς με την εμφάνιση τους εφήβους

12+1 κρυμμένα σημάδια διπολικής διαταραχής που πρέπει να γνωρίζετε
04.07.2024

12+1 κρυμμένα σημάδια διπολικής διαταραχής που πρέπει να γνωρίζετε

Σπάνιο σύνδρομο: Εμφανίζεσαι μεθυσμένος χωρίς να έχεις πιει σταγόνα αλκοόλ
03.06.2024

Σπάνιο σύνδρομο: Εμφανίζεσαι μεθυσμένος χωρίς να έχεις πιει σταγόνα αλκοόλ

Κατάθλιψη: Πώς συνδέεται με την θερμοκρασία του σώματος
07.02.2024

Κατάθλιψη: Πώς συνδέεται με την θερμοκρασία του σώματος

Οι λόγοι που αισθανόμαστε ότι ο Ιανουάριος διαρκεί περισσότερο από τους άλλους μήνες – Τι λένε οι ειδικοί
29.01.2024

Οι λόγοι που αισθανόμαστε ότι ο Ιανουάριος διαρκεί περισσότερο από τους άλλους μήνες – Τι λένε οι ειδικοί

Κατάθλιψη: Πώς μπορεί να γίνει διάγνωση στα μάτια;
15.01.2024

Κατάθλιψη: Πώς μπορεί να γίνει διάγνωση στα μάτια;

«Η κατάθλιψη των Χριστουγέννων»: Με αυτές τις 10 συμβουλές θα την αντιμετωπίσετε
20.12.2023

«Η κατάθλιψη των Χριστουγέννων»: Με αυτές τις 10 συμβουλές θα την αντιμετωπίσετε

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

24.07.2024

Προσοχή σε αυτά τα συνηθισμένα φάρμακα που αυξάνουν τον κίνδυνο για έγκαυμα από τον ήλιο

Μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος

24.07.2024

Κολύμπι με ανοιχτά μάτια: Tι κινδύνους κρύβει

Όταν συμβαίνει για πολλή ώρα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα

Νέα μελέτη: Όσο περισσότερα φρούτα καταναλώνουμε τόσο μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης
24.07.2024

Νέα μελέτη: Όσο περισσότερα φρούτα καταναλώνουμε τόσο μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης

Όσα πρέπει να ξέρετε για τον σκληρό λειχήνα – Τα συμπτώματα και οι αιτίες
24.07.2024

Όσα πρέπει να ξέρετε για τον σκληρό λειχήνα – Τα συμπτώματα και οι αιτίες

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ; – Να πώς βλέπει κάποιος που έχει δευτερανωπία
24.07.2024

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ; – Να πώς βλέπει κάποιος που έχει δευτερανωπία

Έχετε «πεσμένη» λίμπιντο; – Με αυτές τις 8 τροφές θα… απογειώσετε τη σεξουαλική σας διάθεση
24.07.2024

Έχετε «πεσμένη» λίμπιντο; – Με αυτές τις 8 τροφές θα… απογειώσετε τη σεξουαλική σας διάθεση

Δείτε ποιοι είναι οι κανόνες που πρέπει να τηρείτε στις πισίνες
24.07.2024

Δείτε ποιοι είναι οι κανόνες που πρέπει να τηρείτε στις πισίνες

ΠΟΕΔΗΝ: Σε κατάρρευση βρίσκεται το νοσοκομείο του Κιλκίς – Άθλιες εγκαταστάσεις και ελάχιστο προσωπικό
24.07.2024

ΠΟΕΔΗΝ: Σε κατάρρευση βρίσκεται το νοσοκομείο του Κιλκίς – Άθλιες εγκαταστάσεις και ελάχιστο προσωπικό

CDC: Δείτε ποιοι πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση έτοιμων κομμένων σε φέτες αλλαντικών
24.07.2024

CDC: Δείτε ποιοι πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση έτοιμων κομμένων σε φέτες αλλαντικών

Δείτε ποιες είναι οι τροφές και τα ποτά που «καθαρίζουν» τους πνεύμονες
24.07.2024

Δείτε ποιες είναι οι τροφές και τα ποτά που «καθαρίζουν» τους πνεύμονες