Ένας μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν αρκετοί είναι οι πρησμένοι αστράγαλοι και τα πρησμένα πόδια.
Πρησμένα πόδια: Αίτια
- Ορθοστασία ή καθιστική θέση για πολύ ώρα
- Υπερβολική κατανάλωση νατρίου (αλάτι) μέσω της διατροφής
- Υπερβολικό σωματικό βάρος
- Εγκυμοσύνη
- Λήψη ορισμένων φαρμάκων (π.χ. αρτηριακή πίεση, αντισυλληπτικά, αντικαταθλιπτικά, ή στεροειδή)
Τα πρησμένα πόδια μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα από τα ακόλουθα:
- Τραυματισμός, όπως το στραμπούληγμα αστραγάλου
- Τσίμπημα εντόμου
- Προβλήματα με τους νεφρούς, το ήπαρ, ή την καρδιά
- Θρόμβοι αίματος
- Λοίμωξη
Πρησμένα πόδια: Αντιμετώπιση
Το πρήξιμο στους αστραγάλους, τα πέλματα, ή το κάτω μέρος των ποδιών συνήθως υποχωρεί από μόνο του, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία.
Τι να κάνετε
- Ξαπλώστε και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να ανυψώσετε τα πόδια σας
- Ελαφριά άσκηση, όπως απλό περπάτημα, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος
- Φορέστε φαρδιά, άνετα παπούτσια με χαμηλό ή καθόλου τακούνι και μαλακή σόλα
- Πλύνετε, στεγνώστε και ενυδατώστε τα πόδια σας για να αποφύγετε μολύνσεις
Τι να ΜΗΝ κάνετε
- Μην στέκεστε σε όρθια ή καθιστή θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα
- Μην φοράτε ρούχα, κάλτσες, ή παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά