Παιδί

Η σωστή στάση σώματος όταν διαβάζει το παιδί σας

Η σωστή στάση σώματος όταν διαβάζει το παιδί σας

O χρόνος που περνάει το παιδί παρακολουθώντας τα μαθήματα στο σχολείο και μελετώντας στη συνέχεια στο σπίτι, είναι αρκετός.

Είναι σημαντικό να κάθεται σωστά όχι μόνο για να μη κουράζεται πιο εύκολα αλλά και για να μην επιβαρύνει το σώμα του.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους γονείς να μάθουν το παιδί τους από μικρή ακόμα ηλικία τη σωστή στάση σώματος, την ώρα που ζωγραφίζει, ξεφυλλίζει ένα βιβλίο ή μελετά.

Η σωστή στάση βοηθά στην προστασία της σπονδυλικής στήλης ενός παιδιού, ενώ παράλληλα μειώνει την πληθώρα μυοσκελετικών προβλημάτων που θα μπορούσαν να προκύψουν από τη λάθος στάση.

Σωστή επιλογή γραφείου και καρέκλας

Η επιλογή των επίπλων πρέπει να γίνεται ανάλογα με την ηλικία και το ύψος του παιδιού.

Ένα πολύ ψηλό γραφείο αναγκάζει το παιδί να σηκώνει τον αγκώνα και τον καρπό του ενώ,

στο πιο χαμηλό, το παιδί σκύβει για να γράψει ή να διαβάσει.

Όλα αυτά ενδέχεται να δημιουργήσουν με την πάροδο του χρόνου σοβαρούς πόνους στον αυχένα και την πλάτη του παιδιού.

Ο κανόνας 90-90-90

Η ιδανική στάση για παιδιά θα πρέπει να ακολουθεί τον κανόνα 90 -90-90.

Το παιδί σας θα πρέπει να κάθεται με τους αγκώνες, τους γοφούς και τα γόνατά του σε γωνία 90 μοιρών.

Αυτό σημαίνει ότι το ύψος του γραφείου του παιδιού σας πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο με τους αγκώνες του.

Για τα μικρά παιδιά, μπορεί να είναι απαραίτητο να σηκώσετε το ύψος της καρέκλας για να επιτύχετε την ιδανική στάση του καθίσματος.

Πρέπει να παρέχεται στήριγμα ποδιών ή σκαμπό, εάν τα πόδια του παιδιού κρέμονται στον αέρα και δεν ακουμπούν στο πάτωμα.

sosti stasi somatos paidiou1

Πηγή φώτο: www.coreconcepts.com.sg

Καρέκλα

Η καρέκλα πρέπει να είναι εφοδιασμένη με πλάτη για να παρέχει επαρκή στήριξη στη μέση.

Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι ή μια τυλιγμένη πετσέτα στο μέσο και προς το κάτω μέρος της πλάτης.

Αυτό βοηθά στην παροχή πρόσθετης υποστήριξης για την πλάτη του παιδιού.

Ύψος οθόνης

Για τους γονείς που μοιράζονται τον υπολογιστή με τον παιδί τους πρέπει να φροντίσουν να είναι η οθόνη στο ύψος του παιδιού.

Η βασική οδηγία είναι ότι το επάνω μέρος της οθόνης του υπολογιστή πρέπει να είναι παράλληλο με το ύψος των ματιών του παιδιού.

Αυτό μειώνει την ανάγκη να κοιτάζει συνεχώς πάνω και κάτω, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καταπόνησης του αυχένα.

Εάν το παιδί σας χρησιμοποιεί φορητό υπολογιστή, πάρτε ξεχωριστό πληκτρολόγιο και ποντίκι, ώστε να μπορεί να ανασηκωθεί η οθόνη του φορητού υπολογιστή.

Διαλείμματα

Οι ενήλικες μπορούν γενικά να καθίσουν για περισσότερο από μία ώρα σε μια ιδανική στάση χωρίς να ανησυχούν.

Ωστόσο, το ίδιο δεν ισχύει για τα παιδιά.

Το άγχος ή η ανησυχία στο κάθισμά του μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το παιδί σας να αναπτύξει κακή στάση του σώματος και να χάσει την ικανότητα συγκέντρωσης.

Προγραμματίστε συχνά διαλείμματα κάθε 30 λεπτά για λίγο νερό, ένα σνακ ή απλά για να τεντωθεί.

Πηγή: coreconcepts.com.sg

Παιδί

02.07.2025

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

19.06.2025

Προσωπικός Παιδίατρος: Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για την εγγραφή των παιδιών τους – Ποιες ηλικίες αφορά

Ο κάθε παιδίατρος μπορεί να αναλάβει έως και 1.500 παιδιά

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο
12.06.2025

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Γιατί δεν θυμόμαστε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας
05.06.2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Γιατί δεν θυμόμαστε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας

Ένα παιδί, μία αρκούδα και ένα μάθημα ζωής
30.05.2025

Ένα παιδί, μία αρκούδα και ένα μάθημα ζωής

ΗΠΑ: Αγόρι 8 ετών πέθανε μέσα σε λίγες ώρες από σπάνια λοίμωξη που εξαπλώθηκε στον εγκέφαλό του
30.05.2025

ΗΠΑ: Αγόρι 8 ετών πέθανε μέσα σε λίγες ώρες από σπάνια λοίμωξη που εξαπλώθηκε στον εγκέφαλό του

Θεσσαλονίκη: Συνολικά 15 κρούσματα στρεπτόκοκκου σε σχολεία της Ευκαρπίας
23.05.2025

Θεσσαλονίκη: Συνολικά 15 κρούσματα στρεπτόκοκκου σε σχολεία της Ευκαρπίας

Θεσσαλονίκη: «Το πρόσωπό της ήταν μελανιασμένο» λέει ο πατέρας της 5χρονης που «έφυγε» από στρεπτόκοκκο
21.05.2025

Θεσσαλονίκη: «Το πρόσωπό της ήταν μελανιασμένο» λέει ο πατέρας της 5χρονης που «έφυγε» από στρεπτόκοκκο

Ανάκληση σαμπουάν «JOHNSON’S Shiny Drops Kids» από τον ΕΟΦ – Τι διαπιστώθηκε
15.05.2025

Ανάκληση σαμπουάν «JOHNSON’S Shiny Drops Kids» από τον ΕΟΦ – Τι διαπιστώθηκε

Γιορτή της Μητέρας: Μια ημέρα αφιερωμένη στη γυναίκα που μας έμαθε την αγάπη
07.05.2025

Γιορτή της Μητέρας: Μια ημέρα αφιερωμένη στη γυναίκα που μας έμαθε την αγάπη

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

03.07.2025

Αυτός είναι ο κίνδυνος που «κρύβουν» οι πράσινες πατάτες

Τι είναι η σολανίνη;

03.07.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία ο βελονισμός: Σε ποιες παθήσεις βοηθάει και οι πιθανές παρενέργειες

Στοχεύει στην εξισορρόπηση της ροής ενέργειας του σώματος (το λεγόμενο «τσι»)

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Τα επικίνδυνα βακτήρια που τα οικιακά πλυντήρια δεν μπορούν να σκοτώσουν
03.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Τα επικίνδυνα βακτήρια που τα οικιακά πλυντήρια δεν μπορούν να σκοτώσουν

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Ποια ηπατίτιδα είναι η πιο επικίνδυνη
03.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Ποια ηπατίτιδα είναι η πιο επικίνδυνη

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
03.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού

Αυτά είναι τα πέντε προειδοποιητικά σημάδια της σκωληκοειδίτιδας
03.07.2025

Αυτά είναι τα πέντε προειδοποιητικά σημάδια της σκωληκοειδίτιδας

Πόνος στη μέση: Για ποιο λόγο οι διαβητικοί υποφέρουν συχνότερα
03.07.2025

Πόνος στη μέση: Για ποιο λόγο οι διαβητικοί υποφέρουν συχνότερα

Αλλαντικά: Πόσο μπορούν να διατηρηθούν στην κατάψυξη – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
03.07.2025

Αλλαντικά: Πόσο μπορούν να διατηρηθούν στην κατάψυξη – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
03.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Ιδρώτας: Τα 5+1 κόλπα για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα μας
03.07.2025

Ιδρώτας: Τα 5+1 κόλπα για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα μας