Παιδί

Ο ύπνος του μωρού σας: Όσα πρέπει να γνωρίζουν οι νέες μητέρες

Ο ύπνος του μωρού σας: Όσα πρέπει να γνωρίζουν οι νέες μητέρες

Γυρίσατε σπίτι μετά το μαιευτήριο, με την πιο σημαντική ύπαρξη της ζωής σας να καταλαμβάνει τον χώρο και να τον γεμίζει με την παρουσία του, το κλάμα του, την μυρουδιά του, τα παιχνίδια και τα χρώματα.

Τις περισσότερες ώρες το μωρό σας κοιμάται. 

Εάν είστε νέα μητέρα, ίσως να έχετε  αναρωτηθεί τι συμβαίνει στον ύπνο του μωρού σας, καθώς το παρατηρείτε που κοιμάται άλλοτε ήρεμο κι άλλοτε ανήσυχο.

Ποιος είναι ο λόγος για κάποιες “περίεργες” νυχτερινές του δραστηριότητες;

Σε τι διαφέρουν αυτές οι νυχτερινές κινήσεις από εκείνες της ημέρας;

Και θα ήταν καλύτερα αν δεν κινούνταν καθόλου, ενώ κοιμάται ή αν κινούνταν περισσότερο;

Μα ο ύπνος είναι δραστηριότητα!

Ιδιαίτερα όταν είσαι μωρό.

Ο βρεφικός ύπνος είναι διαφορετικός από αυτόν των ενηλίκων, από πολλές απόψεις.

Οι ενήλικες, για παράδειγμα, περνούν από 5 στάδια ύπνου, ενώ ο ύπνος των μωρών θα εξελιχθεί σε αυτό το πρότυπο καθώς αναπτύσσεται.

Ξεκινούν με την εναλλαγή, κυρίως, σε δύο φάσεις:

την πιο ενεργητική φάση του ύπνου, παρόμοια με τη φάση REM, και,

τη φάση του βαθύ ύπνου, όπου το σώμα αρχίζει να ξεκουράζεται και το μωρό σας φαίνεται να κοιμάται ήρεμο σαν πουλάκι.

Σύγκριση του ύπνου του μωρού με αυτό των ενηλίκων

Σε σύγκριση με τους ενήλικες, τα μωρά παραμένουν έως και το διπλάσιο χρόνο στη φάση του ελαφρύ ύπνου, όπου κινούνται πολύ περισσότερο και είναι ευκολότερο να ξυπνήσουν.

Αυτό δίνει στα μωρά ένα σημαντικό εξελικτικό πλεονέκτημα, καθώς το νυχτερινό ξύπνημα τους δίνει οφέλη επιβίωσης:

-τους επιτρέπει να ξυπνούν γρήγορα, ώστε να γνωστοποιήσουν ότι κάτι χρειάζονται.

Κοιμάται βαθιά κι όμως ταξιδεύει

Ανάμεσα στον 7ο και το 14ο μήνα, η κινητική ανάπτυξη του μωρού σας συνεχίζει να εξελίσσεται και οι καινούριες κινήσεις θα συνεχίζουν να εξερευνούνται, καθώς κοιμάται.

Είναι ένα υγιές και φυσιολογικό κομμάτι της ανάπτυξης του μωρού.

Παρόλο που βιώνει τον ενεργητικό ύπνο σε μικρότερο βαθμό από πριν, η επίδραση των:

-αναπτυσσόμενων άκρων,

-των δυνατότερων μυών και,

-του καλύτερου συντονισμού, γίνεται προφανής.

Οι ενστικτώδεις κινήσεις των πρώτων μηνών έχουν μετατραπεί σε κινήσεις που μετακινούν ολόγυρα το μωρό:

-γι’ αυτό μπορεί να το βρείτε σε κάποιο άλλο μέρος του κρεβατιού, από το σημείο που το αφήσατε το προηγούμενο βράδυ.

Ο ενεργητικός ύπνος

Ο ενεργητικός ύπνος εμφανίζεται κυρίως στο δεύτερο μισό της νύχτας και εκφράζεται με τις κινήσεις, που μπορούν να διαταράξουν την άνεση του μωρού σας ή ακόμη και να το ξυπνήσουν.

Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε, ότι το περιβάλλον που κοιμάται είναι προστατευμένο από οτιδήποτε μπορεί να χαλάσει την ηρεμία του, όπως είναι ο θόρυβος, ο φωτισμός ή η υγρασία στην πάνα.

Δραστήριος ύπνος: Στη χώρα των ονείρων

Σε σύγκριση με τους ενήλικες, τα μωρά σε αυτή την ηλικία καταναλώνουν το διπλάσιο χρόνο στο δραστήριο ύπνο, στη φάση του ύπνου δηλαδή που κοιμούνται ελαφρά και είναι εύκολο να ξυπνήσουν.

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που συμβαίνει αυτό:

-ο σημαντικότερος είναι ότι, τα νυχτερινά ξυπνήματα το βοηθούν να επιβιώσει.

Σε αυτό το ελαφρύ στάδιο του ύπνου, το μωρό σας είναι στην πραγματικότητα αρκετά δραστήριο, καθώς επεξεργάζεται όλες τις επιρροές και τις κινητικές δεξιότητες, που ανέπτυξε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τρεις συμβουλές για ανενόχλητο ύπνο

-Κρατήστε μακριά την υγρασία

Η κίνηση του μωρού κατά τη διάρκεια του ενεργητικού ύπνου, αυξάνει τον κίνδυνο διαρροών από την πάνα.

Το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε μία πολύ απορροφητική πάνα, που συγκρατεί την υγρασία κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Είναι επίσης, σημαντικό να προσέχετε ιδιαίτερα, όταν αλλάζετε πάνα κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς μία κακή εφαρμογή θα δημιουργήσει κενά που μπορεί να οδηγήσουν σε διαρροή.

Οπότε σιγουρευτείτε ότι προσφέρετε στο μωρό σας μία καλή αλλά και άνετη εφαρμογή.

-Δώστε του χώρο να κινείται

Η συλλογή ενός μωρού από παιχνίδια αγκαλιάς μπορεί να είναι ιδιαιτέρως εντυπωσιακή.

Όμως κατά τη διάρκεια του ύπνου αυτά δεν είναι τόσο χρήσιμα, καθώς μπορεί να στοιβαχτούν γύρω του και να διαταράξουν τον ύπνο του μωρού.

-Η άνεση είναι το κλειδί

Οι κινήσεις του μωρού θα μπορούσαν ασυναίσθητα να απομακρύνουν την κουβέρτα του και αυτό να κρυώνει.

Ένας πρακτικός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας παραμένει κάτω από τα σκεπάσματα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι να χρησιμοποιήσετε έναν άνετο, βρεφικό υπνόσακο. 

Παιδί

14.11.2023

Έρευνα: Το άγχος αποχώρησης από τη μητέρα στα νεογέννητα επηρεάζει τον εγκέφαλο περισσότερο από ένα χτύπημα στο κεφάλι

Μια νέα έρευνα, διαπίστωσε πως το άγχος αποχώρησης από τη μητέρα στα νεογέννητα είναι μεγαλύτερη τραυματική εμπειρία στον εγκέφαλο από ένα σοβαρό χτύπημα στο κεφάλι, καθώς αλλάζει την συμπεριφορά κάποιων γονιδίων. Μελετώντας την επίδραση του άγχους στα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών και έπειτα από έρευνες σε αρουραίους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος άλλαξε το […]

26.09.2023

Παιδί: Αυτή η διατροφή θα αυξήσει τις επίδοσεις του στο σχολείο

Τα παιδιά που καταναλώνουν ένα υγιεινό πρωινό και γενικώς πιο πολλά φρούτα και λαχανικά, έχουν καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύθηκε στο BMJ Nutrition Prevention & Health. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διατροφής ζήτησαν από 10.853 παιδιά από 50 σχολεία του Norfolk να τούς δώσουν πληροφορίες για τη διατροφή και την ψυχική τους υγεία. Όπως αναδείχθηκε από τα αποτελέσματα της […]

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής: Πώς πρέπει να τρέφονται τα παιδιά με διαβήτη
20.09.2023

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής: Πώς πρέπει να τρέφονται τα παιδιά με διαβήτη

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.03.2024

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν οι καρδιακοί παλμοί μας είναι φυσιολογικοί ή κάτι δεν πάει καλά; «Αν κάνετε μία γρήγορη αναζήτηση στο Ίντερνετ, θα βρείτε αρκετές πηγές που αναφέρουν ότι οι φυσιολογικοί παλμοί για τους ενήλικες κυμαίνονται μεταξύ 60 και 100 το λεπτό», αναφέρει ηλεκτροφυσιολόγος από το Τμήμα Καρδιαγγειακής Ιατρικής της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. Στα […]

27.02.2024

Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας «Circulation: Heart Failure» όσοι ζουν πιο κοντά σε εστιατόρια fast food, είναι πιθανότερο να κινδυνεύσουν από καρδιακή ανεπάρκεια. Εστιατόρια γρήγορου φαγητού και μπαρ συνήθως παρέχουν ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά, που έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως επισημαίνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Λου Κι, […]

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας
27.02.2024

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)
27.02.2024

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;
26.02.2024

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
26.02.2024

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού
22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό
22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ