Εγκυμοσύνη

Τρώγοντας Jujube (Ber) φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τρώγοντας Jujube (Ber) φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια έγκυος γυναίκα έχει πολλές υγιεινές επιλογές όταν πρόκειται για φαγητό. 

Τα φρούτα, τα λαχανικά και το γάλα γίνονται μια αναγκαιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν πολλά φρούτα που μπορείτε να καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πολλές γυναίκες βλέπουν τα μούρα jujube με σκεπτικισμό.

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται εάν μπορούν να φάνε φρούτα jujube κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εάν είναι ασφαλές για το μωρό.

Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείς γιατί ο καρπός αυτός είναι ασφαλής να φάει αν καταναλώνεται στη σωστή ποσότητα.

Διατροφικά στοιχεία των φρούτων Jujube

Τα μικροσκοπικά μούρα που μοιάζουν με τα φρούτα τζιτζιφιές είναι πραγματικά πλούσια σε μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών, από βιταμίνες μέχρι πολλαπλά ορυκτά.

Ένα γυμνό 28 g φρούτων τζιτζιφιές τείνει να έχει διατροφική διανομή όπως περιγράφεται παρακάτω.

Ποσό 0, 1 g0, 3 g5.7 g19, 3 mg3.6 μ§0, 3 mg0, 1 g22 g0, 02 mg0, 8 mg70 mg6, 4 mg2, 8 mg0, 1 mg5, 9 mg

Θρεπτικός
Λίπος
Πρωτεΐνη
Υδατάνθρακες
Βιταμίνη C
Βιταμίνη Α
Νικοτινικό οξύ
Φλαμουριά
Νερό
Ψευδάργυρος
Νάτριο
Κάλιο
Υποφωσφορικός
Μαγνήσιο
Σίδερο
Ασβέστιο

Πηγή: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

Οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης ber berry κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κατανάλωση των μούρων jujube μπορεί να προσφέρει έναν τόνο οφέλους για την υγεία για την έγκυο μητέρα.

Μερικά από αυτά είναι ευεργετικά για το μωρό, φέρνοντας ένα διπλό πλεονέκτημα ότι τα καταναλώνετε.

  • Η ανάπτυξη των μαλλιών παίρνει μια ώθηση και η υφή γίνεται ομαλότερη και παχύτερη.
  • Κάθε παρουσία ξηρού δέρματος ή έκζεμα καταπολεμά αποτελεσματικά με την κατανάλωση μούρων jujube.
  • Η τακτική κατανάλωση έχει δείξει συμπεράσματα για την καταπολέμηση των ιών και άλλων λοιμώξεων.
  • Βοηθά επίσης στην προστασία των κυττάρων του εγκεφάλου από βλάβες και υποστηρίζει την ανάπτυξη διαφόρων γνωστικών λειτουργιών.

Πώς να καταναλώνουν φρούτα Jujube ενώ είναι έγκυος

Τα φρούτα Jujube μπορούν να καταναλωθούν είτε σε στερεή μορφή είτε ακόμα και ως χυμός, προετοιμάζοντάς τα σωστά.

Ωστόσο, πριν το καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να ξεκολλήσετε την εξωτερική κάλυψη του καθώς η φλούδα του φρούτου δεν είναι εύκολα εύπεπτη και γενικά παραμένει στο έντερο εάν καταναλωθεί.

Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να ξεκουμπώσει τα φρούτα.

Αλλά η φλούδα είναι αρκετά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ώστε να μπορεί να διαχωριστεί και να μαγειρευτεί σε ένα στιφάδο για να αποκτήσει θρεπτικά συστατικά από αυτό επίσης.

Φαγητό φρούτα jujube κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύ επωφελής για μια έγκυο γυναίκα, ωστόσο, δεν πρέπει να είναι υπερβολική κατανάλωση.

Τρώγοντας περισσότερα από 20-25 μούρα σε ένα μόνο πάτημα μπορεί πραγματικά να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα του σώματός σας με ακούσια τρόπους.

Μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα που μπορεί να επιδεινωθεί εάν η φλούδα του φρούτου καταπιεί.

Οι γυναίκες μπορούν επίσης να αισθάνονται υπερβολικά φουσκωμένες και να υποφέρουν από υπερκινητικότητα αφού τρώνε πάρα πολλά μούρα jujube σε μία μερίδα.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν εξαιρετικές προφυλάξεις και να τρώνε μόνο φρέσκα μούρα τζιτζιφιές.

Αυτά τα μούρα έχουν μια τάση για σήψη, όταν εκτίθενται στον αέρα και τα μικρόβια για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η δράση της σήψης έχει ως αποτέλεσμα τον σχηματισμό οξέων και διαφόρων ουσιών όπως η μεθανόλη.

Αν αυτοί καταναλώνονται κατά λάθος, οι αντιδράσεις που έχει στο σώμα μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες, όπως ζαλάδες και ανισορροπίες μέχρι και εξαιρετικά τοξικές, οι οποίες θα μπορούσαν να είναι θανατηφόρες για το έμβρυο καθώς και για τη μητέρα.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της κατανάλωσης υπερβολικών φρούτων Jujube ενώ είναι έγκυος;

Δεν υπάρχουν σημαντικές παρενέργειες της κατανάλωσης φρούτων jujube κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν ο καρπός είναι φρέσκος και καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες.

Αλλά το γεγονός ότι έχει αρκετές θρεπτικές ουσίες σε καλές ποσότητες μπορεί να είναι επιζήμια για τον οργανισμό εάν καταναλώνονται υπερβολικά.

Ο σίδηρος, ο φωσφόρος και το ασβέστιο είναι απαραίτητα μέταλλα για την ανάπτυξη του σώματος καθώς και για το έμβρυο.

Αλλά αν τα επίπεδα τους αυξηθούν πέρα ​​από το φυσιολογικό, η υπερδοσολογία θα μπορούσε να προκαλέσει σημαντικές παρενέργειες που κυμαίνονται από την αϋπνία έως τις συχνές μυϊκές κράμπες και ακόμη και την αύξηση της αρτηριακής πίεσης της μητέρας.

Αυτές οι μυϊκές κράμπες μπορούν ακόμη και να επηρεάσουν το στήθος και να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή σε σπάνιες περιπτώσεις.

Ομοίως, η υφή του ίδιου του καρπού μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα σε πολλές γυναίκες.

Ορισμένα περιστατικά ανέφεραν αυξημένη κατάσταση λήθαργου και κόπωσης αφού, έτρωγαν πάρα πολλά μούρα.

Ινδικό jujube κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει το μερίδιό του τα οφέλη για την έγκυο γυναίκα, καθώς και το αναπτυσσόμενο έμβρυο, αλλά το καταναλώνει με μετριοπάθεια είναι ο τέλειος τρόπος για να αποκτήσουν τα οφέλη του χωρίς τους κινδύνους.

Εγκυμοσύνη

03.12.2021

Η αυξημένη καφεΐνη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε υπέρβαρα παιδιά

Όταν τα παιδιά ήταν πέντε ετών το ποσοστό αυτών που ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα ήταν 5% μεγαλύτερο στην ομάδα των γυναικών που είχαν αυξημένη κατανάλωση καφεΐνης. Οι γυναίκες που καταναλώνουν 200 mg καφεΐνης την ημέρα κατά τη διάρκεια της κύησης, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο απόκτησης παιδιού με περιττά κιλά, σύμφωνα με διεθνή μελέτη. Ερευνητές της Ακαδημίας […]

02.12.2021

COVID-19: Αυξημένος ο κίνδυνος επιπλοκών για της εγκύους σύμφωνα με Νέα Μελέτη

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας νέας έρευνας από τη Γαλλία, οι έγκυες γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν επιπλοκές της κύησης και του τοκετού αν μολυνθούν με τον ιό SARS-CoV-2, εφόσον δεν έχουν εμβολιαστεί. Συγκεκριμένα, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες της μελέτης, οι ανεμβολίαστες έγκυες έχουν τριπλάσιο κίνδυνο να νοσηλευτούν για COVID-19 σε σχέση με τις εγκύους που […]

Σε λειτουργία τηλεφωνική γραμμή ενημέρωσης των εγκύων για κορωνοϊό και εμβολιασμό
02.12.2021

Σε λειτουργία τηλεφωνική γραμμή ενημέρωσης των εγκύων για κορωνοϊό και εμβολιασμό

Ακόμη και μικρή ποσότητα αλκοόλ στην εγκυμοσύνη μπορεί να βλάπτει το έμβρυο
26.11.2021

Ακόμη και μικρή ποσότητα αλκοόλ στην εγκυμοσύνη μπορεί να βλάπτει το έμβρυο

Προεκλαμψία: Μια ύπουλη απειλή για την εγκυμοσύνη
26.11.2021

Προεκλαμψία: Μια ύπουλη απειλή για την εγκυμοσύνη

Τετραπλάσιος ο κίνδυνος γέννησης νεκρών βρεφών από έγκυο με μετάλλαξη Δέλτα
24.11.2021

Τετραπλάσιος ο κίνδυνος γέννησης νεκρών βρεφών από έγκυο με μετάλλαξη Δέλτα

Εγκυμοσύνη: Πολύτιμη η έγκαιρη υπερηχογραφική διάγνωση για την έκτοπη κύηση
24.11.2021

Εγκυμοσύνη: Πολύτιμη η έγκαιρη υπερηχογραφική διάγνωση για την έκτοπη κύηση

Η έλλειψη ιωδίου στη διατροφή μειώνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης
23.11.2021

Η έλλειψη ιωδίου στη διατροφή μειώνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης

Πρόωρος Τοκετός: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
18.11.2021

Πρόωρος Τοκετός: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Εγκυμοσύνη και χρήση κάνναβης: Τα προβλήματα στα παιδιά που γεννούν
17.11.2021

Εγκυμοσύνη και χρήση κάνναβης: Τα προβλήματα στα παιδιά που γεννούν

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
3

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Διατροφή
4

Έρευνα σχετικά με τις γνώσεις τη στάση και τη συμπεριφορά των Ελλήνων καταναλωτών ως προς την επιλογή την ασφάλεια και τη νοθεία του ελαιόλαδου

Περισσότερα

05.12.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

Σήμερα Κυριακή 5 Δεκεμβρίου Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την επικράτεια, όπου θα πραγματοποιούνται δωρεάν rapid test για όλους τους πολίτες. Τα σημεία δωρεάν ελέγχου είναι τα ακόλουθα: Δ. Ηλιούπολης, πλατεία Φλέμινγκ, 09:00-15:00 2. Δ. Αγ. Δημητρίου, Αγ. Δημητρίου 55, Δημαρχείο, 09:00-15:00 3. […]

04.12.2021

Τηλεοπτικό κανάλι των ΗΠΑ αποκαλύπτει τις παρενέργειες των εμβολίων κατά της COVID-19

Βίντεο

COVID-19: 5.157 νέα κρούσματα – 697 διασωληνωμένοι – 88 νέοι θάνατοι
04.12.2021

COVID-19: 5.157 νέα κρούσματα – 697 διασωληνωμένοι – 88 νέοι θάνατοι

Φόβοι για παγκόσμια έξαρση της ιλαράς καθώς η πανδημία COVID-19 έχει διαταράξει τους παιδικούς εμβολιασμούς
04.12.2021

Φόβοι για παγκόσμια έξαρση της ιλαράς καθώς η πανδημία COVID-19 έχει διαταράξει τους παιδικούς εμβολιασμούς

Το φάρμακο Nubeqa της Bayer βελτιώνει την επιβίωση στη δοκιμή για τον καρκίνο του προστάτη
04.12.2021

Το φάρμακο Nubeqa της Bayer βελτιώνει την επιβίωση στη δοκιμή για τον καρκίνο του προστάτη

FDA: Προσθέτει αυστηρές προειδοποιήσεις ασφαλείας για τα φάρμακα για την αρθρίτιδα από την Pfizer την AbbVie και τη Lilly
04.12.2021

FDA: Προσθέτει αυστηρές προειδοποιήσεις ασφαλείας για τα φάρμακα για την αρθρίτιδα από την Pfizer την AbbVie και τη Lilly

Η παραλλαγή Omicron μπορεί να έχει μολυνθεί από έναν ιό του κοινού κρυολογήματος
04.12.2021

Η παραλλαγή Omicron μπορεί να έχει μολυνθεί από έναν ιό του κοινού κρυολογήματος

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
04.12.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

Ο Σαχίν της BioNTech λέει ότι μπορεί να προσαρμόσει γρήγορα το εμβόλιο για την Όμικρον
03.12.2021

Ο Σαχίν της BioNTech λέει ότι μπορεί να προσαρμόσει γρήγορα το εμβόλιο για την Όμικρον

Μήνυμα του Πρύτανη Καθηγητή Μ.-Α. Δημόπουλου για την Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία
03.12.2021

Μήνυμα του Πρύτανη Καθηγητή Μ.-Α. Δημόπουλου για την Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία