Εγκυμοσύνη

Τα οφέλη των ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα οφέλη των ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κατανάλωση ξηρών καρπών το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ενισχύει την εγκεφαλική ανάπτυξη του μωρού, σύμφωνα με έρευνα.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ινστιτούτο Παγκόσμιας Υγείας στη Βαρκελώνη, αποδεικνύει τα οφέλη από την κατανάλωση των ξηρών καρπών στην εγκυμοσύνη. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, οι έγκυες που εντάσσουν τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή τους ήδη από το πρώτο τρίμηνο της κύησης, αποκτούν πιο έξυπνα παιδιά, με καλύτερη μνήμη, ανεπτυγμένη ικανότητα σκέψης και καλύτερα επίπεδα προσοχής.

Στην έρευνα συμμετείχαν 2.200 γυναίκες και τα παιδιά τους. Οι επιστήμονες μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειές τους και τις επιδόσεις των παιδιών σε διάφορα τεστ στην ηλικία των 18 μηνών και των πέντε και οκτώ ετών. Τα παιδιά των οποίων οι μαμάδες έτρωγαν ξηρούς καρπούς το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, είχαν καλύτερες επιδόσεις.

Οι ειδικοί μάλιστα επισήμαναν ότι μία χούφτα με ξηρούς καρπούς τρεις φορές την εβδομάδα είναι μία επαρκής ποσότητα για να επωφεληθεί το έμβρυο από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν. Όσο για ποιοι ξηροί καρποί θεωρούνται πιο ωφέλιμοι για τη μέλλουσα μαμά, αυτοί είναι τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα καρύδια και τα φουντούκια.

Η επικεφαλής της μελέτης Florence Gignac δήλωσε: “Αυτή είναι η πρώτη έρευνα που διερευνά τα πιθανά οφέλη της κατανάλωσης ξηρών καρπών στην εγκυμοσύνη για την νευρολογική ανάπτυξη του παιδιού μακροπρόθεσμα. Ο εγκέφαλος του εμβρύου υφίσταται μία σειρά πολύπλοκών διαδικασιών κατά τη διάρκεια της κύησης και αυτό σημαίνει ότι η μητρική διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας στην εγκεφαλική ανάπτυξη.”

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα ευεργετικά οφέλη των ξηρών καρπών που παρατηρήθηκαν μπορεί να οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φολικό οξύ και στα απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου λιπαρά οξέα, όπως τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6.

Τέλος, οι ειδικοί εξέτασαν την κατανάλωση ξηρών καρπών και κατά τους τελευταίους μήνες της κύησης, αλλά διαπιστώθηκε ότι είχε μικρή επίδραση. Τα ευρήματα της έρευνα δημοσιεύτηκαν στο European Journal of Epidemiology.

Εγκυμοσύνη

02.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει – Πώς η εγκυμοσύνη αλλάζει τον εγκέφαλο

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

18.06.2025

Δείτε πώς το ουρεόπλασμα και το μυκόπλασμα επηρεάζουν τη γονιμότητα

Η χρήση προφυλακτικού ελαττώνει τη συχνότητα εμφάνισης διαφόρων σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νόσων

Τεράστιος ο κίνδυνος που ελλοχεύει για τις έγκυες γυναίκες εξαιτίας της ακραίας ζέστης – Δείτε γιατί
13.06.2025

Τεράστιος ο κίνδυνος που ελλοχεύει για τις έγκυες γυναίκες εξαιτίας της ακραίας ζέστης – Δείτε γιατί

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο
12.06.2025

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο

Lina Medina: H νεότερη μητέρα στην καταγεγραμμένη ιατρική ιστορία – Σε ηλικία 5 ετών γέννησε τον γιο της
07.05.2025

Lina Medina: H νεότερη μητέρα στην καταγεγραμμένη ιατρική ιστορία – Σε ηλικία 5 ετών γέννησε τον γιο της

«Γενετική καταστροφή» στην Ολλανδία: Δεκάδες δότες σπέρματος απέκτησαν μέχρι και 75 παιδιά ο καθένας!
15.04.2025

«Γενετική καταστροφή» στην Ολλανδία: Δεκάδες δότες σπέρματος απέκτησαν μέχρι και 75 παιδιά ο καθένας!

Δείτε ποια είναι τα κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης
06.03.2025

Δείτε ποια είναι τα κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη