Εγκυμοσύνη

Τα οφέλη του μπρόκολου στην εγκυμοσύνη

Τα οφέλη του μπρόκολου στην εγκυμοσύνη

Το μπρόκολο είναι ένα από τα πιο ωφέλιμα για τον οργανισμό λαχανικά. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, για αυτό και θεωρείται μία υπερ-τροφή που δεν πρέπει να λείπει από την διατροφή της μέλλουσας μητέρας.

Το μπρόκολο είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων και η κατανάλωσή του την απαιτητική περίοδο της εγκυμοσύνης εξασφαλίζει τα κατάλληλα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, δυναμώνει τα οστά του εμβρύου και προλαμβάνει ασθένειες και γενετικές ανωμαλίες.

Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη παρακάτω:

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες οι οποίες συμβάλλου στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου, συνεπώς και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Προλαμβάνει την αναιμία

Οι ανάγκες σε σίδηρο αυξάνονται την περίοδο της εγκυμοσύνης και η μη επαρκής πρόσληψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Το μπρόκολο είναι πολύ καλή πηγή σιδήρου και φολικού οξέως και δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κρατά μακριά λοιμώξεις και ασθένειες. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και “θωρακίζουν” τον οργανισμό.

Κάνει καλό στα οστά

Μεταξύ άλλων, το μπρόκολο περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και ψευδάργυρο, συστατικά απαραίτητα για την υγεία τον οστών της εγκύου, αλλά και του μωρού.

Προστατεύει το δέρμα

Το μπρόκολο είναι πολύ καλή πηγή βιταμινών Α, Ε, Β και Κ οι οποίες συμβάλλουν στην υγεία και τη λάμψη της επιδερμίδας.

Κάνει καλό στα μάτια

Η βιταμίνη Α και η β-καροτίνη κάνουν καλό στα μάτια και κρατάνε τις παθήσεις των ματιών μακριά.

Γενικά, τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά στην εγκυμοσύνη εξασφαλίζουν μία ποικιλία θρεπτικών συστατικών για το μωρό σας και για εσάς.

Και ένα ακόμη πλεονέκτημα όταν τρώτε από όλο το φάσμα φρούτων και λαχανικών. Κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, το μωρό δοκιμάζει τις τροφές που τρώτε μέσα από το αμνιακό υγρό.
Έτσι αν εκθέτετε το μωρό σας σε μία ποικιλία υγιεινών φρούτων και λαχανικών στη μήτρα, θα αυξήσετε την πιθανότητα να αναγνωρίσει και να αποδεχθεί αργότερα τις γεύσεις αυτές!

Εγκυμοσύνη

02.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει – Πώς η εγκυμοσύνη αλλάζει τον εγκέφαλο

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

18.06.2025

Δείτε πώς το ουρεόπλασμα και το μυκόπλασμα επηρεάζουν τη γονιμότητα

Η χρήση προφυλακτικού ελαττώνει τη συχνότητα εμφάνισης διαφόρων σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νόσων

Τεράστιος ο κίνδυνος που ελλοχεύει για τις έγκυες γυναίκες εξαιτίας της ακραίας ζέστης – Δείτε γιατί
13.06.2025

Τεράστιος ο κίνδυνος που ελλοχεύει για τις έγκυες γυναίκες εξαιτίας της ακραίας ζέστης – Δείτε γιατί

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο
12.06.2025

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο

Lina Medina: H νεότερη μητέρα στην καταγεγραμμένη ιατρική ιστορία – Σε ηλικία 5 ετών γέννησε τον γιο της
07.05.2025

Lina Medina: H νεότερη μητέρα στην καταγεγραμμένη ιατρική ιστορία – Σε ηλικία 5 ετών γέννησε τον γιο της

«Γενετική καταστροφή» στην Ολλανδία: Δεκάδες δότες σπέρματος απέκτησαν μέχρι και 75 παιδιά ο καθένας!
15.04.2025

«Γενετική καταστροφή» στην Ολλανδία: Δεκάδες δότες σπέρματος απέκτησαν μέχρι και 75 παιδιά ο καθένας!

Δείτε ποια είναι τα κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης
06.03.2025

Δείτε ποια είναι τα κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

15.07.2025

Το γνωρίζατε; – Aυτά είναι τα προβλήματα που μπορεί να σας δημιουργήσουν στα μάτια τα ακάρεα βλεφαρίδας

Τι πρέπει να κάνετε

15.07.2025

Βουνό ή θάλασσα; Παίξε με το καλοκαίρι σου όπως θέλεις!

Φέτος, επέλεξε εξορμήσεις που σου ταιριάζουν απόλυτα

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική
15.07.2025

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
15.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
15.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει
15.07.2025

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα
15.07.2025

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ
15.07.2025

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
15.07.2025

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;
15.07.2025

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;