Γυναίκα

Ποιες συνήθειες θα σας βοηθήσουν στην καλύτερη ερωτική συνεύρεση;

Υπάρχουν παράγοντες που μεταβάλλουν την ποιότητα της στύσης ενός άνδρα, όπως το στρες, η κούραση, η στεναχώρια και δυστυχώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία του.

Ωστόσο υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας άντρας για να βελτιώσει την στύση του (εκτός και αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που χρήζει ιατρικής βοήθειας) ώστε να βάλει τέλος στις ανησυχίες του.

1. Άσκηση

Αν τα οφέλη που αποκομίζεις από την γυμναστική (αδυνάτισμα, κοιλιακοί πέτρα) σε αφήνουν αδιάφορο, τότε σου λέμε ότι θα πρέπει να το ξανασκεφτείς και να επισκεφτείς το γυμναστήριο το συντομότερο δυνατόν. Η γυμναστική ανεβάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης του άνδρα, με αποτέλεσμα η στύση του να γίνεται δυνατότερη και να διαρκεί περισσότερο. Επίσης θα αυξηθεί η ερωτική σου διάθεση.

2. Χαλάρωσε

Αν περνάς περίοδο έντονου άγχους λόγω της δουλειάς σου ή άλλων παραγόντων, σου προτείνουμε να βρεις τρόπους για να ηρεμήσεις. Δε θα σου συστήναμε ποτέ να ξεκινήσεις ηρεμιστικά χάπια, καθώς δεν είμαστε ειδικοί, αλλά μπορείς να εκτονώνεις το άγχος σου με άλλους τρόπους, όπως το περπάτημα, τη γυμναστική, την μουσική και οτιδήποτε άλλο σε ευχαριστεί. Επίση, μπορείς να δοκιμάσεις χαλαρωτικά βότανα όπως η βαλεριάνα και η λουίζα.

3. Κοιμήσου επαρκώς

Αν αισθάνεσαι κούραση και ατονία κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πιθανότερο είναι ότι δεν κοιμάσαι αρκετά. Ένας ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 7-9 ώρες ύπνου καθημερινά για να μπορέσει να αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να διαχειρίζεσαι πιο σωστά τον χρόνο σου, και να μην καθυστερείς να πέσεις στο κρεβάτι ενώ έχεις πρωινό ξύπνημα. Θα δεις ότι δε θα αλλάξει προς το καλύτερο μόνο η διάθεση και η ενέργειά σου, αλλά και η στύση σου.

4. Βρες την στάση που σου αρέσει

Όλοι οι άνθρωποι έχουν μια αγαπημένη στάση στο σεξ. Για τους άνδρες ισχύει ότι κάποιες στάσεις τονώνουν ακόμη περισσότερο τη στύση τους. Οι συνηθισμένες “αγαπημένες” στάσεις των ανδρών είναι το “στα τέσσερα”, η γυναίκα από πάνω και στα όρθια. Βρες την στάση που κάνει την στύση σου είναι πιο έντονη και ξεκίνα να την εφαρμόζεις συχνά.

5. Σωστή διατροφή

Η σωστή διατροφή δεν αφορά μόνο την υγεία και το σώμα μας, αλλά και τη λίμπιντο. Όπως ήδη γνωρίζεις, από το πέος σου διέρχονται εκατοντάδες αιμοφόρα αγγεία (στα οποία οφείλεται η στύση), γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην τα σαμποτάρουμε με πρόχειρο φαγητό, γεμάτο λιπαρά και καρκινογόνα συντηρητικά. Άσε λοιπόν τα burger και τα hot dog στην άκρη και υιοθέτησε τη μεσογειακή διατροφή (φρούτα, λαχανικά, ψάρια και πολύ ελαιόλαδο).

6. Αλκοόλ τέλος

Το λίγο αλκοόλ κάνει καλό, καθώς εξαφανίζει τις αναστολές μας, αλλά το πολύ αλκοόλ μειώνει τα αντανακλαστικά μας και φυσικά, την ένταση και τη διάρκεια της στύσης μας. Η χρόνια και συχνή κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, μπορεί αργότερα να οδηγήσει σε προβλήματα στύσης, λόγω της ζημιάς που προκαλείται στα νεύρα.

7. Διέκοψε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσει τη ροή του αίματος στο πέος. Η νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει σύσπαση στα αιμοφόρα αγγεία και να διαταράξει την κυκλοφορία του αίματος στο πέος.

8. Ελέγξε την τεστοστερόνη σου

Ακόμα και στους υγιείς άνδρες, τα επίπεδα τεστοστερόνης αρχίζουν να μειώνονται απότομα μετά τα 50. Εκτιμάται μάλιστα, ότι για κάθε χρόνο μετά τα 40 η τεστοστερόνη του άνδρα μειώνεται κατά 1.3%. Συμπτώματα όπως είναι η μειωμένη λίμπιντος, η κακή διάθεση, η έλλειψη και η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, μπορεί να σχετίζονται με έλλειψη τεστοστερόνης, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στη στυτική λειτουργία. Ο ιατρός σας θα διεξάγει τον απαραίτητο έλεγχο.

9. Απόφυγε τη λήψη αναβολικών στεροειδών

Συχνά γίνεται κατάχρηση των φαρμάκων αυτών από αθλητές και bodybuilders, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συρρίκνωση των όρχεων και πρόβλημα στην παραγωγή τεστοστερόνης.

Γυναίκα

30.04.2025

94χρονη γυμνάστρια αποκαλύπτει τις 4 ασκήσεις που πρέπει να κάνετε μετά τα 50

Είναι πιστοποιημένη προπονήτρια και έχει εκδώσει το δικό της βιβλίο

30.04.2025

Νέα μελέτη: Το επίμονα υψηλό σάκχαρο στην εφηβεία αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης καρδιακής βλάβης

Στη μελέτη παρακολουθήθηκαν 1.595 έφηβοι από την ηλικία των 17 έως 24 ετών

29.04.2025

Γιατρός έκανε botox μόνο στη μία πλευρά του προσώπου της για να δείξει τη διαφορά – Αυτό είναι το αποτέλεσμα

28.04.2025

«Έρχονται» αλλαγές στη συνταγογράφηση των εμβολίων από τους παιδιάτρους: Tι πρέπει να γνωρίζετε

22.04.2025

Η δραματική ιστορία 20χρονης με νευρολογική διαταραχή: «Πήγα στο νοσοκομείο για 4 μέρες αλλά έμεινα δύο χρόνια»

15.04.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν το καλοκαίρι!

15.04.2025

«Γενετική καταστροφή» στην Ολλανδία: Δεκάδες δότες σπέρματος απέκτησαν μέχρι και 75 παιδιά ο καθένας!

08.04.2025

Βρετανία: Γεννήθηκε το πρώτο μωρό από μητέρα που είχε υποβληθεί σε μεταμόσχευση μήτρας

07.04.2025

Μωρό στο Ρίο ντε Τζανέιρο γεννήθηκε με σπάνια ασθένεια: Οι αγκώνες του ήταν γυρισμένοι προς τα πάνω (φώτο)

04.04.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν το καλοκαίρι!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

30.04.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Οι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για εκείνους που περπατάνε είναι αυτές που στοχεύουν στον τετρακέφαλο

30.04.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πιείτε σαμπάνια για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής

Η ανακοπή μπορεί να προκληθεί από ανώμαλο καρδιακό ρυθμό

30.04.2025

94χρονη γυμνάστρια αποκαλύπτει τις 4 ασκήσεις που πρέπει να κάνετε μετά τα 50

30.04.2025

Νέα μελέτη: Το επίμονα υψηλό σάκχαρο στην εφηβεία αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης καρδιακής βλάβης

30.04.2025

Aυτό είναι το ένα λαχανικό που δεν πρέπει ποτέ να το τρώτε ωμό

30.04.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα αγγούρια

30.04.2025

Αυτά είναι τα 4 λάθη που κάνεις όταν παραγγέλνεις φαγητό απ’ έξω και βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου

30.04.2025

Τα εμβόλια κατά της Covid-19 προκάλεσαν περισσότερους θανάτους στην ανθρωπότητα από όλα τα άλλα εμβόλια 33 ετών!

29.04.2025

Τα 9 φρούτα με το περισσότερο μαγνήσιο για ενέργεια και ισχυρό ανοσοποιητικό

29.04.2025

Νέα μελέτη: Η κατανάλωση κοτόπουλου άνω των 300 γραμ./εβδομάδα αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του πεπτικού