Good life

Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να πλύνετε σωστά τα δόντια σας – Η σειρά έχει σημασία

Το οδοντικό νήμα φροντίζει περίπου το 40% της επιφάνειας των δοντιών
Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να πλύνετε σωστά τα δόντια σας – Η σειρά έχει σημασία

Σύμφωνα με τον αναπληρωτή καθηγητή στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Οχάιο και εκπρόσωπο της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης Dr. Matthew Messina, υπάρχουν τέσσερα στοιχεία που αποτελούν τη βάση της καλής στοματικής υγιεινής: το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, η χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα, η υγιεινή διατροφή και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.

Αν κάνεις αυτά τα τέσσερα πράγματα, βρίσκεσαι ήδη σε πολύ καλό δρόμο, ανέφερε.

Η σωστή σειρά για καθαρά δόντια

Όταν πρόκειται για το βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα και τη χρήση στοματικού διαλύματος, ο στόχος είναι ο έλεγχος των βακτηρίων στα δόντια, εξηγεί ο Messina.

«Πρέπει να τα αναταράξουμε και να τα απομακρύνουμε, καθώς και να μειώσουμε την τροφή από την οποία τρέφονται», πρόσθεσε.

Τα βακτήρια στα δόντια καταναλώνουν σάκχαρα και παράγουν οξέα, τα οποία διαλύουν το σμάλτο των δοντιών. Το αποδυναμωμένο σμάλτο οδηγεί τελικά σε τερηδόνα, αλλά η μείωση του χρόνου που τα βακτήρια έχουν πρόσβαση στα σάκχαρα στα δόντια, καθώς και η χρήση προϊόντων με φθόριο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της φθοράς, ανέφερε ο Messina.

Σύμφωνα με την Δρ Michaela Gibbs, καθηγήτρια και αναπληρώτρια κοσμήτορα κλινικών υποθέσεων και επαγγελματικής πρακτικής στη Σχολή Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου του Κολοράντο ο καθαρισμός των δοντιών πρέπει να ξεκινά με το οδοντικό νήμα για να αφαιρεθούν τα υπολείμματα μεταξύ των δοντιών, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να απομακρυνθούν περαιτέρω με το βούρτσισμα – που καθαρίζει την υπόλοιπη επιφάνεια.

«Δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες σχετικά, αλλά αυτό θεωρείται το γενικά αποδεκτό πρότυπο πρακτικής στον κλάδο», είπε η Gibbs. Και ναι, χρειάζεσαι τόσο το βούρτσισμα όσο και το οδοντικό νήμα για να έχεις πραγματικά καθαρά δόντια, ανέφερε η Dr. Rocio B. Quinonez, αναπληρώτρια κοσμήτορας για το πρόγραμμα σπουδών στην Οδοντιατρική Σχολή Adams του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill.

Το οδοντικό νήμα φροντίζει περίπου το 40% της επιφάνειας των δοντιών, ενώ το βούρτσισμα καλύπτει το υπόλοιπο 60%, εξήγησε.

Μην ξεπλένεις την οδοντόκρεμα από το στόμα

Οι περισσότεροι μετά το βούρτσισμα των δοντιών ξεπλένουν το στόμα τους με νερό και φτύνουν στο τέλος ό,τι έχει απομείνει από την οδοντόκρεμα. Ωστόσο, οι ειδικοί συστήνουν να παραλείπεται το ξέβγαλμα. «Το βασικό είναι να διατηρήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο φθόριο από την οδοντόκρεμα στα δόντια σου μετά το βούρτσισμα», εξηγεί η Gibbs και συμπληρώνει: «Αφού βουρτσίσεις τα δόντια σου με φθοριούχα οδοντόκρεμα, δεν θα πρέπει να τα ξεπλύνεις, γιατί όλη η ωφέλεια του φθορίου επιτυγχάνεται μόνο αν παραμείνει στα δόντια για έως και 30 λεπτά μετά το βούρτσισμα».

Εάν θέλετε να πιείτε νερό ή να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα χωρίς φθόριο, η Gibbs συνιστά να μην το κάνετε αμέσως μετά το βούρτσισμα, έτσι ώστε το φθόριο να μπορεί να διεισδύσει στην επιφάνεια του δοντιού.

«Και παρόλο που θα πρέπει να αποφεύγετε αυτά που περιέχουν αλκοόλ, ένα στοματικό διάλυμα με φθόριο, ως το τελευταίο μέρος της ρουτίνας, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των δοντιών», είπε η Quinonez.

Good life

01.07.2025

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται φυσικά κατά τη διάρκεια του ύπνου

01.07.2025

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αύξηση της νοσηρότητας κατά τους μήνες που γίνεται μεγαλύτερη χρήση των κλιματιστικών καταγράφηκε στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
01.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Δείτε πόσα κιλά θα χάσετε αν πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα
30.06.2025

Δείτε πόσα κιλά θα χάσετε αν πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

Πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο: Τα καλοκαιρινά φρούτα που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο
30.06.2025

Πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο: Τα καλοκαιρινά φρούτα που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο

Δείτε πώς η παράλειψη του πρωινού επηρεάζει την υγεία σας
30.06.2025

Δείτε πώς η παράλειψη του πρωινού επηρεάζει την υγεία σας

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Γιατί μερικοί άνθρωποι γερνούν καλύτερα από άλλους;
27.06.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Γιατί μερικοί άνθρωποι γερνούν καλύτερα από άλλους;

Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: 10 απλές οδηγίες για να προστατευτούμε από τον καύσωνα
27.06.2025

Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: 10 απλές οδηγίες για να προστατευτούμε από τον καύσωνα

Καύσωνας στο φουλ; Φάε έξυπνα για να μην… λιώνεις!
27.06.2025

Καύσωνας στο φουλ; Φάε έξυπνα για να μην… λιώνεις!

Καύσωνας: Δείτε ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό χωρίς κλιματισμό
26.06.2025

Καύσωνας: Δείτε ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό χωρίς κλιματισμό

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.07.2025

Νέα μελέτη: Ο λόγος που αυξάνονται τα εγκεφαλικά επεισόδια τον Ιούλιο

Ο ρόλος της αφυδάτωσης, της υπέρτασης και της θερμοπληξίας

01.07.2025

Nυχτερινή εργασία: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και άλλων μεταβολικών διαταραχών

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι
01.07.2025

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό
01.07.2025

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα
01.07.2025

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση
01.07.2025

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί ταξιδιώτες και κινδυνεύουν να κολλήσουν δερματικά
01.07.2025

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί ταξιδιώτες και κινδυνεύουν να κολλήσουν δερματικά

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!
01.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
01.07.2025

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αντί για νερό: Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό
01.07.2025

Αντί για νερό: Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό