Good life

Περιποίηση μετά την προπόνηση: Πώς θα αναζωογονηθείτε

3 συμβουλές
Περιποίηση μετά την προπόνηση: Πώς θα αναζωογονηθείτε

Μετά από μια απαιτητική προπόνηση οι μύες έχουν καταπονηθεί, και ίσως η επιδερμίδα σου να έχει εμφανίσει έντονη ερυθρότητα, λόγω της έντασης, που παραμένει ακόμα και για αρκετή ώρα μετά την άσκηση, αλλά φυσικά ιδρώνεις κιόλας. Γι’ αυτό μία ρουτίνα περιποίησης, που θα αναζωογονήσει και θα καταπραΰνει το σώμα και την επιδερμίδα σου, είναι ότι πρέπει για να «κλείσει» σωστά η όλη διαδικασία.

• Χαλαρωτικό ντους: Αμέσως μετά την προπόνηση το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για να φρεσκάρεις το σώμα σου είναι ένα ντους. Επίλεξε ένα αφρόλουτρο με δροσερό άρωμα λουλουδιών και εσπεριδοειδών και απόλαυσε στην αρχή τις χαλαρωτικές ιδιότητες του ζεστού νερού, που θα μαλακώσει τους μυς σου. Τρίψε καλά την επιδερμίδα σου με ένα σφουγγάρι-λούφα ώστε να απομακρύνεις τον ιδρώτα και τα νεκρά κύτταρα και ολοκλήρωσε με χλιαρό και στο τέλος κρύο νερό για να τονώσεις την επιδερμίδα σου.

• Διώξε την ένταση: Μετά το ντους και ενώ το δέρμα σου είναι ακόμη νωπό άπλωσε με κινήσεις μασάζ ένα λάδι σώματος με αιθέρια έλαια, που αποσυμφορεί και ανακουφίζει τους πονεμένους μυς, ή μία εξειδικευμένη κρέμα για μασάζ μετά την άθληση. Επίσης, αν χρησιμοποιείς κάποιο προϊόν αδυνατίσματος, είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να το εφαρμόσεις.

• Φροντίδα προσώπου: Απομάκρυνε σχολαστικά τον ιδρώτα και τους ρύπους από την επιδερμίδα σου χρησιμοποιώντας ένα προϊόν καθαρισμού που θα απομακρύνει το σμήγμα και τη λιπαρότητα και στη συνέχεια εφάρμοσε μια τονωτική λοσιόν που θα καταπραΰνει και θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σου. Για να αντιμετωπίσεις τυχόν ερεθισμούς, επίλεξε έναν ορό με προβιοτικά και υαλουρονικό οξύ και ολοκλήρωσε την περιποίησή σου απλώνοντας μια μη λιπαρή κρέμα ημέρας.

Good life

30.06.2022

Λειτουργεί ο βελονισμός για τον πονοκέφαλο;

Τα άτομα με συχνούς ή χρόνιους πονοκεφάλους τάσης μπορεί να ταλαιπωρούνται από το σύμπτωμα 10 ή περισσότερες ημέρες το μήνα

29.06.2022

Είσαι από αυτούς που ξυπνούν πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; – Η επιστήμη απαντά το γιατί

Πόσες φορές, έχεις πέσει κομμάτια για ύπνο και έχεις ρυθμίσει το ξυπνητήρι σου, όμως για κάποιον λόγο που σε τσατίζει απίστευτα και δε γνωρίζεις, ξυπνάς λίγα λεπτά και δευτερόλεπτα πριν αυτό χτυπήσει;

Αλάτι: Εννιά έξυπνοι και χρήσιμοι τρόποι για να το χρησιμοποιήσεις
29.06.2022

Αλάτι: Εννιά έξυπνοι και χρήσιμοι τρόποι για να το χρησιμοποιήσεις

Αυτό είναι το σημείο στην κουζίνα που «τραβά» τις κατσαρίδες
23.06.2022

Αυτό είναι το σημείο στην κουζίνα που «τραβά» τις κατσαρίδες

Ρίξτε ξύδι στη θήκη του μαλακτικού του πλυντηρίου- Aπίστευτος ο λόγος
23.06.2022

Ρίξτε ξύδι στη θήκη του μαλακτικού του πλυντηρίου- Aπίστευτος ο λόγος

Το σπίτι της Τζένης Μπαλατσινού στην Πάτμο είναι ο ορισμός του vintage grecian στυλ
21.06.2022

Το σπίτι της Τζένης Μπαλατσινού στην Πάτμο είναι ο ορισμός του vintage grecian στυλ

7 λύσεις για να μην νιώθετε κουρασμένοι
21.06.2022

7 λύσεις για να μην νιώθετε κουρασμένοι

Τα γνωρίζατε; – Αυτά είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης
21.06.2022

Τα γνωρίζατε; – Αυτά είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης

ΣΜΝ: Μετά από πόσες μέρες εμφανίζονται τα συμπτώματα στο καθένα
20.06.2022

ΣΜΝ: Μετά από πόσες μέρες εμφανίζονται τα συμπτώματα στο καθένα

Ύπνος: Πόσο μεγάλο ρόλο παίζει στη διαχείριση των συναισθημάτων;
18.05.2022

Ύπνος: Πόσο μεγάλο ρόλο παίζει στη διαχείριση των συναισθημάτων;

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Υγεία & πολιτική
4

Θ.Πλεύρης: Έρχεται διάταξη για την απόλυση των ανεμβολίαστων υγειονομικών – «Ριψάσπιδες που αρνούνται την επιστήμη»

Περισσότερα

05.07.2022

Daily Mail: Οι εμβολιασμένοι κατά του Covid-19 γενούν μωρά με κατεστραμμένο ανοσοποιητικό!

Το 20% των μωρών που αναπτύσσουν RSV, αναπτύσσουν επίσης δυνητικά θανατηφόρα βρογχιολίτιδα

05.07.2022

Κορωνοϊός: 25.566 κρούσματα, 19 θάνατοι και 98 διασωληνωμένοι

5.022 επαναλοιμώξεις

Ανδρική γονιμότητα: Η νόσηση με κορωνοϊό αποδυναμώνει το σπέρμα για αρκετούς μήνες
05.07.2022

Ανδρική γονιμότητα: Η νόσηση με κορωνοϊό αποδυναμώνει το σπέρμα για αρκετούς μήνες

Δες πώς τα push ups βοηθούν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς
05.07.2022

Δες πώς τα push ups βοηθούν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς

Το φαρμακείο-μουσείο με τις μεσαιωνικές συνταγές, τα βαλσαμωμένα ζώα και τα βότανα για τους ερωτευμένους
05.07.2022

Το φαρμακείο-μουσείο με τις μεσαιωνικές συνταγές, τα βαλσαμωμένα ζώα και τα βότανα για τους ερωτευμένους

Pole Dancing: Οι 9+1 λόγοι για να πιάσεις κι εσύ τον… στύλο (βίντεο)
05.07.2022

Pole Dancing: Οι 9+1 λόγοι για να πιάσεις κι εσύ τον… στύλο (βίντεο)

Σοκ: Tους περισσότερους νεκρούς με Covid-19 αναλογικά στην ΕΕ έχει η Ελλάδα
05.07.2022

Σοκ: Tους περισσότερους νεκρούς με Covid-19 αναλογικά στην ΕΕ έχει η Ελλάδα

Αυτή η αλλαγή στην όραση μπορεί να σηματοδοτήσει πρώιμη έναρξη Αλτσχάιμερ
05.07.2022

Αυτή η αλλαγή στην όραση μπορεί να σηματοδοτήσει πρώιμη έναρξη Αλτσχάιμερ

Ουρολοίμωξη: Οι αιτίες που την προκαλούν και πως θα την αντιμετωπίσετε
05.07.2022

Ουρολοίμωξη: Οι αιτίες που την προκαλούν και πως θα την αντιμετωπίσετε

Αυτές είναι οι τρεις τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη
05.07.2022

Αυτές είναι οι τρεις τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη