Good life

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να προσπαθείτε να αυξάνετε το IQ σας

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να προσπαθείτε να αυξάνετε το IQ σας

Το IQ (πηλίκο νοημοσύνης), είναι μια έννοια που επινοήθηκε στην Ευρώπη το 1912 και σχεδιάστηκε ως μια αντικειμενική βαθμολογία για τον εντοπισμό όσων χρειάζονται εκπαιδευτική βοήθεια.

Αν και ίσως με καλές προθέσεις, πολλοί επιστήμονες έχουν αμφισβητήσει την εγκυρότητά του, με ορισμένους να υποστηρίζουν ότι τα τεστ IQ είναι προκατειλημμένα υπέρ των λευκών, δυτικών συμμετεχόντων. Άλλοι ισχυρίστηκαν ότι το IQ δεν λαμβάνει υπόψιν του τις πολλές πτυχές της νοημοσύνης του ανθρώπου, όπως είναι η κοινωνική, η μουσική και η μαθηματική ικανότητα.

Είτε ισχύει είτε όχι, ένα πράγμα είναι σαφές: το IQ σε πολλές χώρες αυξάνεται. Οι βαθμολογίες στις χώρες της Δυτικής Ευρώπης, την Ιαπωνία και τη Νότια Κορέα αυξήθηκαν κατά μέσο όρο τρεις βαθμούς ανά δεκαετία μέχρι τη δεκαετία του 1990. Το παραπάνω φαινόμενο είναι γνωστό ως «Flynn Effect» (και πήρε το όνομά του από τον ερευνητή νοημοσύνης James Flynn), οι ειδικοί το αποδίδουν στη βελτιωμένη διατροφή, στο καλύτερο σχολείο, στις λιγότερες μολυσματικές ασθένειες και σε ένα περιβάλλον με περισσότερα ερεθίσματα.

Ωστόσο, η εργασία για την αύξηση του IQ σας δεν είναι εύκολη. Μια μακροχρόνια μελέτη διαπίστωσε ότι χρειάστηκαν πέντε χρόνια εντατικής παρέμβασης στη βρεφική ηλικία, προκειμένου να αυξηθεί το IQ και μάλιστα μόνο για μερικούς βαθμούς.

Αλλά, αν θέλετε να αυξήσετε τη συνολική νοημοσύνη σας αντί για το IQ, μπορεί να υπάρχει μεγαλύτερο περιθώριο. Αν και η παραπάνω μελέτη, δεν εντόπισε άμεσους αιτιολογικούς δεσμούς, μεταξύ iq και συνολικής νοημοσύνης, μια έρευνα του Imperial College του Λονδίνου σε πάνω από 250.000 άτομα, φανέρωσε ότι όσοι διάβαζαν πολύ σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία στη λεκτική ευφυΐα, ενώ όσοι έπαιζαν επιτραπέζια, είχαν υψηλότερη βαθμολογία για τη μνήμη τους.

Ποιο είναι όμως το πιο αποτελεσματικό ενισχυτικό της νοημοσύνης; Ξεκάθαρα η άσκηση. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Νότιας Ουαλίας πρότεινε ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του νευροτροφικού παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο, μιας ορμόνης απαραίτητης για νέα εγκεφαλικά κύτταρα και συνδέσεις.

Ομοίως, μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας προτείνει ότι η τακτική αερόβια άσκηση ενισχύει το μέγεθος του ιππόκαμπου, μιας περιοχής του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη λεκτική μνήμη και τη μάθηση.

Ενώ οι ειδικοί έχουν απορρίψει το αν αξίζει τον κόπο να προσπαθήσετε να αυξήσετε το IQ σας, συμφωνούν στο ότι μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αυξημένη άσκηση, το διάβασμα και τα παιχνίδια σκέψης και γνώσεων είναι τελικά πιο ωφέλιμα από έναν αριθμό σε μια κλίμακα.

Good life

29.08.2025

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!

Ξέχνα λάδια, μυρωδιές και ζεστούς φούρνους – Μαγείρεψε με ένα κουμπί

28.08.2025

Κατάθλιψη όταν γυρίζουμε από διακοπές: Γιατί συμβαίνει και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Οι αιτίες της μελαγχολίας κατά την επιστροφή στη ρουτίνα μας και οι πρακτικοί τρόποι για να την ξεπεράσουμε

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
28.08.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Τα ακατάστατα σπίτια προκαλούν βλάβη στον εγκέφαλο και την ψυχική υγεία
25.08.2025

Τα ακατάστατα σπίτια προκαλούν βλάβη στον εγκέφαλο και την ψυχική υγεία

ΕΟΦ: Προειδοποιεί για συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν μη εγκεκριμένες ουσίες
25.08.2025

ΕΟΦ: Προειδοποιεί για συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν μη εγκεκριμένες ουσίες

Κεράσια: Έτσι βοηθούν την καρδιά, τις αρθρώσεις και τον ύπνο
25.08.2025

Κεράσια: Έτσι βοηθούν την καρδιά, τις αρθρώσεις και τον ύπνο

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
25.08.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα γραφεία ορθίων – Οι τρεις λόγοι για να τα επιλέξετε
22.08.2025

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα γραφεία ορθίων – Οι τρεις λόγοι για να τα επιλέξετε

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
22.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτό το τρόφιμο είναι το μυστικό για ζωή 100 χρόνων
21.08.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτό το τρόφιμο είναι το μυστικό για ζωή 100 χρόνων

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα