Good life

Μπανανόψωμο ή banana bread: Βρες εδώ την πιο νόστιμη και υγιεινή συνταγή του

Θα φανταζόσουν ποτέ πόσες διαφορετικές γεύσεις μπορεί να φιλοξενήσει πάνω του το κλασικό και παραδοσιακό γλυκό κάθε σπιτικού; Το κέικ δε σε απογοητεύει ποτέ λόγω της ευκολίας στην δημιουργία του, της λαχταριστής του γεύσης, αλλά και των συνδυασμών που μπορούν να το απογειώσουν.

Πήγαινε, λοιπόν, μια βόλτα στη κουζίνα και συγκεκριμένα το καλάθι με τα φρούτα κι αν οι μπανάνες σου είναι πολύ ώριμες και δε μπορείς να τις καταναλώσεις σε αυτήν την κατάσταση, μην τις πετάξεις!

Αντιθέτως, χαμογέλα γιατί έχεις έναν παραπάνω λόγο να φτιάξεις ένα γλυκό, το οποίο θα ευχαριστηθείς και μάλιστα δίχως τύψεις. Ώρα για banana bread…

Η αντικατάσταση των ανθυγιεινών υλικών με τις healthy προσθήκες θα σου χαρίσουν το σκούντημα στον ώμο που θα σε ωθήσει να βάλεις όλο το μεράκι στο αριστούργημα που θα δημιουργήσεις.

Θα χρειαστείς

  •  150 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 3 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
  • 1 αυγό
  • 1 κούπα γάλα καρύδας, βρώμης ή αμυγδάλου
  • καρύδια
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • μία βανίλια
  • λίγο αλάτι

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ αδειάζουμε το μέλι, το γάλα, το αυγό και ανακατεύουμε καλά. Σε ένα άλλο προσθέτουμε μαζί όλα τα υπόλοιπα στέρεα υλικά και τα παντρεύουμε αναμιγνύοντας τα καλά ώστε να δημιουργηθεί μια ομοιόμορφη παχύρρευστη κρέμα.

Λαδώνουμε και αλευρώνουμε μια φόρμα και ρίχνουμε το μείγμα. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 45 λεπτά.

Κάνε την αλλαγή στο καθημερινό lifestyle για να θέσεις σε πρώτο πλάνο την υγεία και την απόλαυση χωρίς η μία να αναιρεί την άλλη.

Good life

09.07.2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Δεν πρέπει να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας μετά το φαγητό

Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιώντας μέτριας σκληρότητας βούρτσες, μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας όσο συχνά θέλετε

07.07.2025

Νέα μελέτη: Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Η ανάλυση βασίστηκε σε δεδομένα από την Εθνική Έρευνα για την Υγεία και τη Διατροφή των ΗΠΑ

07.07.2025

Δεν έχετε κλιματιστικό; – Τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν έχει καύσωνα

04.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

04.07.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

04.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

03.07.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία ο βελονισμός: Σε ποιες παθήσεις βοηθάει και οι πιθανές παρενέργειες

02.07.2025

Πόνος στον ώμο μετά τον ύπνο – Αυτές είναι οι στάσεις πουν πρέπει να αποφεύγετε

02.07.2025

Αυτές είναι οι κατάλληλες στιγμές που πρέπει να πιείτε νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας

01.07.2025

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

09.07.2025

Απέτυχε η μεταμόσχευση νεφρών της 62χρονης που πέθανε από λάθος μετάγγιση αίματος στο Τζάνειο

Λόγω μικροβίου που αναπτύχθηκε και διαγνώστηκε την τελευταία στιγμή οι νεφροί δεν ήταν δυνατόν να μεταμοσχευτούν με ασφάλεια στους υποψήφιους λήπτες

09.07.2025

Τσίμπημα μέλισσας: Τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε

Με το κεντρί της, εγχέει δηλητήριο στο δέρμα, προκαλώντας άμεσο πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα

09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

09.07.2025

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας

09.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη

09.07.2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Δεν πρέπει να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας μετά το φαγητό

09.07.2025

Το γνωρίζατε; – Με αυτή την άσκηση μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή πίεση

09.07.2025

«Θάβουν ανεξέλεγκτα ραδιενεργά απόβλητα»: Παρέμβαση εισαγγελέα μετά τις αποκαλύψεις

08.07.2025

Τσίμπημα σκορπιού: Ποια τα συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε

08.07.2025

Αυτές είναι οι αιτίες που «κρύβονται» πίσω από τη λευκή γλώσσα