Ίσως έχετε κουραστεί να ακούτε συνεχώς ότι πρέπει να πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς ωφελεί την υγεία σας.
Το νερό είναι πράγματι πολύ σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, και αυτό δεν χρειάζεται και παραπάνω εξερεύνηση αφού ο άνθρωπος δεν αντέχει χωρίς νερό για πάνω από τρείς μέρες.
Το σώμα μας είναι φτιαγμένο κατά περίπου 80% από νερό.
Είναι απαραίτητο -μεταξύ άλλων- για την πέψη, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, τις χημικές αντιδράσεις, τη μεταφορά και τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, την απομάκρυνση των τοξινών και τον έλεγχο της όρεξης.
Το θέμα είναι ότι εμείς τα καταλαβαίνουμε όλα αυτά, αλλά μετά από λίγο καιρο υγιεινής ζωής ξαναγυρνάμε στις παλιές μας συνήθειες, μηδενίζοντας έτσι κάθε προσπάθεια για βελτίωση της λειτουργίας του οργανισμού μας.
Πέραν της διατροφής όμως και της πέψης, το σώμα μας το χρειάζεται επίσης για τον έλεγχο της θερμοκρασίας, την προστασία του νευρικού συστήματος, την ομαλή λειτουργία των αρθρώσεων και την διατήρηση της υγρασίας της επιδερμίδας. Σαν να λέμε το όφελος είναι σε πολλαπλά επίπεδα. Το κακό είναι ότι από βαρεμάρα πολλές φορές σπρώχνουμε από μόνοι μας μακρυά αυτά τα οφέλη.
Η έλλειψη νερού μας κάνει να νιώθουμε κούραση, ενώ ακόμη και η κατά 2% μείωση των επιπέδων νερού στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί γιατί πρέπει να πίνετε νερό πριν πάτε για ύπνο:
