Φάρμακα

Βιταμίνη D: Έχει χρησιμότητα στην πρόληψη του κοινού κρυολογήματος;

Βιταμίνη D: Έχει χρησιμότητα στην πρόληψη του κοινού κρυολογήματος;

Η εφαρμογή των μέτρων πρόληψης για την COVID-19 διατήρησε σε εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα τόσο τα περιστατικά γρίπης όσο και αυτά του κοινού κρυολογήματος.

Ωστόσο, σύμφωνα με τελευταία δεδομένα, οι δύο τελευταίοι ιοί φαίνεται ότι κάνουν μία επανεμφάνιση φέτος το χειμώνα, επομένως θα πρέπει να προσπαθήσουμε όσο αυτό είναι δυνατό να προστατευτούμε από αυτούς.

Μία από τις πλέον αποτελεσματικές προσεγγίσεις για τον περιορισμό τόσο των συμπτωμάτων όσο και της διάρκειας του κοινού κρυολογήματος είναι τα συμπληρώματα βιταμίνης D.

Το χειμώνα, τα περιστατικά κοινού κρυολογήματος αυξάνονται κατακόρυφα καθώς περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους όπου η μετάδοση των ιών αυτών είναι ευκολότερη.

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να εξηγήσουν την αύξηση των περιστατικών κοινού κρυολογήματος το χειμώνα.

Ένας από αυτούς είναι η βιταμίνη D, τα επίπεδα της οποίας περιορίζονται το χειμώνα και αυξάνονται το καλοκαίρι.

Όπως γνωρίζουμε, περίπου το 80-100% της βιταμίνης D του οργανισμού προέρχεται από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, ενώ μόλις το 0-20% λαμβάνεται από τη διατροφή.

Ιδιαίτερα στις χώρες που βρίσκονται μακριά από τον Ισημερινό, τα ποσοστά ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι εξαιρετικά υψηλά, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες.

Ένας άλλος παράγοντας που επίσης αυξάνει τον κίνδυνο ανεπάρκειας της παραπάνω βιταμίνης είναι η εργασία σε κλειστό χώρο.

Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D συνδέονται με τον κίνδυνο κοινού κρυολογήματος, αλλά και αρκετών άλλων λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.

Συγκεκριμένα, οι ασθενείς με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν κοινό κρυολόγημα, ενώ για όσους έχουν υψηλά επίπεδα ο κίνδυνος είναι μειωμένος.

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας πρόσφατης μελέτης, τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο μόλυνσης με τους ιούς του κοινού κρυολογήματος, τα συμπτώματα, αλλά και τη διάρκειας της λοίμωξης.

Αρχικά, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι εθελοντές με επαρκή επίπεδα βιταμίνης D είχαν μειωμένο κίνδυνο να νοσήσουν από κοινό κρυολόγημα σε σχέση με αυτούς που είχαν ανεπάρκεια σε ένα διάστημα 12 εβδομάδων.

Ακολούθως οι επιστήμονες θέλησαν να εξετάσουν αν η ενίσχυση των επιπέδων της βιταμίνης D με διάφορες προσεγγίσεις μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό των περιστατικών κοινού κρυολογήματος κατά τους χειμερινούς μήνες.

Για το σκοπό αυτό, οι επιστήμονες χώρισαν τους εθελοντές σε δύο ομάδες:

– εκ των οποίων η μία εκτέθηκε σε υπεριώδη ακτινοβολία σε ειδικούς θαλάμους, ενώ,

-η άλλη έλαβε συμπληρώματα βιταμίνης.

Σχεδόν όλοι οι εθελοντές των δύο παραπάνω ομάδων κατάφεραν να διατηρήσουν τα επίπεδα της βιταμίνης D εντός φυσιολογικών ορίων κατά τη διάρκεια του χειμώνα χάρη στις παραπάνω προσεγγίσεις.

Ειδικά για τα συμπληρώματα βιταμίνης D, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι:

-μειώνουν τη διάρκεια της λοίμωξης από ιούς του κοινού κρυολογήματος κατά 36%, ενώ,

-και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων είναι 15% μειωμένη.

-Πως να βελτιώσετε τα επίπεδα της βιταμίνης D

Οι παρατηρήσεις της παρούσας μελέτης ουσιαστικά αναδεικνύουν τη σημαντικότητα της βιταμίνης D στην πρόληψη του κοινού κρυολογήματος και δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται συμπληρώματα, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες με χαμηλή ηλιοφάνεια.

Ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες και πάντοτε μετά από συνεννόηση με το γιατρό μας ενδεχομένως να χρειαστούμε συμπληρώματα το φθινόπωρο και το χειμώνα, ακόμα και στην Ελλάδα.

Πηγή: https://pathologia.eu/enimerosi/loimoxeis/vitaminh-d-exei-xrhsimothta-sthn-prolhpsh-tou-koinou-kryologhmatos/

Φάρμακα

30.04.2025

Τα εμβόλια κατά της Covid-19 προκάλεσαν περισσότερους θανάτους στην ανθρωπότητα από όλα τα άλλα εμβόλια 33 ετών!

Και χωρίς να περιλαμβάνονται οι νεκροί της Κίνας στη σχετική έρευνα!

29.04.2025

HAPI END: Η 100% φυτική λύση για τη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και απόδοσης (βίντεο)

Ανακαλύψτε τη φυσική οδό προς την απόλυτη σεξουαλική ευεξία

«Έρχονται» αλλαγές στη συνταγογράφηση των εμβολίων από τους παιδιάτρους: Tι πρέπει να γνωρίζετε
28.04.2025

«Έρχονται» αλλαγές στη συνταγογράφηση των εμβολίων από τους παιδιάτρους: Tι πρέπει να γνωρίζετε

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
25.04.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν το καλοκαίρι!
23.04.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν το καλοκαίρι!

Διπλάσια γεύση, μισός χρόνος: Το νέο Air Fryer με διπλό κάδο και χωρητικότητα 8Lt είναι εδώ!
23.04.2025

Διπλάσια γεύση, μισός χρόνος: Το νέο Air Fryer με διπλό κάδο και χωρητικότητα 8Lt είναι εδώ!

Πάπας Φραγκίσκος: Μπορεί η πνευμονία να οδήγησε στο εγκεφαλικό επεισόδιο;
22.04.2025

Πάπας Φραγκίσκος: Μπορεί η πνευμονία να οδήγησε στο εγκεφαλικό επεισόδιο;

Διπλάσια γεύση, μισός χρόνος: Το νέο Air Fryer με διπλό κάδο και χωρητικότητα 8Lt είναι εδώ!
17.04.2025

Διπλάσια γεύση, μισός χρόνος: Το νέο Air Fryer με διπλό κάδο και χωρητικότητα 8Lt είναι εδώ!

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!
17.04.2025

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
17.04.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

30.04.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Οι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για εκείνους που περπατάνε είναι αυτές που στοχεύουν στον τετρακέφαλο

30.04.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πιείτε σαμπάνια για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής

Η ανακοπή μπορεί να προκληθεί από ανώμαλο καρδιακό ρυθμό

94χρονη γυμνάστρια αποκαλύπτει τις 4 ασκήσεις που πρέπει να κάνετε μετά τα 50
30.04.2025

94χρονη γυμνάστρια αποκαλύπτει τις 4 ασκήσεις που πρέπει να κάνετε μετά τα 50

Νέα μελέτη: Το επίμονα υψηλό σάκχαρο στην εφηβεία αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης καρδιακής βλάβης
30.04.2025

Νέα μελέτη: Το επίμονα υψηλό σάκχαρο στην εφηβεία αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης καρδιακής βλάβης

Aυτό είναι το ένα λαχανικό που δεν πρέπει ποτέ να το τρώτε ωμό
30.04.2025

Aυτό είναι το ένα λαχανικό που δεν πρέπει ποτέ να το τρώτε ωμό

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα αγγούρια
30.04.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα αγγούρια

Αυτά είναι τα 4 λάθη που κάνεις όταν παραγγέλνεις φαγητό απ’ έξω και βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου
30.04.2025

Αυτά είναι τα 4 λάθη που κάνεις όταν παραγγέλνεις φαγητό απ’ έξω και βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου

Τα εμβόλια κατά της Covid-19 προκάλεσαν περισσότερους θανάτους στην ανθρωπότητα από όλα τα άλλα εμβόλια 33 ετών!
30.04.2025

Τα εμβόλια κατά της Covid-19 προκάλεσαν περισσότερους θανάτους στην ανθρωπότητα από όλα τα άλλα εμβόλια 33 ετών!

Τα 9 φρούτα με το περισσότερο μαγνήσιο για ενέργεια και ισχυρό ανοσοποιητικό
29.04.2025

Τα 9 φρούτα με το περισσότερο μαγνήσιο για ενέργεια και ισχυρό ανοσοποιητικό

Νέα μελέτη: Η κατανάλωση κοτόπουλου άνω των 300 γραμ./εβδομάδα αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του πεπτικού
29.04.2025

Νέα μελέτη: Η κατανάλωση κοτόπουλου άνω των 300 γραμ./εβδομάδα αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του πεπτικού