Αν και cliché πάντα πίστευα ότι «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται». Μπορεί να μην έχω τη δυνατότητα να ελέγξω τι θα μου φέρει η ζωή στη συνέχεια, ωστόσο μπορώ να επιλέξω να ξεκινήσω τη μέρα μου με χαμόγελο και αισιοδοξία έτσι ώστε να μπορώ να έχω ένα positive mindset απέναντι σε όσα θα έρθουν. Επειδή πολλές με ρωτάτε «πώς να αποκτήσω λαμπερό πρόσωπο» αποφάσισα λοιπόν να μοιραστώ μαζί σας τις 5 πρωινές συνήθειές μου που με κάνουν να λάμπω:
Πώς να αποκτήσω λαμπερό πρόσωπο;
1. Ξεκινάω τη μέρα μου με λίγη γυμναστική
Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Άλλες φορές πηγαίνω στο πρώτο πρωινό πρόγραμμα στο γυμναστήριο, άλλες φορές απλά βγάζω βόλτα το σκύλο μου στη γειτονιά, ενώ άλλες πάλι το μόνο που προλαβαίνω να κάνω είναι λίγα λεπτά yoga πριν ξεκινήσω να ετοιμάζομαι για το γραφείο. Όπως και να έχει, πάντα προσπαθώ να ξεκλέψω μία ώρα ή μερικά λεπτά για να γυμναστώ το πρωί, αφού η άσκηση αυξάνει την αιμάτωση της επιδερμίδας κάνοντάς την πιο υγιή και λαμπερή ενώ παράλληλα οι ενδορφίνες που εκκρίνονται δημιουργούν αίσθημα ευφορίας. Σκέφτεσαι καλύτερο τρόπο να ξεκινήσεις τη μέρα σου;
2. Πίνω ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα και τρώω ένα υγιεινό πρωινό
Είμαι από αυτούς τους ανθρώπους που το βράδυ, σκέφτομαι τι λαχταριστό θα φάω το επόμενο πρωί. Ντρέπομαι να το πω; Καθόλου, αφού ξέρω πολύ καλά πως ένα ισορροπημένο πρωινό μπορεί να με γεμίσει ενέργεια και να με κάνει να ξεκινήσω δυναμικά τη μέρα μου. Η go-to επιλογή μου είναι avocado ή almond butter toast, δηλαδή φρυγανισμένο ψωμί με αβοκάντο ή αμυγδαλοβούτυρο δηλαδή αντίστοιχα και διάφορα toppings, το οποίο συνοδεύω με ένα matcha latte. Θα μπορούσα να τα χαρακτηρίσω skin foods, αφού τόσο τα καλά λιπαρά του καταπράσινου φρούτου (ναι το αβοκάντο είναι φρούτο!) και του βουτύρου ξηρών καρπών, όσο και τα αντιοξειδωτικά του τσάι matcha «θρέφουν» την επιδερμίδα, κάνοντάς την πιο λαμπερή και υγιή.
3. Περιποιούμαι την επιδερμίδα μου
Μιλώντας για λαμπερή επιδερμίδα, ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά rituals είναι η περιποίησή της. Αφού καθαρίσω το πρόσωπό μου με φρέσκο νερό, «κλειδώνω» την υγρασία στην επιδερμίδα μου εφαρμόζοντας την ενυδατική μου κρέμα. Ένα από τα must συστατικά που αναζητώ πάντα στα προϊόντα περιποίησης είναι η βιταμίνη C, η οποία είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει στη μείωση φλεγμονών της επιδερμίδας, ενισχύει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, ενώ προφυλάσσει την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες, βοηθώντας, παράλληλα, τα κύτταρα να «αναπνεύσουν».
Αυτός είναι ο λόγος που τελευταία έχω εντάξει στη ρουτίνα μου την NIVEA Q10 ENERGY Κρέμα Ημέρας για Αντιρυτιδική Δράση και Αναπλήρωση Ενέργειας: Εκτός από βιταμίνη C, περιέχει και βιταμίνη Ε, που προλαμβάνει την καταστροφή των κυττάρων αλλά και συνένζυμο Q10, που ανακουφίζει από τις πρώτες ρυτίδες έκφρασης, με αποτέλεσμα τελικά να τονώνει άμεσα την επιδερμίδα, να την ενυδατώνει εντατικά, κάνοντάς την πιο λεία και λαμπερή.
Κάτι που επίσης εκτιμώ στη σύνθεσή της είναι ότι περιέχει SPF15, που προστατεύει την επιδερμίδα από τις ακτίνες UVA/UVB και προφυλάσσει από τον σχηματισμό ρυτίδων και την πρόωρη γήρανση που προκαλεί ο ήλιος. Plus σε περίπτωση που δεν το ήξερες η βιταμίνη C όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη Ε έχει αποδειχτεί ότι ενδυναμώνει την αντηλιακή προστασία, άρα μιλάμε για μια καλά μελετημένη σύνθεση που δικαίως έχει κερδίσει τη θέση της στη ρουτίνα μου.
4. Κάνω το μακιγιάζ μου ακούγοντας την αγαπημένη μου μουσική
Θυμάσαι την κλασική σκήνη στο Risky Business που ο Tom Cruise χόρευε φορώντας μόνο το πουκάμισο, το εσώρουχο και τις κάλτσες του; Ε αυτή είμαι εγώ κάθε πρωί, όταν κάνω το μακιγιάζ μου! Ειλικρινά δεν μπορώ να φανταστώ καλύτερο τρόπο να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του με χαμόγελο και αισιοδοξία, από το να ακούει την αγαπημένη του upbeat μουσική και να χορεύει υπό τους ρυθμούς της. Εσύ;
5. Φτιάχνω το αγαπημένο μου -γρήγορο πάντα- χτένισμα
Μερικές φορές ένα απλό messy top knot ή μια αδιάφορη αλογοουρά είναι η πιο εύκολη λύση για το γραφείο. Επειδή όμως ξέρω πολύ καλά πως αν αφιερώσω πέντε μόλις λεπτά παραπάνω για να κάνω μια sleek χαμηλή αλογοουρά ή για να φορμάρω τα σγουρά μου μαλλιά θα νιώθω πολύ πιο όμορφη και λαμπερή όλη τη διάρκεια της μέρας, φροντίζω να παρασύρομαι πολύ από το χορό.
