Ομορφιά

Η καλή στάση του σώματος αναδεικνύει την ομορφιά

Η καλή στάση του σώματος αναδεικνύει την ομορφιά

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας

Η κακή στάση του σώματος, παρόλο που δεν αναγνωρίζεται, πρέπει να είναι το συνηθέστερο πρόβλημα ομορφιάς

 

Η άσχημη στάση, το βάδισμα και το κάθισμα, όχι μόνο καταστρέφουν την εμφάνισή σας, αλλά πιέζουν ανώφελα τα κόκαλα και τις αρθρώσεις, πράγμα που μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα πόνους στη ράχη και άλλα συμπτώματα, τα οποία οφείλονται στη στάση του σώματος.

 

Η λαθεμένη στάση μπορεί να περιορίσει επίσης την παροχή οξυγόνου, αν σφίγγει το θώρακα και τους πνεύμονες, και μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές

 

Η καλή στάση, από την άλλη πλευρά, βοηθάει στηβελτίωση του σώματος.

 

Βελτιώστε τη στάση σας

 

Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε να στεκόσαστε σωστά και για να το πετύχετε βοηθάει το να σταθείτε μπροστά σε έναν ολόσωμο καθρέφτη:

 

Σταθείτε στητή και φανταστείτε μια κλωστή να περνάει μέσα από το σώμα και το κεφάλι σας, που να σηκώνει και να τεντώνει ολόκληρο το σώμα. Αν δυσκολεύεστε να το φανταστείτε, κρεμάστε ένα σπάγκο με βαρίδι από τον καθρέφτη σαν οδηγό.

 

Μαζέψτε το στομάχι σας, πιέστε τους γλουτούς σας προς τα κάτω με το θώρακα τραβηγμένο πίσω, αλλά χαλαρωμένο. Αν δε νιώθετε άνετα, είναι σίγουρο σημάδι ότι η συνηθισμένη σας στάση υστερεί πολύ

 

Βαδίζετε;

 

Όταν βαδίζετε, πρέπει να διατηρείτε την εξής στάση

 

Πατάτε με τα δάχτυλα ίσια μπροστά και τα μπράτσα σας να κουνιούνται χαλαρά καθώς βαδίζετε.

 

Κρατάτε την πλάτη σας ίσια και προχωρείτε μάλλον από τους μηρούς παρά από τους γοφούς.

 

Κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο, με το πιγούνι σηκωμένο και αναπνέετε βαθιά

 

Καθόσαστε;

 

Όταν καθόσαστε, προσπαθήστε να είστε στητές. Θα σας είναι πιο εύκολο σε μια καρέκλα με σκληρή ράχη, παρά σε μία από τις ελκυστικές, μοντέρνες πολυθρόνες με τα μαλακά μαξιλάρια.

 

Η σωστή στάση στο κάθισμα έχει ιδιαίτερη σημασία για όσες κάνετε καθιστικές δουλειές. Φροντίστε να έχουν το γραφείο και η καρέκλα σας το σωστό ύψοςτα πόδια σας πρέπει να ακουμπάνε καλά στο πάτωμα, με τα οπίσθιά σας στη ράχη της καρέκλας και τη ράχη σας ίσια

 

Προσοχή

 

Έχει σημασία να κόψετε τις συνήθειες μιας ολόκληρης ζωής μέσα σε μια νύχτα και ο μόνος τρόπος για να έχετε πιθανότητες να βελτιώσετε τη στάση σας είναι να ελέγχετε τακτικά τον τρόπο που στεκόσαστε, περπατάτε ή καθόσαστε. Όποτε το σκέφτεστε, λοιπόν, ελέγξτε τα ελαττώματά σας και διορθώστε τα όπως περιγράψαμε παραπάνω. Θα διαπιστώσετε πως γίνεται ευκολότερο με την εξάσκηση και γιαυτό αξίζει να επιμείνετε.

Ομορφιά

22.08.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν τις διακοπές σας!

Ανακαλύψτε τη δύναμη της S-CURVE, για σφιχτούς, καλοσχηματισμένους γλουτούς με φυσική λάμψη και απαλότητα – χωρίς νυστέρι!

20.08.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν τις διακοπές σας!

Ανακαλύψτε τη δύναμη της S-CURVE, για σφιχτούς, καλοσχηματισμένους γλουτούς με φυσική λάμψη και απαλότητα – χωρίς νυστέρι!

Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να πλύνετε σωστά τα δόντια σας – Η σειρά έχει σημασία
18.08.2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να πλύνετε σωστά τα δόντια σας – Η σειρά έχει σημασία

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
29.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης καλλυντικού δερματικού διαλύματος – Δείτε ποιο αφορά
17.07.2025

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης καλλυντικού δερματικού διαλύματος – Δείτε ποιο αφορά

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Πόσο συχνά πρέπει να λουζόμαστε;
16.07.2025

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Πόσο συχνά πρέπει να λουζόμαστε;

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!
16.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
15.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
08.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα