Οι ειδικοί προειδοποιούν, πώς όταν έχει καύσωνα υπάρχουν κάποιες δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται.
Το σώμα υπό υψηλές θερμοκρασίες βρίσκεται ήδη υπό πίεση, και η επιπλέον φυσική καταπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση ή ακόμη και θερμοπληξία.
Σιδέρωμα
Το σιδέρωμα θεωρείται μία από τις πιο θερμαντικές εργασίες του σπιτιού, ιδιαίτερα σε χώρους χωρίς καλό εξαερισμό ή κλιματισμό. Η θερμότητα που εκλύεται από το σίδερο σε συνδυασμό με την εξωτερική ζέστη αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης και ζαλάδας.
Καθάρισμα μπάνιου με ατμό ή χλωρίνη Η χρήση χημικών σε χώρους χωρίς αερισμό, ειδικά όταν επικρατεί ήδη υψηλή θερμοκρασία, μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα ή και πονοκεφάλους λόγω εισπνοής ατμών.
Σφουγγάρισμα ή τρίψιμο δαπέδων
Η συνεχόμενη κίνηση και η σωματική καταπόνηση ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Αν αυτό συμβαίνει μέσα σε ένα ήδη ζεστό περιβάλλον, αυξάνονται οι πιθανότητες για θερμική καταπόνηση.
Καθαρισμός αποθηκών, παταριών ή σοφιτών
Οι χώροι αυτοί, κατά τους θερινούς μήνες, μετατρέπονται σε «φούρνους». Η παραμονή για πολλή ώρα σε τέτοιους χώρους εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, ιδίως για ευπαθείς ομάδες.
Κηπουρική ή καθάρισμα μπαλκονιού τις μεσημεριανές ώρες
Οι εργασίες σε εξωτερικούς χώρους πρέπει να γίνονται μόνο νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Η έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 17:00 μπορεί να προκαλέσει σοβαρή θερμική κόπωση.
Τι να προτιμήσετε τις ημέρες του καύσωνα
Η Παθολόγος- Επιδημιολόγος, στην κλινική Haywards Heath, Dr Negar Maghsoodi, συμβουλεύει να περιορίζεται κάθε κοπιαστική δραστηριότητα σε ώρες που η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη. Εάν πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε κάποια εργασία, προτιμήστε:
- Χρήση ανεμιστήρα ή κλιματιστικού
- Ελαφριά ρούχα και συχνή ενυδάτωση
- Συχνά διαλείμματα και αποφυγή κλειστών χώρων με έντονη υγρασία ή ζέστη
«Η θερμική εξάντληση είναι ύπουλη. Το σώμα ιδρώνει λιγότερο, υπάρχει ταχυπαλμία, αδυναμία, ακόμη και λιποθυμικά επεισόδια. Είναι σημαντικό να ακούμε το σώμα μας και να μην επιμένουμε σε βαριές δουλειές μέσα στο σπίτι όταν έχει καύσωνα», σημειώνει η Dr Maghsoodi.
Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
- Ηλικιωμένοι
- Άτομα με καρδιολογικά ή αναπνευστικά προβλήματα
- Παιδιά
- Έγκυες
- Άτομα που λαμβάνουν διουρητικά ή φάρμακα για την πίεση
Ο καύσωνας απαιτεί αλλαγές στον τρόπο που κινούμαστε και εργαζόμαστε, ακόμα και μέσα στο ίδιο μας το σπίτι. Επιλέγοντας τις σωστές ώρες για τις οικιακές εργασίες και αποφεύγοντας τις πιο απαιτητικές, προστατεύουμε την υγεία μας και προλαμβάνουμε δυσάρεστες καταστάσεις, αναφέρει η Dr Maghsoodi.