Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, η λύση ίσως δεν βρίσκεται σε χάπια ή τεχνολογία, αλλά σε μια πρακτική που χάνεται στα βάθη της Ιστορίας. Μια γυναίκα από τη Βρετανία ισχυρίζεται ότι βρήκε επιτέλους την ηρεμία που της έλειπε εφαρμόζοντας ένα αρχαίο αιγυπτιακό τελετουργικό ύπνου.
Παράλληλα, γιατρός από το Κάιρο εξηγεί πώς αυτή η μέθοδος μπορεί να λειτουργήσει και για εσάς.
Η 42χρονη Angela Morton από το Lancashire ανέφερε ότι για χρόνια ξυπνούσε επανειλημμένα μέσα στη νύχτα. Ψάχνοντας στο διαδίκτυο για παραδοσιακές μεθόδους, ανακάλυψε μια αρχαία αιγυπτιακή τεχνική που έχει αρχίσει να αναβιώνει μέσα από τη συνεργασία της Roseway Labs με έναν ειδικό στις φυσικές πρακτικές υγείας.
Η μέθοδος περιλαμβάνει το τύλιγμα των ποδιών με δροσερό, υγρό λινό ύφασμα εμποτισμένο με αιθέρια έλαια όπως ο γαλάζιος λωτός ή το σανταλόξυλο. Σύμφωνα με την ίδια, από την πρώτη εβδομάδα εφαρμογής παρατήρησε αισθητή βελτίωση: «Για πρώτη φορά εδώ και χρόνια, κοιμήθηκα ολόκληρη τη νύχτα», είπε.
Ο Dr. Nabil Haroun, γιατρός με έδρα το Κάιρο, εξηγεί την επιστημονική βάση της πρακτικής: «Η ψύξη των ποδιών συμβάλλει στη μείωση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος, ενώ τα αιθέρια έλαια διεγείρουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας βαθιά χαλάρωση». Επισημαίνει επίσης τη σημασία της σταθερής νυχτερινής ρουτίνας, η οποία ενισχύει την ποιότητα του ύπνου.
Τι να καταναλώσετε για καλύτερο αποτέλεσμα
Η Roseway Labs προτείνει τη συνδυαστική χρήση της τεχνικής με τρόφιμα πλούσια σε μελατονίνη – την ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκαδικό ρυθμό και διευκολύνει τον ύπνο:
- Ζεστό γάλα: Περιέχει μελατονίνη και τρυπτοφάνη, βοηθώντας στη χαλάρωση.
- Φιστίκια Αιγίνης: Φυσική πηγή μελατονίνης, μαγνησίου και καλών λιπαρών, που προάγουν τον βαθύ ύπνο.