Διατροφή

Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό

«Συνήθιζα από μικρή να κυνηγάω την τροφή μου στη φύση» αναφέρει η γυναίκα 121 χρονών!
Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό

Η 123χρονη γυναίκα, που ανεπίσημα θεωρείται ο γηραιότερος άνθρωπος στον κόσμο, μοιράστηκε πρόσφατα τις δύο βασικές τροφές που την έχουν συντροφεύσει σε αυτή την εντυπωσιακή διαδρομή ζωής.

Παρότι η ημερομηνία γέννησής της, που αναγράφεται ως Οκτώβριος του 1901, δεν έχει επιβεβαιωθεί επίσημα, η ηλικία της ξεπερνά εκείνη της Jeanne Louise Calment, της Γαλλίδας που πέθανε στα 122 της χρόνια και κατέχει το Ρεκόρ Γκίνες.

Σε μια αποκαλυπτική συνέντευξή της στην εκπομπή «Los Informantes», η Mαρια Αντονια ανέφερε πως η καθημερινότητά της βασίζεται σε δύο βασικές τροφές: τα ψάρια και τις μπανάνες.

Μεγαλωμένη σε μια πολυμελή οικογένεια 10 αδελφών στο Mayorquín της Buenaventura, συνήθιζε από μικρή να κυνηγά την τροφή της στη φύση.

«Τηγάνιζα τα ψάρια και στη συνέχεια τα ανακάτευα με καρύδα και ρύζι», εξήγησε στον δημοσιογράφο της εκπομπής, περιγράφοντας ένα γεύμα που, όπως φαίνεται, αποτέλεσε τον ακρογωνιαίο λίθο της διατροφής της.

Η επιλογή της αυτή δεν είναι καθόλου τυχαία, αφού η επιστήμη έχει αποδείξει εδώ και χρόνια ότι τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία σχετίζονται με μακροζωία και καρδιαγγειακή υγεία. Μάλιστα, μελέτη του Χάρβαρντ και του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ψαριών αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής, μειώνοντας τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Πέρα από τα ψάρια, η Μαρία Αντονια αποκάλυψε πως καταναλώνει καθημερινά μικρές μπανάνες, γνωστές και ως «sugar bananas» ή «συκομπανάνες». Η επιστήμη επιβεβαιώνει και αυτή την επιλογή της, καθώς οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να ενισχύσει την πέψη και να συμβάλει στη συνολική υγεία. Μάλιστα, το βιβλίο «Eat Better Live Longer» των διαιτολόγων Juliette Kellow και Sarah Brewer αναφέρει ότι οι μπανάνες διαθέτουν τριπλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην ψυχική ευεξία και στην παραγωγή ενέργειας.

Ωστόσο, η Μαρία Αντονια επισημαίνει πως η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή. Η ίδια δίνει έμφαση στη σημασία της ηρεμίας, της κίνησης και της θετικής σκέψης.

«Μέχρι πριν από λίγα χρόνια συνήθιζε να λέει ότι το ”κλειδί” της μακροζωίας, τουλάχιστον στην περίπτωσή της, ήταν να γελάς πολύ και να ανησυχείς λίγο, να ζεις σε εξωτερικούς χώρους, να περπατάς πολύ και να κάθεσαι λίγο, να τρως φρέσκα ψάρια και, βεβαίως, να κολυμπάς και να κάνεις κωπηλασία. Όταν τη ρώτησαν τι φοβάται, η Μaria Antonia απάντησε ”Δεν φοβάμαι τίποτα πια”».

Η γυναίκα αυτή, που έχει 8 παιδιά, 26 εγγόνια, 24 δισέγγονα και 54 τρισέγγονα, δεν ακολουθεί κάποιο περίπλοκο μυστικό μακροζωίας. Αντιθέτως, η ζωή της βασίζεται στην απλότητα, την κίνηση και την ευγνωμοσύνη.

Διατροφή

29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Γιατί η ανάμειξη με κάποια φάρμακα μπορεί να είναι επικίνδυνη

29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Τον Απρίλιο, άλλη μελέτη είχε εκτιμήσει ότι η απώλεια ακοής μπορεί να ευθύνεται για έως και το 32% των περιστατικών άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!
29.08.2025

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες
28.08.2025

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη
28.08.2025

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη

Φασκόμηλο: 7 θεραπευτικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό
28.08.2025

Φασκόμηλο: 7 θεραπευτικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος
28.08.2025

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Κρίσιμη η λεπτομέρεια, η συγκέντρωση και η τήρηση πρωτοκόλλων στην ιατρική πράξη

01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Η λουίζα δεν δρα με τον ίδιο μηχανισμό όπως η σεμαγλουτίδη

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο
29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα
29.08.2025

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ
29.08.2025

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα