Διατροφή

Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό

«Συνήθιζα από μικρή να κυνηγάω την τροφή μου στη φύση» αναφέρει η γυναίκα 121 χρονών!
Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό

Η 123χρονη γυναίκα, που ανεπίσημα θεωρείται ο γηραιότερος άνθρωπος στον κόσμο, μοιράστηκε πρόσφατα τις δύο βασικές τροφές που την έχουν συντροφεύσει σε αυτή την εντυπωσιακή διαδρομή ζωής.

Παρότι η ημερομηνία γέννησής της, που αναγράφεται ως Οκτώβριος του 1901, δεν έχει επιβεβαιωθεί επίσημα, η ηλικία της ξεπερνά εκείνη της Jeanne Louise Calment, της Γαλλίδας που πέθανε στα 122 της χρόνια και κατέχει το Ρεκόρ Γκίνες.

Σε μια αποκαλυπτική συνέντευξή της στην εκπομπή «Los Informantes», η Mαρια Αντονια ανέφερε πως η καθημερινότητά της βασίζεται σε δύο βασικές τροφές: τα ψάρια και τις μπανάνες.

Μεγαλωμένη σε μια πολυμελή οικογένεια 10 αδελφών στο Mayorquín της Buenaventura, συνήθιζε από μικρή να κυνηγά την τροφή της στη φύση.

«Τηγάνιζα τα ψάρια και στη συνέχεια τα ανακάτευα με καρύδα και ρύζι», εξήγησε στον δημοσιογράφο της εκπομπής, περιγράφοντας ένα γεύμα που, όπως φαίνεται, αποτέλεσε τον ακρογωνιαίο λίθο της διατροφής της.

Η επιλογή της αυτή δεν είναι καθόλου τυχαία, αφού η επιστήμη έχει αποδείξει εδώ και χρόνια ότι τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία σχετίζονται με μακροζωία και καρδιαγγειακή υγεία. Μάλιστα, μελέτη του Χάρβαρντ και του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ψαριών αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής, μειώνοντας τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Πέρα από τα ψάρια, η Μαρία Αντονια αποκάλυψε πως καταναλώνει καθημερινά μικρές μπανάνες, γνωστές και ως «sugar bananas» ή «συκομπανάνες». Η επιστήμη επιβεβαιώνει και αυτή την επιλογή της, καθώς οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να ενισχύσει την πέψη και να συμβάλει στη συνολική υγεία. Μάλιστα, το βιβλίο «Eat Better Live Longer» των διαιτολόγων Juliette Kellow και Sarah Brewer αναφέρει ότι οι μπανάνες διαθέτουν τριπλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην ψυχική ευεξία και στην παραγωγή ενέργειας.

Ωστόσο, η Μαρία Αντονια επισημαίνει πως η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή. Η ίδια δίνει έμφαση στη σημασία της ηρεμίας, της κίνησης και της θετικής σκέψης.

«Μέχρι πριν από λίγα χρόνια συνήθιζε να λέει ότι το ”κλειδί” της μακροζωίας, τουλάχιστον στην περίπτωσή της, ήταν να γελάς πολύ και να ανησυχείς λίγο, να ζεις σε εξωτερικούς χώρους, να περπατάς πολύ και να κάθεσαι λίγο, να τρως φρέσκα ψάρια και, βεβαίως, να κολυμπάς και να κάνεις κωπηλασία. Όταν τη ρώτησαν τι φοβάται, η Μaria Antonia απάντησε ”Δεν φοβάμαι τίποτα πια”».

Η γυναίκα αυτή, που έχει 8 παιδιά, 26 εγγόνια, 24 δισέγγονα και 54 τρισέγγονα, δεν ακολουθεί κάποιο περίπλοκο μυστικό μακροζωίας. Αντιθέτως, η ζωή της βασίζεται στην απλότητα, την κίνηση και την ευγνωμοσύνη.

Διατροφή

08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Η καθιστική δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα και ανθυγιεινή ζωή

08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Με το περπάτημα πετυχαίνουμε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη πέψη.

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!
29.08.2025

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες
28.08.2025

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη
28.08.2025

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα