Υγεία

Θέλετε υγιή εγκέφαλο; – Αυτά είναι τα 12 ερωτήματα που πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας

Οι 12 παράγοντες που επηρεάζουν την εγκεφαλική λειτουργία
Θέλετε υγιή εγκέφαλο; – Αυτά είναι τα 12 ερωτήματα που πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας

Η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας (AAN) συνιστά πως αν θέλετε να έχετε υγιή εγκεφαλική λειτουργία το νέο έτος, θα πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας 12 ερωτήματα και να τα συζητήσετε με τον νευρολόγο σας.

Τα ερωτήματα αυτά αφορούν ισάριθμους παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την υγεία του εγκεφάλου καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Η ΑΑΝ δημοσίευσε τις ερωτήσεις στην ιατρική επιθεώρηση Neurology, επισημαίνοντας ότι αποτελούν το πρώτο βήμα για την πρόληψη των νευρολογικών παθήσεων.

Οι 12 παράγοντες που επηρεάζουν την εγκεφαλική λειτουργία και καλύπτονται από τις ερωτήσεις είναι:

  • Ο ύπνος
  • Η ψυχική διάθεση και υγεία
  • Η διατροφή
  • Η άσκηση
  • Οι κοινωνικές σχέσεις
  • Οι τραυματισμοί
  • Η αρτηριακή πίεση
  • Οι γενετικοί και μεταβολικοί παράγοντες κινδύνου
  • Η προσβασιμότητα και η συμμόρφωση στις θεραπείες
  • Οι λοιμώξεις
  • Οι αρνητικές εκθέσεις
  • Οι κοινωνικοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία

Ποιες είναι οι ερωτήσεις

Οι αντίστοιχες ερωτήσεις που θα δείξουν σε τι κατάσταση βρίσκεται η εγκεφαλική λειτουργία σας είναι οι εξής:

  1. Μπορείτε να κοιμάστε επαρκώς, ώστε να αισθάνεστε ξεκούραστοι;
  2. Έχετε ανησυχίες για την ψυχική διάθεση, το άγχος ή το στρες σας;
  3. Έχετε ανησυχίες για τον αν τρέφεστε επαρκώς ή αρκετά υγιεινά ή ερωτήματα για τα διατροφικά συμπληρώματα και τις βιταμίνες;
  4. Βρίσκετε τρόπους για να εντάσσετε τη φυσική δραστηριότητα στη ζωή σας;
  5. Έχετε τακτική επαφή με στενούς φίλους ή συγγενείς; Έχετε αρκετή υποστήριξη από άλλους ανθρώπους;
  6. Φοράτε ζώνη ασφαλείας ή/και κράνος; Χρησιμοποιείτε καθίσματα αυτοκινήτου για τα μικρά παιδιά;
  7. Σας ανεβαίνει η πίεση στο σπίτι ή κατά τις επισκέψεις σας σε γιατρό; Σας προβληματίζει κάτι με τη θεραπεία της αρτηριακής πίεσης ή με τη μέτρησή της στο σπίτι;
  8. Δυσκολεύεστε να ρυθμίσετε το σάκχαρο ή την χοληστερόλη σας; Έχετε οικογενειακό ιστορικό κάποιας νευρολογικής νόσου;
  9. Αντιμετωπίζετε δυσκολίες με το κόστος των φαρμάκων σας;
  10. Έχετε κάνει όλα τα απαιτούμενα εμβόλια; Έχετε επαρκή πληροφόρηση για τα εμβόλια αυτά;
  11. Καπνίζετε; Πίνετε περισσότερα από ένα έως δύο ποτά την ημέρα; Κάνετε χρήση ουσιών; Πίνετε νερό από πηγάδι ή ζείτε σε περιοχή με γνωστή ρύπανση του αέρα ή του νερού;
  12. Έχετε ανησυχίες για τη διατήρηση της στέγασής σας, τις μετακινήσεις σας, την πρόσβαση στην ιατρική περίθαλψη και ασφάλιση ή για την σωματική ή συναισθηματική ασφάλειά σας;

«Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιωθεί η εγκεφαλική λειτουργία κάθε ατόμου. Το να αποφασίσει κάποιος να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου του τη νέα χρονιά, αποτελεί μια θαυμάσια αρχή», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας των ερωτήσεων Dr. Linda M. Selwa, καθηγήτρια Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν στο Ανν Άρμπορ.

Υγεία

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου
07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο
01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα