Φυσική Κατάσταση

Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!

Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!
Όλοι έχουμε λαχταρήσει ένα μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον,ένα απολαυστικό σουβλακι ή ένα σπέσιαλ κομμάτι πίτσα.Κι ενώ βρισκόμασταν σε “απελπιστικά τρελή” αυτοσυγκράτηση,δεν κρατηθήκαμε και τελικά ενδώσαμε στον πειρασμό.Μην ανησυχείτε όμως γιατί…
 

έξυπνες καθημερινές δραστηριότητες θα μας βοηθήσουν να “κάψουμε” τις “βρόμικες”αυτές θερμίδες,ώστε να απολαμβάνουμε τις αγαπημένες μας λιχουδιές με λιγότερες τύψεις και περισσότερη ευχαρίστηση.
 
Μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον: 550 θερμίδες
Χορός ballroom 2 ώρες και 34΄ 
Boot camp (ασκήσεις για όλο το σώμα) 1 ώρα και 32΄ 
Τραμπολίνο 2 ώρες και 12΄ 
Κολύμπι (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 6΄ 
Βόλεϊ 2 ώρες και 33΄ 
Ιππασία 2 ώρες και 1΄ 
 
Σουβλάκι (πίτα, καλαμάκι, ντομάτα): 342 θερμίδες
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 27΄ 
Ποδηλασία στο βουνό (BMX) 33΄ 
Σκι 48΄ 
Κηπουρική 1 ώρα και 16΄ 
Τραμπολίνο 1 ώρα και 22΄ 
Καλαθοσφαίριση 36΄ 
Πατίνι (skateboard) 57΄ 
 
Ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ: 232 θερμίδες 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 35΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 59΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 43΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 1 ώρα και 48΄ 
Σκι 37΄
Χτυπήματα σε σάκο του μποξ 32΄ 
 
Ένα κομμάτι τυρόπιτα: 275 θερμίδες
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 23΄ 
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 46΄ 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 42΄ 
Πιλάτες 1 ώρα και 17΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 36΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 10΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 2 ώρες και 57΄ 
 
Ένα μέτριο λουκάνικο: 345 θερμίδες
Ελληνικοί χοροί 1 ώρα και 4΄ 
Μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων, καθάρισμα κουζίνας 1 ώρα και 27΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Ανέβασμα σκάλας (μέτριος ρυθμός) 1 ώρα και 12΄ 
Μπάνιο στο κατοικίδιο 1 ώρα και 23΄
Μπάντμιντον 41΄ 
 
Πατάτες τηγανητές (150 γρ.): 322 θερμίδες
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 33΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 21΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 3 ώρες και 27΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 2 ώρες και 30΄ 
Βόλεϊ 1 ώρα και 30΄ 
Hatha γιόγκα 1 ώρα και 48΄ 
 
Ένα κομμάτι αγελαδινού τυριού με παξιμάδια: 306 θερμίδες
Τρέξιμο 28΄ 
Στατικό ποδήλατο 32΄ 
Αερόμπικ στην αίθουσα 51΄ 
Κυκλική προπόνηση 36΄ 
Γράψιμο στον υπολογιστή 3 ώρες και 17΄ 
 
Αναψυκτικό (τύπου κόλα) 330 ml: 135 θερμίδες
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 38΄ 
Push-ups 47΄ 
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 11΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 34΄ 
Πιλάτες 38΄ 
Μπιλιάρδο 45΄ 
 
Κρουασάν σοκολάτας (80 γρ.): 300 θερμίδες
Έντονο βάδην 38΄ 
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 31΄ 
Αερόμπικ στην πισίνα 48΄ 
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 24΄ 
Κωπηλατική στο γυμναστήριο (μέτρια ένταση) 36΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Κολύμπι 42΄ 
 
Ένα κομμάτι τούρτα σοκολάτα (100 γρ.): 362 θερμίδες
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 1΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 32΄ 
Βόλτα με τον σκύλο 1 ώρα και 41΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 32΄ 
Σιδέρωμα 2 ώρες και 49΄ 
Παίξιμο ντραμς σε καθιστή θέση 1 ώρα και 20΄ 

Φυσική Κατάσταση

10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Ανακαλύψτε τα οφέλη των DIABETOL FORTE και PROSTATOL COMPLEX για ολοκληρωμένη φροντίδα του οργανισμού

09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Οι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για εκείνους που περπατάνε είναι αυτές που στοχεύουν στον τετρακέφαλο

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
08.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε
08.07.2025

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
07.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία – Πώς να προστατευτείτε
07.07.2025

Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία – Πώς να προστατευτείτε

Αυτός είναι ο λόγος που πονάει ο αγκώνας σας όταν κολυμπάτε – Πώς να ανακουφιστείτε
07.07.2025

Αυτός είναι ο λόγος που πονάει ο αγκώνας σας όταν κολυμπάτε – Πώς να ανακουφιστείτε

Πώς να κάψετε λίπος πιο εύκολα – Οι 5 πρωινές συνήθειες που προτείνει ειδικός
07.07.2025

Πώς να κάψετε λίπος πιο εύκολα – Οι 5 πρωινές συνήθειες που προτείνει ειδικός

Δεν έχετε κλιματιστικό; – Τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν έχει καύσωνα
07.07.2025

Δεν έχετε κλιματιστικό; – Τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν έχει καύσωνα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Ο ρομποτικός μηχανισμός εκτέλεσε τη χειρουργική επέμβαση με 100% ακρίβεια

10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Μείωσε τον συνολικό αριθμό των ανοσοκυττάρων στους πνεύμονες, ιδιαίτερα των ηωσινόφιλων

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι
10.07.2025

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος
10.07.2025

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος

Πατήσατε αχινό; – Δείτε τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τα αγκάθια του
10.07.2025

Πατήσατε αχινό; – Δείτε τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τα αγκάθια του

Ταχυπαλμία μετά το φαγητό: Αυτές είναι οι τροφές που μπορεί να την προκαλέσουν
10.07.2025

Ταχυπαλμία μετά το φαγητό: Αυτές είναι οι τροφές που μπορεί να την προκαλέσουν

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!
10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Πώς επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου
10.07.2025

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Πώς επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Εύβοια: Ανησυχία από την έξαρση των μωβ μεδουσών – Πέντε παιδιά μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο
10.07.2025

Εύβοια: Ανησυχία από την έξαρση των μωβ μεδουσών – Πέντε παιδιά μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο