Φυσική Κατάσταση

Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!

Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!
Όλοι έχουμε λαχταρήσει ένα μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον,ένα απολαυστικό σουβλακι ή ένα σπέσιαλ κομμάτι πίτσα.Κι ενώ βρισκόμασταν σε “απελπιστικά τρελή” αυτοσυγκράτηση,δεν κρατηθήκαμε και τελικά ενδώσαμε στον πειρασμό.Μην ανησυχείτε όμως γιατί…
 

έξυπνες καθημερινές δραστηριότητες θα μας βοηθήσουν να “κάψουμε” τις “βρόμικες”αυτές θερμίδες,ώστε να απολαμβάνουμε τις αγαπημένες μας λιχουδιές με λιγότερες τύψεις και περισσότερη ευχαρίστηση.
 
Μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον: 550 θερμίδες
Χορός ballroom 2 ώρες και 34΄ 
Boot camp (ασκήσεις για όλο το σώμα) 1 ώρα και 32΄ 
Τραμπολίνο 2 ώρες και 12΄ 
Κολύμπι (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 6΄ 
Βόλεϊ 2 ώρες και 33΄ 
Ιππασία 2 ώρες και 1΄ 
 
Σουβλάκι (πίτα, καλαμάκι, ντομάτα): 342 θερμίδες
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 27΄ 
Ποδηλασία στο βουνό (BMX) 33΄ 
Σκι 48΄ 
Κηπουρική 1 ώρα και 16΄ 
Τραμπολίνο 1 ώρα και 22΄ 
Καλαθοσφαίριση 36΄ 
Πατίνι (skateboard) 57΄ 
 
Ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ: 232 θερμίδες 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 35΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 59΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 43΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 1 ώρα και 48΄ 
Σκι 37΄
Χτυπήματα σε σάκο του μποξ 32΄ 
 
Ένα κομμάτι τυρόπιτα: 275 θερμίδες
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 23΄ 
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 46΄ 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 42΄ 
Πιλάτες 1 ώρα και 17΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 36΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 10΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 2 ώρες και 57΄ 
 
Ένα μέτριο λουκάνικο: 345 θερμίδες
Ελληνικοί χοροί 1 ώρα και 4΄ 
Μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων, καθάρισμα κουζίνας 1 ώρα και 27΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Ανέβασμα σκάλας (μέτριος ρυθμός) 1 ώρα και 12΄ 
Μπάνιο στο κατοικίδιο 1 ώρα και 23΄
Μπάντμιντον 41΄ 
 
Πατάτες τηγανητές (150 γρ.): 322 θερμίδες
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 33΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 21΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 3 ώρες και 27΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 2 ώρες και 30΄ 
Βόλεϊ 1 ώρα και 30΄ 
Hatha γιόγκα 1 ώρα και 48΄ 
 
Ένα κομμάτι αγελαδινού τυριού με παξιμάδια: 306 θερμίδες
Τρέξιμο 28΄ 
Στατικό ποδήλατο 32΄ 
Αερόμπικ στην αίθουσα 51΄ 
Κυκλική προπόνηση 36΄ 
Γράψιμο στον υπολογιστή 3 ώρες και 17΄ 
 
Αναψυκτικό (τύπου κόλα) 330 ml: 135 θερμίδες
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 38΄ 
Push-ups 47΄ 
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 11΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 34΄ 
Πιλάτες 38΄ 
Μπιλιάρδο 45΄ 
 
Κρουασάν σοκολάτας (80 γρ.): 300 θερμίδες
Έντονο βάδην 38΄ 
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 31΄ 
Αερόμπικ στην πισίνα 48΄ 
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 24΄ 
Κωπηλατική στο γυμναστήριο (μέτρια ένταση) 36΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Κολύμπι 42΄ 
 
Ένα κομμάτι τούρτα σοκολάτα (100 γρ.): 362 θερμίδες
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 1΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 32΄ 
Βόλτα με τον σκύλο 1 ώρα και 41΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 32΄ 
Σιδέρωμα 2 ώρες και 49΄ 
Παίξιμο ντραμς σε καθιστή θέση 1 ώρα και 20΄ 

Φυσική Κατάσταση

14.05.2024

Τέσσερις εβδομάδες αρκούν: Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να «αλλάξεις» το σώμα σου (βίντεο)

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και πολλοί είναι εκείνοι που αναζητούν αποτελεσματικές ασκήσεις προκειμένου να «αλλάξουν» το σώμα τους. Τα καλά νέα είναι πως μπορείτε να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα σε μόλις τέσσερις εβδομάδες, εφαρμόζοντας ένα στοχευμένο πρόγραμμα. Αρκεί να δείξετε την απαραίτητη προσήλωση. Το πρόγραμμα που ακολουθεί περιλαμβάνει ασκήσεις που εστιάζουν στις κύριες μυϊκές […]

07.02.2024

Έρευνα: Η έντονη σωματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου σε άτομα με διαβήτη 2

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στο «British Journal of Sports Medicine», διαπίστωσε πως τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης είναι η κύρια αιτία της χρόνιας νεφρικής νόσου αντιπροσωπεύοντας το 30-50% του […]

Δείτε γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το κινητό σας όταν κάνετε γυμναστική
21.11.2023

Δείτε γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το κινητό σας όταν κάνετε γυμναστική

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

03.06.2024

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο το καλοκαίρι – Πώς να κοιμάστε καλά όταν «βράζει ο τόπος»

Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό κομμάτι πολλών πτυχών της ζωής των ανθρώπων

03.06.2024

Μυστηριώδης εγκεφαλική ασθένεια πλήττει τον Καναδά

Περισσότεροι από 200 άνθρωποι που πάσχουν από την εγκεφαλική νόσο

Σπάνιο σύνδρομο: Εμφανίζεσαι μεθυσμένος χωρίς να έχεις πιει σταγόνα αλκοόλ
03.06.2024

Σπάνιο σύνδρομο: Εμφανίζεσαι μεθυσμένος χωρίς να έχεις πιει σταγόνα αλκοόλ

Αυτά είναι τα οκτώ φρούτα που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα στο στομάχι
03.06.2024

Αυτά είναι τα οκτώ φρούτα που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα στο στομάχι

Μασάζ: Πέντε λόγοι για να το εντάξεις στη ζωή σου
03.06.2024

Μασάζ: Πέντε λόγοι για να το εντάξεις στη ζωή σου

Κρούσματα σαλμονέλας στη Μαγνησία: Πώς μολύνθηκε το νερό σε Ριζόμυλο και Στεφανοβίκειο – Τι λέει ο ΕΟΔΥ
03.06.2024

Κρούσματα σαλμονέλας στη Μαγνησία: Πώς μολύνθηκε το νερό σε Ριζόμυλο και Στεφανοβίκειο – Τι λέει ο ΕΟΔΥ

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για την υγεία του συκωτιού
03.06.2024

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για την υγεία του συκωτιού

Γαστρεντερίτιδα από σαλμονέλα: Ποια χαρακτηριστικά συμπτώματα προκαλεί και τι επιπλοκές μπορεί να έχει
03.06.2024

Γαστρεντερίτιδα από σαλμονέλα: Ποια χαρακτηριστικά συμπτώματα προκαλεί και τι επιπλοκές μπορεί να έχει

Κι όμως: Η καρδιοπάθεια μαστίζει εδώ και χιλιετίες την ανθρωπότητα – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
02.06.2024

Κι όμως: Η καρδιοπάθεια μαστίζει εδώ και χιλιετίες την ανθρωπότητα – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα

LONARID/LONALGAL: Εκτός λίστας αποζημιώσεων τα δύο παυσίπονα – Από την τσέπη των καρκινοπαθών οι συνταγές
14.05.2024

LONARID/LONALGAL: Εκτός λίστας αποζημιώσεων τα δύο παυσίπονα – Από την τσέπη των καρκινοπαθών οι συνταγές