Φυσική Κατάσταση

Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!

Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!
Όλοι έχουμε λαχταρήσει ένα μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον,ένα απολαυστικό σουβλακι ή ένα σπέσιαλ κομμάτι πίτσα.Κι ενώ βρισκόμασταν σε “απελπιστικά τρελή” αυτοσυγκράτηση,δεν κρατηθήκαμε και τελικά ενδώσαμε στον πειρασμό.Μην ανησυχείτε όμως γιατί…
 

έξυπνες καθημερινές δραστηριότητες θα μας βοηθήσουν να “κάψουμε” τις “βρόμικες”αυτές θερμίδες,ώστε να απολαμβάνουμε τις αγαπημένες μας λιχουδιές με λιγότερες τύψεις και περισσότερη ευχαρίστηση.
 
Μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον: 550 θερμίδες
Χορός ballroom 2 ώρες και 34΄ 
Boot camp (ασκήσεις για όλο το σώμα) 1 ώρα και 32΄ 
Τραμπολίνο 2 ώρες και 12΄ 
Κολύμπι (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 6΄ 
Βόλεϊ 2 ώρες και 33΄ 
Ιππασία 2 ώρες και 1΄ 
 
Σουβλάκι (πίτα, καλαμάκι, ντομάτα): 342 θερμίδες
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 27΄ 
Ποδηλασία στο βουνό (BMX) 33΄ 
Σκι 48΄ 
Κηπουρική 1 ώρα και 16΄ 
Τραμπολίνο 1 ώρα και 22΄ 
Καλαθοσφαίριση 36΄ 
Πατίνι (skateboard) 57΄ 
 
Ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ: 232 θερμίδες 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 35΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 59΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 43΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 1 ώρα και 48΄ 
Σκι 37΄
Χτυπήματα σε σάκο του μποξ 32΄ 
 
Ένα κομμάτι τυρόπιτα: 275 θερμίδες
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 23΄ 
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 46΄ 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 42΄ 
Πιλάτες 1 ώρα και 17΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 36΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 10΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 2 ώρες και 57΄ 
 
Ένα μέτριο λουκάνικο: 345 θερμίδες
Ελληνικοί χοροί 1 ώρα και 4΄ 
Μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων, καθάρισμα κουζίνας 1 ώρα και 27΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Ανέβασμα σκάλας (μέτριος ρυθμός) 1 ώρα και 12΄ 
Μπάνιο στο κατοικίδιο 1 ώρα και 23΄
Μπάντμιντον 41΄ 
 
Πατάτες τηγανητές (150 γρ.): 322 θερμίδες
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 33΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 21΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 3 ώρες και 27΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 2 ώρες και 30΄ 
Βόλεϊ 1 ώρα και 30΄ 
Hatha γιόγκα 1 ώρα και 48΄ 
 
Ένα κομμάτι αγελαδινού τυριού με παξιμάδια: 306 θερμίδες
Τρέξιμο 28΄ 
Στατικό ποδήλατο 32΄ 
Αερόμπικ στην αίθουσα 51΄ 
Κυκλική προπόνηση 36΄ 
Γράψιμο στον υπολογιστή 3 ώρες και 17΄ 
 
Αναψυκτικό (τύπου κόλα) 330 ml: 135 θερμίδες
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 38΄ 
Push-ups 47΄ 
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 11΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 34΄ 
Πιλάτες 38΄ 
Μπιλιάρδο 45΄ 
 
Κρουασάν σοκολάτας (80 γρ.): 300 θερμίδες
Έντονο βάδην 38΄ 
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 31΄ 
Αερόμπικ στην πισίνα 48΄ 
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 24΄ 
Κωπηλατική στο γυμναστήριο (μέτρια ένταση) 36΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Κολύμπι 42΄ 
 
Ένα κομμάτι τούρτα σοκολάτα (100 γρ.): 362 θερμίδες
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 1΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 32΄ 
Βόλτα με τον σκύλο 1 ώρα και 41΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 32΄ 
Σιδέρωμα 2 ώρες και 49΄ 
Παίξιμο ντραμς σε καθιστή θέση 1 ώρα και 20΄ 

Φυσική Κατάσταση

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Ανακαλύψτε τα οφέλη των DIABETOL FORTE και PROSTATOL COMPLEX για ολοκληρωμένη φροντίδα του οργανισμού

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
08.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε
08.07.2025

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
07.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία – Πώς να προστατευτείτε
07.07.2025

Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία – Πώς να προστατευτείτε

Αυτός είναι ο λόγος που πονάει ο αγκώνας σας όταν κολυμπάτε – Πώς να ανακουφιστείτε
07.07.2025

Αυτός είναι ο λόγος που πονάει ο αγκώνας σας όταν κολυμπάτε – Πώς να ανακουφιστείτε

Πώς να κάψετε λίπος πιο εύκολα – Οι 5 πρωινές συνήθειες που προτείνει ειδικός
07.07.2025

Πώς να κάψετε λίπος πιο εύκολα – Οι 5 πρωινές συνήθειες που προτείνει ειδικός

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη