Φυσική Κατάσταση

Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!

Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!
Όλοι έχουμε λαχταρήσει ένα μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον,ένα απολαυστικό σουβλακι ή ένα σπέσιαλ κομμάτι πίτσα.Κι ενώ βρισκόμασταν σε “απελπιστικά τρελή” αυτοσυγκράτηση,δεν κρατηθήκαμε και τελικά ενδώσαμε στον πειρασμό.Μην ανησυχείτε όμως γιατί…
 

έξυπνες καθημερινές δραστηριότητες θα μας βοηθήσουν να “κάψουμε” τις “βρόμικες”αυτές θερμίδες,ώστε να απολαμβάνουμε τις αγαπημένες μας λιχουδιές με λιγότερες τύψεις και περισσότερη ευχαρίστηση.
 
Μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον: 550 θερμίδες
Χορός ballroom 2 ώρες και 34΄ 
Boot camp (ασκήσεις για όλο το σώμα) 1 ώρα και 32΄ 
Τραμπολίνο 2 ώρες και 12΄ 
Κολύμπι (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 6΄ 
Βόλεϊ 2 ώρες και 33΄ 
Ιππασία 2 ώρες και 1΄ 
 
Σουβλάκι (πίτα, καλαμάκι, ντομάτα): 342 θερμίδες
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 27΄ 
Ποδηλασία στο βουνό (BMX) 33΄ 
Σκι 48΄ 
Κηπουρική 1 ώρα και 16΄ 
Τραμπολίνο 1 ώρα και 22΄ 
Καλαθοσφαίριση 36΄ 
Πατίνι (skateboard) 57΄ 
 
Ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ: 232 θερμίδες 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 35΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 59΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 43΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 1 ώρα και 48΄ 
Σκι 37΄
Χτυπήματα σε σάκο του μποξ 32΄ 
 
Ένα κομμάτι τυρόπιτα: 275 θερμίδες
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 23΄ 
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 46΄ 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 42΄ 
Πιλάτες 1 ώρα και 17΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 36΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 10΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 2 ώρες και 57΄ 
 
Ένα μέτριο λουκάνικο: 345 θερμίδες
Ελληνικοί χοροί 1 ώρα και 4΄ 
Μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων, καθάρισμα κουζίνας 1 ώρα και 27΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Ανέβασμα σκάλας (μέτριος ρυθμός) 1 ώρα και 12΄ 
Μπάνιο στο κατοικίδιο 1 ώρα και 23΄
Μπάντμιντον 41΄ 
 
Πατάτες τηγανητές (150 γρ.): 322 θερμίδες
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 33΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 21΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 3 ώρες και 27΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 2 ώρες και 30΄ 
Βόλεϊ 1 ώρα και 30΄ 
Hatha γιόγκα 1 ώρα και 48΄ 
 
Ένα κομμάτι αγελαδινού τυριού με παξιμάδια: 306 θερμίδες
Τρέξιμο 28΄ 
Στατικό ποδήλατο 32΄ 
Αερόμπικ στην αίθουσα 51΄ 
Κυκλική προπόνηση 36΄ 
Γράψιμο στον υπολογιστή 3 ώρες και 17΄ 
 
Αναψυκτικό (τύπου κόλα) 330 ml: 135 θερμίδες
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 38΄ 
Push-ups 47΄ 
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 11΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 34΄ 
Πιλάτες 38΄ 
Μπιλιάρδο 45΄ 
 
Κρουασάν σοκολάτας (80 γρ.): 300 θερμίδες
Έντονο βάδην 38΄ 
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 31΄ 
Αερόμπικ στην πισίνα 48΄ 
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 24΄ 
Κωπηλατική στο γυμναστήριο (μέτρια ένταση) 36΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Κολύμπι 42΄ 
 
Ένα κομμάτι τούρτα σοκολάτα (100 γρ.): 362 θερμίδες
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 1΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 32΄ 
Βόλτα με τον σκύλο 1 ώρα και 41΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 32΄ 
Σιδέρωμα 2 ώρες και 49΄ 
Παίξιμο ντραμς σε καθιστή θέση 1 ώρα και 20΄ 

Φυσική Κατάσταση

17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι δείχνουν τα ευρήματα των επιστημόνων

17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok

Τι αναφέρουν μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί για τη συγκεκριμένη μέθοδο προπόνησης

Σανίδα: Δείτε πόση ώρα πρέπει να κάνετε ανάλογα με την ηλικία σας
16.07.2025

Σανίδα: Δείτε πόση ώρα πρέπει να κάνετε ανάλογα με την ηλικία σας

Οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μέσα στη θάλασσα ή την πισίνα – Τι να προσέχετε
16.07.2025

Οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μέσα στη θάλασσα ή την πισίνα – Τι να προσέχετε

Γιατροί προειδοποιούν για το methylene blue – Τι συμβαίνει με το φάρμακο του TikTok που έγινε viral
16.07.2025

Γιατροί προειδοποιούν για το methylene blue – Τι συμβαίνει με το φάρμακο του TikTok που έγινε viral

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική
15.07.2025

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει
15.07.2025

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα
15.07.2025

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά
14.07.2025

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Δύο προϊόντα, μία ολοκληρωμένη λύση για ανακούφιση, ενυδάτωση και αντιγήρανση!

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα
17.07.2025

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)
17.07.2025

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές
17.07.2025

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης
17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok
17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok