Υγεία

Δείτε πώς η ευλυγισία επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής

Η δυσκαμψία επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινούμαστε
Δείτε πώς η ευλυγισία επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής

Μια νέα μακροχρόνια μελέτη, κατέληξε στο συμπέρασμα πώς η ευλυγισία του σώματος αποτελεί σημαντικό παράγοντα μακροζωίας, ακόμη και όταν λαμβάνεται υπόψη η ηλικία και η γενική κατάσταση της υγείας του ατόμου.

Πέρα από τη σωματική άσκηση, τη μείωση του στρες και την υγιεινή διατροφή, η ευλυγισία αποτελεί σύμφωνα με τους ερευνητές, βασικό παράγοντα υγιούς γήρανσης.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν την ευλυγισία 3.000 και πλέον ατόμων ηλικίας 46 έως 65 ετών με τη βοήθεια του Flexitest, ενός δείκτη που αξιολογεί το εύρος κίνησης για 20 κινήσεις που αφορούν τις αρθρώσεις.

Συγκεκριμένα, αξιολογεί το εύρος κίνησης των γονάτων, των ώμων, των γοφών, του κορμού, των αστραγάλων και των καρπών. Το τεστ διαρκεί λιγότερο από τρία λεπτά.

Η δυσκαμψία επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινούμαστε και μπορεί επίσης να είναι ένας εξωτερικός δείκτης δυνητικά σοβαρών, υποκείμενων παθήσεων, όπως αρτηριακή ακαμψία και υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τον Κλαούντιο Αρόχο, διευθυντή έρευνας στην κλινική Clinimex στη Βραζιλία και επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους εθελοντές για 13 χρόνια, όπου διαπίστωσαν πως ενώ η ευλυγισία συνδέθηκε με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και στα δύο φύλα, είχε ακόμη πιο δραματική επίδραση στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες.

Συγκεκριμένα, οι γυναίκες που σημείωσαν χαμηλή βαθμολογία και ήταν λιγότερο ευλύγιστες, είχαν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα σε σύγκριση με εκείνες που είχαν υψηλή βαθμολογία. Οι άνδρες που σημείωσαν χαμηλή βαθμολογία είχαν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα.

«Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν τη σημασία της ευλυγισίας ως αναπόσπαστο συστατικό της καλής φυσικής κατάστασης», δήλωσαν οι συγγραφείς.

Η τακτική σωματική άσκηση βοηθά στην αύξηση της κινητικότητας και της ευλυγισίας

«Μερικοί άνθρωποι είναι από τη φύση τους πιο ευλύγιστοι από άλλους, αλλά ανεξάρτητα από το αν μπορείτε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας ή όχι, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για να αυξήσετε την ευελιξία και την κινητικότητά σας, επειδή όσο περισσότερο κάθεστε, τόσο περισσότερο βραχύνονται οι μύες σας, με αποτέλεσμα να νιώθετε πιο σφιγμένοι», δήλωσε ο Κρις Τράβερς, φυσιολόγος της άσκησης από την κλινική Cleveland Clinic Sports Health στο Κλίβελαντ του Οχάιο.

«Η ευελιξία είναι μία από τις μεταβλητές που μπορείτε να αναπτύξετε, και αν προπονείστε, μπορείτε να βελτιωθείτε και ίσως και να αλλάξετε την καμπύλη επιβίωσης», κατέληξε ο Αρόχο.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Υγεία

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου
07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο
01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα