Φυσική Κατάσταση

Καθισιό και τηλεόραση σκοτώνουν τη καρδιά

Καθισιό και τηλεόραση σκοτώνουν τη καρδιά

Εχετε αυτοκίνητο και τηλεόραση; Τότε έχετε περίπου… στο τσεπάκι την καρδιακή προσβολή. Μελέτη σε πενήντα δύο χώρες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που δεν κινούνται με τα πόδια, επιλέγοντας το αυτοκίνητο, και κάθονται στην τηλεόραση, παραβλέποντας την άσκηση, έχουν σημαντικά αυξημένες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή.

Στη μελέτη την οποία έκαναν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία, σε δείγμα μεγαλύτερο των 29.000 ανθρώπων που τέθηκαν υπό παρακολούθηση από το 1999 ώς το 2003, διαπιστώθηκε ότι η καλύτερη πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας είναι η ήπια άσκηση.

Οι επιστήμονες συνέκριναν μια ομάδα 10.000 μεσήλικων ανδρών και γυναικών που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή, με μεγαλύτερη ομάδα ατόμων, χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου. Η σωματική δραστηριότητα των εθελοντών χωρίστηκε σε τέσσερα επίπεδα, με πρώτο την απόλυτη έλλειψη άσκησης και την καθιστική ζωή στη δουλειά ή τον ελεύθερο χρόνο και τέταρτο τη σκληρή σωματική καταπόνηση στην εργασία ή την αερόβια άσκηση στον ελεύθερο χρόνο.

Οπως ήταν αναμενόμενο, στη μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «European Heart Journal» διαπιστώνεται ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά. Ωστόσο, το νέο στοιχείο είναι πως η ωφέλεια εξαρτάται από τον ρυθμό και την ένταση της άσκησης.

«Οποιοδήποτε είδος προπόνησης στον ελεύθερο χρόνο αποδείχτηκε ότι μείωνε τους κινδύνους καρδιακής προσβολής – σε σύγκριση με την αδράνεια. Η μείωση του κινδύνου ξεκινά από ποσοστό 13% όταν υπάρχει ήπια δραστηριότητα και φτάνει στο 24% με μέτρια ή έντονη άσκηση».

Ο επικεφαλής της έρευνας Κλάες Χελντ διευκρίνισε ότι άτομα που κινούνται μόνο με αυτοκίνητο και βλέπουν πολλή τηλεόραση -το 25% των ερωτηθέντων στις φτωχότερες και μεσαίου εισοδήματος χώρες και τα δύο τρίτα σε πλούσιες χώρες- έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος. Επίσης, διαβήτης και υψηλή αρτηριακή πίεση είναι συχνότερες, μόνον όμως στις αναπτυσσόμενες χώρες».
 
Γι’ αυτό ο Σουηδός καθηγητής συνέστησε να αφήσουμε τον καναπέ και την τηλεόραση, να περπατάμε μειώνοντας τις μετακινήσεις με αυτοκίνητο, να μη μένουμε καρφωμένοι στον υπολογιστή και να ασκούμαστε, αν θέλουμε να έχουμε γερή καρδιά.

Φυσική Κατάσταση

17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι δείχνουν τα ευρήματα των επιστημόνων

17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok

Τι αναφέρουν μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί για τη συγκεκριμένη μέθοδο προπόνησης

Σανίδα: Δείτε πόση ώρα πρέπει να κάνετε ανάλογα με την ηλικία σας
16.07.2025

Σανίδα: Δείτε πόση ώρα πρέπει να κάνετε ανάλογα με την ηλικία σας

Οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μέσα στη θάλασσα ή την πισίνα – Τι να προσέχετε
16.07.2025

Οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μέσα στη θάλασσα ή την πισίνα – Τι να προσέχετε

Γιατροί προειδοποιούν για το methylene blue – Τι συμβαίνει με το φάρμακο του TikTok που έγινε viral
16.07.2025

Γιατροί προειδοποιούν για το methylene blue – Τι συμβαίνει με το φάρμακο του TikTok που έγινε viral

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική
15.07.2025

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει
15.07.2025

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα
15.07.2025

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά
14.07.2025

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Δύο προϊόντα, μία ολοκληρωμένη λύση για ανακούφιση, ενυδάτωση και αντιγήρανση!

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα
17.07.2025

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)
17.07.2025

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές
17.07.2025

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης
17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok
17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok