Φυσική Κατάσταση

Πόσο μας επηρεάζει η μάσκα κατά την άσκηση;

Πόσο μας επηρεάζει η μάσκα κατά την άσκηση;

Είναι ένα από τα πολλά ζητήματα όπου οι απόψεις διίστανται, εν όψει παδημίας. Η προστατευτική μάσκα έχει έρθει για να προστατέψει εμάς αλλά και τους γύρω μας από τη διάδοση του κορονοϊού, με αποτέλεσμα να την έχουμε συνέχεια μαζί μας όπου και αν βρεθούμε. Παντού εκτός από την ώρα της Μετακίνησης 6, τη στιγμή του τρεξίματος ή γενικότερα της γυμναστικής.

Είναι δεδομένο και μόνο στη σκέψη ότι θα φοράμε μάσκα την ώρα της άσκησης μας φαίνεται περίεργο, καθώς εκτός το ότι μπορεί να ενοχλεί, εμποδίζει και το αναπνευστικό μας σύστημα.

Ισχύει όμως κάτι τέτοιο;

Σύμφωνα με μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Σασκάτσουαν δοκιμάστηκε κατά πόσο επηρεάζεται η απόδοση των αθλητών με μάσκα καθώς και η οξυγόνωση του εγκεφάλου, του αίματος και των μυών του σώματος προκειμένου να βγουν ασφαλή συμπεράσματα.

Στη μελέτη πήραν μέρος 14 άτομα και των δύο φύλων, οι οποίοι κλήθηκαν να κάνουν προθέρμανση με ποδήλατο, ενώ όσο περνούσε η ώρα ανέβαινε η ένταση της προπόνησης. Σκοπός τους ήταν να κρατήσουν τον ίδιο ρυθμό, ενώ μόλις έπεφτε η απόδοσή τους το πείραμα σταματούσε.

Η διαδικασία πραγματοποιήθηκε τρεις φορές από τον καθένα, στην αρχή με χρήση χειρουργικής μάσκας, ύστερα με υφασμάτινη και τέλος χωρίς μάσκα. Οι ερευνητές κατέγραψαν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και τους μύες των συμμετεχόντων χρησιμοποιώντας μη επεμβατικά εργαλεία μέτρησης, διαπιστώνοντας ότι δεν σημειώθηκαν αρνητικές επιπτώσεις στην απόδοση και μόνο ελάχιστη επίδραση στην οξυγόνωση του αίματος και των μυών.

Με βάση λοιπόν το πείραμα η μάσκα εμποδίζει μεν, αλλά δεν είναι και αποτρεπτική για τις επιδόσεις σου στη γυμναστική.

Φυσική Κατάσταση

27.10.2021

Aποκτήστε μυώδη χέρια με αυτές τις απλές ασκήσεις (βίντεο)

Πόσες ώρες χρειαζόμαστε την μέρα στο γυμναστήριο για να αποκτήσουμε ένα γυμνασμένο σώμα; Τι θα λέγατε αν ακούγατε καμία; Στην πραγματικότητα μπορείτε να δημιουργήσετε το σώμα που επιθυμείτε με ασκήσεις στο σπίτι, με αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις! Χωρίς εξοπλισμό. Αρκεί το σωματικό σας βάρος. Δείτε στο παρακάτω βίντεο πως μπορείτε να αποκτήσετε μυώδη χέρια με […]

26.10.2021

Κολύμβηση: Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς πιο πολύ από κάθε άλλη άσκηση (βίντεο)

Οποιοδήποτε είδος καρδιαγγειακής άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε τον καρδιακό σας μυ και να αυξήσετε τη δύναμή σας. Αλλά το κολύμπι, ειδικότερα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης για την υγεία της καρδιάς.  Η καρδιά σας πρέπει να εργάζεται σκληρά όλη την ημέρα κάθε μέρα για να διατηρεί το αίμα, το οξυγόνο, τα […]

Οι συχνότεροι τραυματισμοί σε δρομική προπόνηση: Πως να τους αντιμετωπίσετε
18.10.2021

Οι συχνότεροι τραυματισμοί σε δρομική προπόνηση: Πως να τους αντιμετωπίσετε

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
18.10.2021

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Εξάρθρημα ώμου: Πώς αντιμετωπίζεται η πολύ συχνή αυτή κάκωση στους αθλητές
15.10.2021

Εξάρθρημα ώμου: Πώς αντιμετωπίζεται η πολύ συχνή αυτή κάκωση στους αθλητές

Δεκαπέντε  υπέροχες ασκήσεις για πιο δυνατή πλάτη
15.10.2021

Δεκαπέντε υπέροχες ασκήσεις για πιο δυνατή πλάτη

Με ποιον τρόπο βοηθάει το περπάτημα στην μείωση βάρους;
12.10.2021

Με ποιον τρόπο βοηθάει το περπάτημα στην μείωση βάρους;

Μonday motivation: Πώς να βρεις την σωματική άσκηση που σου ταιριάζει
11.10.2021

Μonday motivation: Πώς να βρεις την σωματική άσκηση που σου ταιριάζει

Η προπόνηση που καίει λίπος και «χτίζει» μύες
04.10.2021

Η προπόνηση που καίει λίπος και «χτίζει» μύες

Ρήξεις πρόσθιου χιαστού: Πιο συχνές στις γυναίκες και τις έφηβες αθλήτριες
29.09.2021

Ρήξεις πρόσθιου χιαστού: Πιο συχνές στις γυναίκες και τις έφηβες αθλήτριες

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
3

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Υγεία & πολιτική
4

ΙΣΑ: Δέσμευση Πλεύρη για επίλυση των αιτημάτων του ιατρικού κλάδου

Περισσότερα

27.10.2021

Δωρεά 3 απινιδωτών στο δήμο Δελφών από το Metropolitan Hospital

Σε μία ακόμα ενέργεια που δείχνει πόσο στηρίζει την υγεία, τον αθλητισμό και τη ζωή προχώρησε το Metropolitan Hospital. Το Σάββατο 23 Οκτωβρίου 2021, δώρισε στο δήμο Δελφών τρεις απινιδωτές, τρία μηχανήματα που όταν και όπου χρειαστεί σώζουν ζωές, προκειμένου να εγκατασταθούν σε ισάριθμες αθλητικές δομές του εν λόγω δήμου. Από την πλευρά του δήμου, […]

27.10.2021

Πραγματοποιήθηκε το συνέδριο “PHARMA 4.0 FUTURE”

Ολοκληρώθηκαν με επιτυχία οι εργασίες του συνεδρίου “PHARMA 4.0 FUTURE”, το Σάββατο 23 Οκτωβρίου 2021, στο ξενοδοχείο Royal Olympic στην Αθήνα. Το διήμερο συνέδριο, που πραγματοποιήθηκε υβριδικά, προσέλκυσε περισσότερους από 60 συμμετέχοντες με φυσική παρουσία και 210 συμμετέχοντες με διαδικτυακή παρακολούθηση. Την έναρξη των εργασιών του συνεδρίου κήρυξε ο Πρύτανης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου […]

“Η Καρδιά σας είναι σπάνια: Ακούστε το μήνυμά της»
27.10.2021

“Η Καρδιά σας είναι σπάνια: Ακούστε το μήνυμά της»

Το Άσυλο Ανιάτων ενισχύεται με δωρεά του Ομίλου ΙΑΣΩ
27.10.2021

Το Άσυλο Ανιάτων ενισχύεται με δωρεά του Ομίλου ΙΑΣΩ

Κορωνοϊός: 4-18 ετών το 27% των κρουσμάτων την εβδομάδα 18 – 24 Οκτωβρίου
27.10.2021

Κορωνοϊός: 4-18 ετών το 27% των κρουσμάτων την εβδομάδα 18 – 24 Οκτωβρίου

Κίνδυνος διακοπής λειτουργίας αιμοδοσίας στο ΓΝΕ Θράσιο
27.10.2021

Κίνδυνος διακοπής λειτουργίας αιμοδοσίας στο ΓΝΕ Θράσιο

Ακμή ενηλίκων: Ποιες οι επιπτώσεις της στις γυναίκες;
27.10.2021

Ακμή ενηλίκων: Ποιες οι επιπτώσεις της στις γυναίκες;

Γεωγραφική κατανομή: 721 κρούσματα στην Αττική – 602 στη Θεσσαλονίκη
27.10.2021

Γεωγραφική κατανομή: 721 κρούσματα στην Αττική – 602 στη Θεσσαλονίκη

Merck: Συμφωνία αδειοδότησης για να ενισχύσει την πρόσβαση στο χάπι του κορωνοϊού
27.10.2021

Merck: Συμφωνία αδειοδότησης για να ενισχύσει την πρόσβαση στο χάπι του κορωνοϊού

ΣτΕ: Υποχρεωτικό το self test σε μαθητές κι εκπαιδευτικούς πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαιδευσης
27.10.2021

ΣτΕ: Υποχρεωτικό το self test σε μαθητές κι εκπαιδευτικούς πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαιδευσης