Η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει τις πνευματικές σας δυνατότητες ή να ανατρέψει την καθημερινότητά σας — η διαφορά εξαρτάται από το πότε την καταναλώνετε.
Η καφεΐνη αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς ψυχοδραστικές ουσίες στον κόσμο, με περίπου το 85% του πληθυσμού των ΗΠΑ να καταναλώνει καφέ καθημερινά.
Η ευρεία αποδοχή της οφείλεται στην ικανότητά της να αυξάνει την εγρήγορση, να καταπολεμά την κόπωση και να βελτιώνει τόσο τη γνωστική όσο και τη σωματική απόδοση.
Από τον καφέ και το τσάι έως τα ενεργειακά ποτά και τα συμπληρώματα, η καφεΐνη ενσωματώνεται στην καθημερινότητα σε κάθε πολιτισμό, επαγγελματικό περιβάλλον και τρόπο ζωής.
Ωστόσο, παρά την πανταχού παρουσία και τη δημοτικότητά της, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με το πώς και πότε πρέπει να καταναλώνεται καφεΐνη για βέλτιστο αποτέλεσμα. Κοινές συνήθειες όπως η κατανάλωση καφεΐνης αμέσως μετά το ξύπνημα ή η εξάρτηση από μεγάλες δόσεις αργά το απόγευμα συχνά έρχονται σε αντίθεση με την ανθρώπινη κιρκαδική βιολογία.