Διατροφή

Νερό με λεμόνι ή με λάιμ; – Ποιο πρέπει να επιλέξετε και γιατί

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε μέσα στην ημέρα;
Νερό με λεμόνι ή με λάιμ; – Ποιο πρέπει να επιλέξετε και γιατί

Το νερό αποτελεί ένα από τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές σώμα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να το πίνουμε με νερό ή λάιμ; 

Όταν πίνετε αρκετό νερό, υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος από οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από τη διατήρηση της ενυδάτωσης.

Τα οφέλη του νερού για την υγεία

Για αρχή, το νερό μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας υγιές και να το κάνει να δείχνει ωραίο.

Επίσης, προστατεύει τους μαλακούς ιστούς του σώματός σας και βοηθά τις αρθρώσεις σας. Το νερό κάνει, ακόμη, πολλή δουλειά όσον αφορά την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα σας μέσω του ιδρώτα, των κοπράνων, ακόμα και των ούρων.

Τέλος, παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στην πρόληψη της υπερθέρμανσης.

Πόσο νερό, όμως, πρέπει να πίνετε μέσα στην ημέρα;

Οι άνδρες συνιστάται να πίνουν 13 ποτήρια νερό την ημέρα και οι γυναίκες 9. Μια ποσότητα που είναι αρκετά μεγάλη.

Αν βαρεθείτε, όμως, τη γεύση του νερού, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή λάιμ για να το απογειώσετε.

Παρακάτω, λοιπόν, θα βρείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το ποιο είναι καλύτερο για εσάς: το νερό με λεμόνι ή το νερό με λάιμ.

Νερό με λεμόνι ή νερό με λάιμ;

Τα λεμόνια και τα λάιμ είναι μια καλή επιλογή για να προσθέσετε στο νερό σας, επειδή και τα δύο περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, ζάχαρη και βιταμίνη C.

Επίσης, περιέχουν, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, σελήνιο, θειαμίνη, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β6 και Β12.

Όταν συγκρίνονται μεταξύ τους, τα λεμόνια έχουν περισσότερη βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά από τα λάιμ, αλλά έχουν, επίσης, περισσότερη ζάχαρη.

Από την άλλη πλευρά, ο χυμός λάιμ έχει φώσφορο, κάλιο και βιταμίνη Α. Επιπλέον, τα λάιμ έχουν γενικά υψηλότερα επίπεδα μετάλλων και βιταμινών, γι’ αυτό και το νερό με λάιμ μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς από το νερό με λεμόνι.

Το νερό με λάιμ έχει, επίσης, έναν μακρύ κατάλογο από οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν την πρόληψη του σκορβούτου, την ενίσχυση της υγείας των ούλων, τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, τη βοήθεια στην απώλεια βάρους και ακόμη και τη μείωση της φλεγμονής.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα δυσκολευτείτε να διαλέξετε ανάμεσα στα δύο, θυμηθείτε να προσθέσετε λάιμ στο ποτήρι με το νερό σας.

Διατροφή

29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Γιατί η ανάμειξη με κάποια φάρμακα μπορεί να είναι επικίνδυνη

29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Τον Απρίλιο, άλλη μελέτη είχε εκτιμήσει ότι η απώλεια ακοής μπορεί να ευθύνεται για έως και το 32% των περιστατικών άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!
29.08.2025

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες
28.08.2025

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη
28.08.2025

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη

Φασκόμηλο: 7 θεραπευτικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό
28.08.2025

Φασκόμηλο: 7 θεραπευτικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος
28.08.2025

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Κρίσιμη η λεπτομέρεια, η συγκέντρωση και η τήρηση πρωτοκόλλων στην ιατρική πράξη

01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Η λουίζα δεν δρα με τον ίδιο μηχανισμό όπως η σεμαγλουτίδη

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο
29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα
29.08.2025

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ
29.08.2025

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα