Διατροφή

Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί το ανθρακούχο νερό να βλάψει τον οργανισμό;

Το απλό ανθρακούχο νερό χωρίς πρόσθετα είναι πολύ λιγότερο διαβρωτικό από τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά
Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί το ανθρακούχο νερό να βλάψει τον οργανισμό;

Το ανθρακούχο νερό, αν και ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία.

”Το ανθρακούχο νερό είναι μια δημοφιλής και αναζωογονητική εναλλακτική λύση για το απλό νερό, προσφέροντας παρόμοια οφέλη ενυδάτωσης. Αν και είναι γενικά ασφαλές, είναι σημαντικό να προσέχουμε τις πιθανές επιπτώσεις του στην οδοντική υγεία και την πέψη”, λέει η διατροφολόγος, Maria Laura Haddad-Garcia.

Σύμφωνα μάλιστα με την ειδικό, το ανθρακούχο νερό δεν προκαλεί αφυδάτωση, ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, το ανθρακικό μπορεί να κάνει το νερό να φαίνεται λιγότερο δροσιστικό, οδηγώντας σε μειωμένη συνολική πρόσληψη υγρών.

Ανθρακούχο νερό: Τι μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό

Γαστρεντερικά προβλήματα

Το διοξείδιο του άνθρακα που περιέχει το ανθρακούχο νερό δημιουργεί φυσαλίδες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν:

• Φούσκωμα και αέρια: Η συσσώρευση αερίων στο πεπτικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και πρηξίματα, ειδικά σε άτομα με ευαισθησία στο έντερο.

• Ερεθισμό σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS): Το ανθρακικό μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα, όπως κοιλιακό άλγος και διαταραχές των κενώσεων.

• Διάταση στομάχου: Σε μεγάλες ποσότητες, το αέριο μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ενδογαστρικής πίεσης, επιδεινώνοντας καταστάσεις όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ).

Οδοντική υγεία και διάβρωση σμάλτου

Το ανθρακικό οξύ που σχηματίζεται όταν το διοξείδιο του άνθρακα διαλύεται στο νερό μπορεί να αυξήσει ελαφρώς την οξύτητα. Παρόλο που το απλό ανθρακούχο νερό είναι πολύ λιγότερο επιβλαβές από τα αναψυκτικά, μπορεί:

• Να διαβρώσει σταδιακά το σμάλτο των δοντιών, ιδιαίτερα αν καταναλώνεται συχνά.

• Να γίνει πιο επικίνδυνο όταν περιέχει πρόσθετα όξινα συστατικά, όπως κιτρικό ή φωσφορικό οξύ, που βρίσκονται σε αρωματισμένα ή ενεργειακά ποτά.

• Να συμβάλει σε αυξημένη ευαισθησία των δοντιών λόγω της διάβρωσης του σμάλτου.

Τι να προσέξετε: Το απλό ανθρακούχο νερό χωρίς πρόσθετα είναι πολύ λιγότερο διαβρωτικό από τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Για επιπλέον προστασία, μπορεί να καταναλώνεται με καλαμάκι ή να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό μετά την κατανάλωση.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καούρες

Το ανθρακούχο νερό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή οξέων στο στομάχι και να χαλαρώσει τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα, οδηγώντας σε:

• Αυξημένα επεισόδια καούρας

• Επιδείνωση των συμπτωμάτων σε άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Τι να προσέξετε: Αν έχετε ΓΟΠ ή ευαισθησία στο στομάχι, ίσως είναι καλύτερο να περιορίσετε το ανθρακούχο νερό ή να παρατηρήσετε αν επηρεάζει τα συμπτώματά σας.

Επιπτώσεις στα οστά και στην υγεία των νεφρών

Υπάρχει μια παλιά θεωρία ότι τα ανθρακούχα ποτά βλάπτουν τα οστά. Όμως, οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι το απλό ανθρακούχο νερό δεν έχει αρνητική επίδραση στην οστική πυκνότητα.

Πότε υπάρχει πρόβλημα;

• Αναψυκτικά τύπου cola περιέχουν φωσφορικά άλατα, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ασβεστίου από τα οστά.

• Υψηλή κατανάλωση ανθρακούχων ποτών με πρόσθετα μπορεί να αυξήσει την οξύτητα στα νεφρά, ενδεχομένως συμβάλλοντας στον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.

Τι να προσέξετε: Αν πίνετε ανθρακούχο νερό, προτιμήστε τις εκδοχές χωρίς πρόσθετα φωσφορικά ή άλλα οξέα.

Νάτριο και υπέρταση

Ορισμένα ανθρακούχα νερά περιέχουν πρόσθετο νάτριο, που μπορεί να είναι πρόβλημα για άτομα με υπέρταση ή κατακράτηση υγρών.

• Το υπερβολικό νάτριο στη διατροφή μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

• Μερικά ανθρακούχα νερά έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, αλλά άλλα μπορεί να περιέχουν αρκετά χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα.

Τι να προσέξετε: Αν έχετε υπέρταση ή ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε αλάτι, ελέγξτε τις ετικέτες πριν αγοράσετε ανθρακούχο νερό.

Διατροφή

08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Η καθιστική δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα και ανθυγιεινή ζωή

08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Με το περπάτημα πετυχαίνουμε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη πέψη.

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!
29.08.2025

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες
28.08.2025

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη
28.08.2025

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Περιέχει τη φαρμακευτική δραστική ουσία sildenafil

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου
07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου