Ασθένειες

Άνοια: Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη στα πρώτα στάδια της νόσου

Άνοια: Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη στα πρώτα στάδια της νόσου

Στο Πανεπιστήμιο Rush του Σικάγο, ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι άνθρωποι ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή, είχαν υψηλότερη βαθμολογία σε τεστ γνωστικής λειτουργίας, ακόμη και αν είχαν σημάδια άνοιας.

Άλλοι σημαντικοί παράγοντες ήταν να μην καπνίζουν, να καταναλώνουν ελάχιστο αλκοόλ και να ασκούνται τακτικά.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους πιστεύεται ότι η δίαιτα ενδείκνυται για την πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης, είναι επειδή είναι ισορροπημένη και προκαλεί αίσθημα πληρότητας, προλαμβάνοντας το τσιμπολόγημα και τις ανθυγιεινές τροφές με πολλές θερμίδες.

Αυτό συμβάλλει στη διατήρηση σταθερού και υγιούς βάρους και μειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων στα αιμοφόρα αγγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία και μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών παίζει επίσης ρόλο, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον εγκέφαλο.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από το Rush Memory and Aging Project, μια μελέτη με δεδομένα αυτοψιών από το 1997 έως το 2022 και έως 24 χρόνια παρακολούθησης.

Εξέτασαν 586 συμμετέχοντες που είχαν πεθάνει σε μέση ηλικία 91 ετών.

Για κάθε συμμετέχοντα αναπτύχθηκε ένα σκορ υγιεινού τρόπου ζωής με βάση αυτοαναφερόμενους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος, αν οι συμμετέχοντες έκαναν τουλάχιστον δυόμισι ώρες άσκηση την εβδομάδα, την κατανάλωση αλκοόλ, τη μεσογειακή διατροφή και τη βαθμολογία γνωστικών επιδόσεων.

Η συνολική βαθμολογία του υγιεινού τρόπου ζωής κυμαινόταν από το ένα έως το πέντε, με τις υψηλότερες βαθμολογίες να αντικατοπτρίζουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Οι ερευνητές συνέκριναν αυτό το αποτέλεσμα με μια γνωστική βαθμολογία σε τεστ που πραγματοποιήθηκε το χρόνο πριν από το θάνατο των συμμετεχόντων.

Στο Rush Memory and Aging Project, η γνωστική λειτουργία των συμμετεχόντων αξιολογούνταν κάθε χρόνο με 19 τεστ.

Η υψηλότερη βαθμολογία του τρόπου ζωής συσχετίστηκε με καλύτερη γνωστική λειτουργία κοντά στο θάνατο.

Μετά τον θάνατο των συμμετεχόντων στη μελέτη, εξετάστηκαν οι εγκέφαλοί τους για ενδείξεις της νόσου Αλτσχάιμερ, όπως β-αμυλοειδές και συσσωματώματα ταυ πρωτεϊνών.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι ακόμη και αν οι εγκέφαλοι των συμμετεχόντων παρουσίαζαν σημάδια Αλτσχάιμερ, ο υγιεινός τρόπος ζωής φάνηκε να τους προστατεύει από τη γνωστική έκπτωση.

Η μεσογειακή διατροφή αποτελείται από άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο.

Ένας τεράστιος όγκος ερευνών έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη διατροφή που μπορεί να ακολουθεί κάποιος.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα, διαπίστωσε ότι η μετάβαση από τη δυτικού τύπου διατροφή στη μεσογειακή διατροφή, μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, και όσο νωρίτερα την ξεκινήσετε, τόσο το καλύτερο.

Ακόμη και αν μέχρι την ηλικία των 60 ετών δεν ακολουθείτε τη μεσογειακή διατροφή, αν το κάνετε, μπορείτε να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας κατά οκτώ χρόνια, σύμφωνα με τη μελέτη.

Η υιοθέτηση της διατροφής ακόμη και στην ηλικία των 80 ετών, εξακολουθεί να αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά περίπου τρία χρόνια.

Η άνοια είναι ο γενικός όρος για μια ομάδα παθήσεων που συνδέονται με την απώλεια της μνήμης, της γλώσσας και της κρίσης.

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο συχνή μορφή της νόσου, ενώ η άνοια με σωμάτια Lewy είναι ο δεύτερος πιο συχνός τύπος.

Ασθένειες

29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Κάποιοι πίστευαν ότι οι γραμμές στα χέρια, υπάρχουν ώστε να μας βοηθάνε να κρατάμε διάφορα πράγματα, χωρίς να γλιστράνε

29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Τι μπορείτε να κάνετε

Πείτε «αντίο» στη φλεβίτιδα και τους κιρσούς στα πόδια με αυτά τα φυσικά συστατικά
29.08.2025

Πείτε «αντίο» στη φλεβίτιδα και τους κιρσούς στα πόδια με αυτά τα φυσικά συστατικά

Έρευνα: Βακτήριο λειτουργεί σαν «Δούρειος Ίππος» και μεταφέρει κρυφά ιό που καταστρέφει τους καρκινικούς όγκους!
28.08.2025

Έρευνα: Βακτήριο λειτουργεί σαν «Δούρειος Ίππος» και μεταφέρει κρυφά ιό που καταστρέφει τους καρκινικούς όγκους!

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν υπερβολικά;
25.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν υπερβολικά;

Καρκίνος μαστού: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
25.08.2025

Καρκίνος μαστού: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Νέα έρευνα: Φθηνό φάρμακο για την υπέρταση μπορεί να αναστείλει τον πιο θανάσιμο τύπο καρκίνου του μαστού
25.08.2025

Νέα έρευνα: Φθηνό φάρμακο για την υπέρταση μπορεί να αναστείλει τον πιο θανάσιμο τύπο καρκίνου του μαστού

Δ.Παρασκευής για κρούσματα γαστρεντερίτιδας στην Τζια: «Πιθανό να οφείλεται σε κάποιον ιό»
25.08.2025

Δ.Παρασκευής για κρούσματα γαστρεντερίτιδας στην Τζια: «Πιθανό να οφείλεται σε κάποιον ιό»

Για ποιο λόγο κάνετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας
22.08.2025

Για ποιο λόγο κάνετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας

Συναγερμός για δεκάδες κρούσματα γαστρεντερίτιδας στην Κέα – Ενημερώθηκε ο ΕΟΔΥ
22.08.2025

Συναγερμός για δεκάδες κρούσματα γαστρεντερίτιδας στην Κέα – Ενημερώθηκε ο ΕΟΔΥ

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου

To εμβόλιο δεν έχει μόνο προληπτικό χαρακτήρα αλλά θεραπεύει και τον καρκίνο ενώ αυτός βρίσκεται σε εξέλιξη

01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Κρίσιμη η λεπτομέρεια, η συγκέντρωση και η τήρηση πρωτοκόλλων στην ιατρική πράξη

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο
29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα
29.08.2025

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ
29.08.2025

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ