Διατροφή

Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Γιατί πρέπει να κρατάτε μυστική τη δίαιτά σας

Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Γιατί πρέπει να κρατάτε μυστική τη δίαιτά σας

Η εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο EHealth στο Οντάριο του Καναδά, Michelle Saari, αποκάλυψε τους τρόπους με τους οποίους τα σχόλια σχετικά με την εμφάνισή ή την απόφαση να κάνετε δίαιτα θα μπορούσαν ενδεχομένως να εκτροχιάσουν την πρόοδό σας.

«Η απώλεια βάρους είναι ένα βαθιά προσωπικό ταξίδι. Δεν υποστηρίζουν όλες οι οικογένειες αυτή την απόφαση», είπε στο Fox News .
Όταν μοιράζεστε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους, είναι σύνηθες τα μέλη της οικογένειας ή οι φίλοι να απαντούν «φαίνεστε καλά» ή «δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος», εξήγησε η Saari. «Αν και καλοπροαίρετα, αυτά τα σχόλια μπορούν να υπονομεύσουν την προσωπική σας επιλογή».

Όπως αναφέρεται στην Daily Mail, η διαιτολόγος είπε ότι ένα άλλο μειονέκτημα της αποκάλυψης των σχεδίων σας για την απώλειας βάρους είναι τα σχόλια για τις αλλαγές στο σώμα σας. Μπορεί να νομίζουν ότι σας κάνουν ένα κομπλιμέντο, αλλά θα μπορούσε να γυρίσει μπούμερανγκ.

«Η έρευνα δείχνει ότι τέτοιες παρατηρήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραγμένη διατροφή», είπε η Saari.

Πρόσθεσε ότι «κρατώντας το ταξίδι αδυνατίσματος ιδιωτικό, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα σας, χωρίς εξωτερικές παρεμβολές».

Αν πάλι ψάχνετε κάποιον στον οποίο θα πρέπει να λογοδοτήσετε ώστε να μείνετε προσηλωμένοι στον στόχο σας, η ειδικός συνέστησε να βρείτε έναν φίλο με παρόμοιους στόχους και να «θέσετε ξεκάθαρα όρια» σχετικά με το «τι είδους υποστήριξη θεωρείτε χρήσιμη».

Το να μιλάτε για τους στόχους σας για απώλεια βάρους με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί επίσης να είναι αντιπαραγωγικό. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης διαπίστωσε ότι το να κρατάτε μυστική τη διατροφή σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της αποτυχίας. Τα ευρήματα έδειξαν ότι όσοι μοιράζονταν λεπτομέρειες με την οικογένεια και τους φίλους τους ήταν λιγότερο πιθανό να πετύχουν τους στόχους τους.

Οι ερευνητές εξήγησαν ότι η θετική αναγνώριση που λαμβάνουν οι άνθρωποι όταν συζητούν τη διατροφή τους μπορεί να ερμηνευθεί ως επίτευγμα. Ως αποτέλεσμα, όσοι κάνουν δίαιτα είναι λιγότερο πιθανό να τηρούν το πρόγραμμά τους τόσο αυστηρά όσο πριν.

«Ο κίνδυνος είναι να αισθάνεστε ότι έχετε ήδη φτάσει στον στόχο και γι’ αυτό να σταματάτε πριν την ολοκλήρωση του προγράμματός σας», εξήγησε ο Δρ Peter Gollwitzer, καθηγητής ψυχολογίας που ηγήθηκε της μελέτης.

Διατροφή

10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Μείωσε τον συνολικό αριθμό των ανοσοκυττάρων στους πνεύμονες, ιδιαίτερα των ηωσινόφιλων

10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Ανακαλύψτε τα οφέλη των DIABETOL FORTE και PROSTATOL COMPLEX για ολοκληρωμένη φροντίδα του οργανισμού

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας
09.07.2025

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
09.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
08.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Κουκιά: Τα οφέλη τους για την υγεία μας και τα διατροφικά τους στοιχεία
08.07.2025

Κουκιά: Τα οφέλη τους για την υγεία μας και τα διατροφικά τους στοιχεία

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
08.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Ο ρομποτικός μηχανισμός εκτέλεσε τη χειρουργική επέμβαση με 100% ακρίβεια

10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Μείωσε τον συνολικό αριθμό των ανοσοκυττάρων στους πνεύμονες, ιδιαίτερα των ηωσινόφιλων

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι
10.07.2025

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος
10.07.2025

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος

Πατήσατε αχινό; – Δείτε τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τα αγκάθια του
10.07.2025

Πατήσατε αχινό; – Δείτε τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τα αγκάθια του

Ταχυπαλμία μετά το φαγητό: Αυτές είναι οι τροφές που μπορεί να την προκαλέσουν
10.07.2025

Ταχυπαλμία μετά το φαγητό: Αυτές είναι οι τροφές που μπορεί να την προκαλέσουν

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!
10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Πώς επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου
10.07.2025

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Πώς επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Εύβοια: Ανησυχία από την έξαρση των μωβ μεδουσών – Πέντε παιδιά μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο
10.07.2025

Εύβοια: Ανησυχία από την έξαρση των μωβ μεδουσών – Πέντε παιδιά μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο