Διατροφή

Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Γιατί πρέπει να κρατάτε μυστική τη δίαιτά σας

Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Γιατί πρέπει να κρατάτε μυστική τη δίαιτά σας

Η εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο EHealth στο Οντάριο του Καναδά, Michelle Saari, αποκάλυψε τους τρόπους με τους οποίους τα σχόλια σχετικά με την εμφάνισή ή την απόφαση να κάνετε δίαιτα θα μπορούσαν ενδεχομένως να εκτροχιάσουν την πρόοδό σας.

«Η απώλεια βάρους είναι ένα βαθιά προσωπικό ταξίδι. Δεν υποστηρίζουν όλες οι οικογένειες αυτή την απόφαση», είπε στο Fox News .
Όταν μοιράζεστε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους, είναι σύνηθες τα μέλη της οικογένειας ή οι φίλοι να απαντούν «φαίνεστε καλά» ή «δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος», εξήγησε η Saari. «Αν και καλοπροαίρετα, αυτά τα σχόλια μπορούν να υπονομεύσουν την προσωπική σας επιλογή».

Όπως αναφέρεται στην Daily Mail, η διαιτολόγος είπε ότι ένα άλλο μειονέκτημα της αποκάλυψης των σχεδίων σας για την απώλειας βάρους είναι τα σχόλια για τις αλλαγές στο σώμα σας. Μπορεί να νομίζουν ότι σας κάνουν ένα κομπλιμέντο, αλλά θα μπορούσε να γυρίσει μπούμερανγκ.

«Η έρευνα δείχνει ότι τέτοιες παρατηρήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραγμένη διατροφή», είπε η Saari.

Πρόσθεσε ότι «κρατώντας το ταξίδι αδυνατίσματος ιδιωτικό, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα σας, χωρίς εξωτερικές παρεμβολές».

Αν πάλι ψάχνετε κάποιον στον οποίο θα πρέπει να λογοδοτήσετε ώστε να μείνετε προσηλωμένοι στον στόχο σας, η ειδικός συνέστησε να βρείτε έναν φίλο με παρόμοιους στόχους και να «θέσετε ξεκάθαρα όρια» σχετικά με το «τι είδους υποστήριξη θεωρείτε χρήσιμη».

Το να μιλάτε για τους στόχους σας για απώλεια βάρους με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί επίσης να είναι αντιπαραγωγικό. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης διαπίστωσε ότι το να κρατάτε μυστική τη διατροφή σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της αποτυχίας. Τα ευρήματα έδειξαν ότι όσοι μοιράζονταν λεπτομέρειες με την οικογένεια και τους φίλους τους ήταν λιγότερο πιθανό να πετύχουν τους στόχους τους.

Οι ερευνητές εξήγησαν ότι η θετική αναγνώριση που λαμβάνουν οι άνθρωποι όταν συζητούν τη διατροφή τους μπορεί να ερμηνευθεί ως επίτευγμα. Ως αποτέλεσμα, όσοι κάνουν δίαιτα είναι λιγότερο πιθανό να τηρούν το πρόγραμμά τους τόσο αυστηρά όσο πριν.

«Ο κίνδυνος είναι να αισθάνεστε ότι έχετε ήδη φτάσει στον στόχο και γι’ αυτό να σταματάτε πριν την ολοκλήρωση του προγράμματός σας», εξήγησε ο Δρ Peter Gollwitzer, καθηγητής ψυχολογίας που ηγήθηκε της μελέτης.

Διατροφή

08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Η καθιστική δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα και ανθυγιεινή ζωή

08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Με το περπάτημα πετυχαίνουμε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη πέψη.

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!
29.08.2025

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες
28.08.2025

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη
28.08.2025

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Περιέχει τη φαρμακευτική δραστική ουσία sildenafil

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου
07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου