Διατροφή

Τα 7 προβλήματα που δημιουργεί το αλκόολ στην υγεία

Τα 7 προβλήματα που δημιουργεί το αλκόολ στην υγεία

Το αλκόολ όπως οι περισσότερες απολαύσεις, χρειάζονται μέτρο και αυτό γιατί αν τα υπερ-καταναλώσουμε δημιουργούν διάφορα προβλήματα στην υγεία μας.

Φυσικά το καλοκαίρι όταν όλοι χαλαρώνουμε, θα τσιμπήσουμε και θα πιούμε λίγο παραπάνω. Βέβαια όταν επιστρέψεις στη βάση σου, θες να μπορείς να επανέλθεις γρήγορα.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα 7 κυριότερα προβλήματα που δημιουργεί το αλκόολ στον οργανισμό μας.

1. Το αλκοόλ παχαίνει… Παχαίνει πολύ!
Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα θερμιδιγόνο, προσφέροντας 7kcal ανά γραμμάριο αιθυλικής αλκοόλης. Όσο πιο βαρύ επομένως είναι ένα ποτό τόσο μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αιθυλική αλκοόλη έχει. Άρα τόσες περισσότερες είναι και οι θερμίδες που παρέχει, προάγοντας άμεσα τη λιπογένεση και αυξάνοντας το βάρος. Όπως καταλαβαίνεις ίσως πρέπει να αποφύγεις τα βαριά ποτά (ουίσκι, βότκα, τεκίλα), αλλά και τα κοκτέιλ με τις χιλιάδες θερμίδες. Και σαν να μην έφτανε αυτό, “η υπέρμετρη κατάναλωση αλκοόλ, όπως αυτή ορίζεται από τις εκάστοτε ανοχές – αντοχές του καθενός, θα οδηγήσει σε ελαφρύ υπογλυκαιμικό επεισόδιο, με αποτέλεσμα να υπάρχει η ανάγκη για αύξηση κατανάλωσης τροφίμων άκρως λιπαρούχων ή με περίσσεια ζάχαρης” τονίζει ο διαιτολόγος. Δηλαδή και κενές θερμίδες από το αλκοόλ και extra θερμίδες από το γλυκό που θα καταναλώσεις μετά…
2. Το αλκοόλ αφυδατώνει… Σου τρώει την ενέργεια!
Πίνεις το ποτάκι σου – ειδικά την μπύρα – και αμέσως τρέχεις στην τουαλέτα! Όχι δεν αποβάλεις αμέσως τις βλαβερές ουσίες… Απλά χάνεις πολύτιμα υγρά, ειδικά το καλοκαίρι! Έτσι συντελεί στην αυξημένη απώλεια υγρών από τον οργανισμό! Και αυτό από μόνο του σημαίνει απειλή για την υγεία! “Η επόμενη ημέρα της κατανάλωσης του αλκοόλ θα είναι μία μέρα κατά την οποία δεν έχουμε ενέργεια ώστε να παράξουμε ένα έργο ή μία φυσική δραστηριότητα λόγω του ότι έχοντας αποβάλλει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, ο οργανισμός μας φθίνει” επισημαίνει ο κ. Κριαράς.Αυτό μπορεί να είναι από μια απλή μείωση της δύναμης και της αντοχής, μέχρι την πλήρη καταστολή δυνάμεων, την κατάρρευση, τη λιποθυμία έως και το θάνατο (όταν η αφυδάτωση είναι μεγαλύτερη από το 12% του βάρους του σώματος) η αφυδάτωση είναι ένας τεράστιος κίνδυνος που αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με άφθονο νερό.

3. Το αλκοόλ γερνά…
Το ποτό επιταχύνει τη φθορά ενός μέρους των κυττάρων που σχετίζεται με τη γήρανση και την εμφάνιση καρκίνου.

Αν πάλι βάλεις μέτρο, έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. H υπερβολή στο αλκόολ είναι πάντα κακός σύμβουλος. Αν είναι όμως να πιεις κάποιο ποτό, τότε διάλεξε κρασί. Η κατανάλωση αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες προστατεύει από τις καρδιαγγειακές νόσους, το διαβήτη και την απώλεια μνήμης λόγω ηλικίας. Περιέχει ρεσβερατρόλη, συστατικό που συμβάλλει στα οφέλη και μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια που επιβραδύνουν το κυτταρικό γήρας.


4. Το αλκοόλ αγαπάει την κυτταρίτιδα… αποδεδειγμένα!

Ο οργανισμός σου χάνει με γοργό ρυθμό υγρά, όπως είπαμε και πριν! Τι μπορεί να σημαίνει αυτό, εκτός όλων των άλλων; Μα φυσικά πως ενεργοποιεί άμεσα μηχανισμούς για να συγκρατήσει υγρά! Ένας τρόπος-παρενέργεια είναι η κυτταρίτιδα! “Η κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση, αφυδατώνει το δέρμα μειώνοντας τις οποιεσδήποτε ανάγκες του οργανισμού για αποβολή του κατακρατηθέντος υγρού” εξηγεί ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς. Μην καταρριέσαι λοιπόν το άδικο DNA σου… Εσύ έσπρωξες το σώμα σου να “φτιάξει” κι άλλη κυτταρίτιδα με την παραπάνω ποσότητα αλκοόλ!

5. Το αλκοόλ ρίχνει τα… ερωτόνια! Λίγο η ζέστη, κάτι που δεν θέλεις να φας και πολύ επειδή θα πιεις… Την έκανες τη ζημιά! “Η κατανάλωση υπέρμετρων ποσοτήτων αλκοόλ με την τήρηση υποθερμιδικού διαιτολογίου θα εμφανίσει αδυναμία συγκέντρωσης και θα κάνει τον οργανισμό επιρρεπή σε διάφορες φλεγμονές και ιώσεις” εξηγεί ο διαιτολόγος. Α, και φυσικά κάτι τέτοιο θα σε αποτρέψει από το σεξ, αφού η ερωτική σου διάθεση θα είναι μονόμως στο ναδίρ!

6. Το αλκοόλ χαλαρώνει το δέρμα και τους μύες! Αν κάτι τέτοιο – αρκετό αλκοόλ, σε συνδυασμό και με λάθος διατροφικές συνήθειες – γίνει συνήθεια, τότε σύντομα θα παρακολοθείς το σώμα σου να αλλάζει! Η ποιότητα του μυικού φθίνει και το δέρμα θα αδυνατίσει και θα χαλαρώσει! Φυσικά μακροπρόθεσμα κάτι τέτοιο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις και στον μεταβολισμό, μειώνοντας τις καύσεις του.

7. Απειλεί άμεσα την υγεία σου… “Αν έχουμε φθάσει στο σύνολο της ημέρας στην κάλυψη των θερμιδικών μας αναγκών και καταναλώσουμε και διάφορα οινοπνευματώδη ποτά, τότε το πρώτο καύσιμο θα προέρχεται από τις θερμίδες του αλκοόλ και όλες οι υπόλοιπες θα αποθηκευθούν στο ήπαρ μας, σε μορφή λίπους” εξηγεί ο διαιτολόγος διατροφλόγος Νικόλαος Κριαράς. Πράγμα που με απλά λόγια σημαίνει σημαντική επιβάρυνση στο σικώτι!

Διατροφή

12.02.2024

Δείτε μέχρι ποια ώρα πρέπει να καταναλώνετε τον πρωινό καφέ σας

Ο πρωινός καφές είναι ο λόγος που κάποιοι άνθρωποι σηκώνονται το πρωί από το κρεβάτι και έτσι προετοιμάζονται για την μέρα που ακολουθεί. Επιστήμονες ανακάλυψαν πως δεν είναι καλό να πίνουμε καφέ πριν από τις 9:30 το πρωί κι αυτό γιατί ο καφές εκείνη την ώρα κάνει κάτι πολύ κακό στον οργανισμό μας που ούτε […]

09.02.2024

Αυτά είναι τα τρία λαχανικά που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για ένα υγιές σώμα άνω των 40

 Εάν ο στόχος σας είναι να κάνετε αμέσως τα γεύματά σας πιο υγιεινά (και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας στη διαδικασία) φάτε ένα από αυτά τα λαχανικά κάθε μέρα. Σπανάκι Τα σκούρα φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι είναι «γεμισμένα με θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό και μπορούν εύκολα να προστεθούν […]

Άνοια: Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη στα πρώτα στάδια της νόσου
08.02.2024

Άνοια: Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη στα πρώτα στάδια της νόσου

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
08.02.2024

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση

Ιατρεία Advanced Derma: Όλες οι σύγχρονες υπηρεσίες αισθητικής στις πιο προσιτές τιμές – Βοtox, laser & υαλουρονικό από τη γιατρό Χ.Ζησίμου
07.02.2024

Ιατρεία Advanced Derma: Όλες οι σύγχρονες υπηρεσίες αισθητικής στις πιο προσιτές τιμές – Βοtox, laser & υαλουρονικό από τη γιατρό Χ.Ζησίμου

Τι συμβαίνει με την διατροφή μας; – Το ’70 οι άνθρωποι έτρωγαν περισσότερη ζάχαρη & κόκκινο κρέας αλλά σήμερα είναι παχύσαρκοι!
07.02.2024

Τι συμβαίνει με την διατροφή μας; – Το ’70 οι άνθρωποι έτρωγαν περισσότερη ζάχαρη & κόκκινο κρέας αλλά σήμερα είναι παχύσαρκοι!

Έρευνα: Η έντονη σωματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου σε άτομα με διαβήτη 2
07.02.2024

Έρευνα: Η έντονη σωματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου σε άτομα με διαβήτη 2

Κανέλα: Τα σημαντικά οφέλη της για τους προδιαβητικούς – Τι έδειξε νέα μελέτη
05.02.2024

Κανέλα: Τα σημαντικά οφέλη της για τους προδιαβητικούς – Τι έδειξε νέα μελέτη

Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο;
05.02.2024

Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο;

Μέλι: Τα οφέλη για την υγεία – Ποιοι πρέπει να το καταναλώνουν με μέτρο
05.02.2024

Μέλι: Τα οφέλη για την υγεία – Ποιοι πρέπει να το καταναλώνουν με μέτρο

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Φάρμακα
2

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
3

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
4

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Περισσότερα

22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Η SCYTALYS, εταιρία σχεδιασμού και ανάπτυξης αμυντικού λογισμικού, διοργανώνει το δεύτερο «Bootcamp for Software Engineers and Software Testers», σε συνεργασία με το Code.hub, κορυφαίο εκπαιδευτικό κέντρο προγραμματισμού στην Ελλάδα. Το «Bootcamp» θα ξεκινήσει την 1η Απριλίου  2024 και θα διαρκέσει 2 μήνες. Απευθύνεται σε  νέους απόφοιτους Ηλεκτρολόγους Μηχανικούς, Πληροφορικής και Θετικών Επιστημών, που έχουν πάθος […]

22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Η μηνιγγίτιδα, θα πρέπει να γίνει γνωστό πως είναι μια φλεγμονή στις προστατευτικές μεμβράνες (μήνιγγες) που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, η οποία μπορεί να προσβάλλει οποιονδήποτε και εάν δεν διαγνωστεί εγκαίρως μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και να έχει ποικίλες επιπλοκές. Είναι πιο συχνή στα βρέφη, τα μικρά παιδιά, τους εφήβους και […]

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό
20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα
20.02.2024

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ
15.02.2024

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα
15.02.2024

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα