Διατροφή

Φαγητό: Πώς μπορεί σε ορισμένες ώρες της ημέρας διαταράσσει το σώμα σου

Φαγητό: Πώς μπορεί σε ορισμένες ώρες της ημέρας διαταράσσει το σώμα σου

Κάθε άνθρωπος έχει συνήθως το δικό του πρόγραμμα όσο αφορά το φαγητό που τρώει, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να προγραμματίσει τις τέλειες ώρες για φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε όμως ότι η ώρα της ημέρας που τρώνε οι άνθρωποι μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία τους. Αυτές είναι οι ιδανικές ώρες για πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο οπότε βάλε τα δυνατά σου να τις ακολουθήσεις.

Η καλύτερη ώρα για πρωινό

Σύμφωνα με το Forklift and Palate, η καλύτερη ώρα για να τρώνε οι άνθρωποι πρωινό είναι την πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα. Αυτό βοηθά το σώμα να προετοιμαστεί για μια επιτυχημένη μέρα. Η ιδανική ώρα για πρωινό θα ήταν μεταξύ 6 και 10 π.μ., προκειμένου να μπορούν να έχεις ένα δεύτερο γεύμα λίγες ώρες αργότερα.

Η καλύτερη ώρα για μεσημεριανό 

Ένα περιοδικό από το Northwestern Medicine διαπίστωσε ότι η καλύτερη ώρα για να φάτε μεσημεριανό γεύμα είναι περίπου τέσσερις έως πέντε ώρες μετά το πρωινό. Για παράδειγμα, εάν κάποιος έτρωγε πρωινό στις επτά το πρωί, θα πρέπει να τρώει μεσημεριανό μεταξύ 11 το πρωί (!) και 1 το μεσημέρι.

Όσοι πρέπει να περιμένουν περισσότερο θα πρέπει να έχουν ένα σνακ μεταξύ των γευμάτων. Μια πρόσφατη μελέτη από το American Journal of Clinical Nutrition είπε ότι οι άνθρωποι πρέπει πραγματικά να προσπαθήσουν να τρώνε μεσημεριανό γεύμα πριν τις τρεις το μεσημέρι.

Η καλύτερη ώρα για δείπνο

Σύμφωνα με το Forklift and Palate, η καλύτερη ώρα για να φάνε οι άνθρωποι το δείπνο τους είναι περίπου τέσσερις έως πέντε ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα. Κοινώς να έχετε τελειώσει με το δείπνο… ιδανικά στις 7!

Αυτό συμβαίνει επειδή μετά από αυτό το διάστημα, ο μεταβολικός ρυθμός του σώματος αρχίζει να επιβραδύνεται. Όσο περισσότερο το σώμα μένει χωρίς φαγητό πριν τον ύπνο, τόσο το καλύτερο…

Διατροφή

08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Η καθιστική δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα και ανθυγιεινή ζωή

08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Με το περπάτημα πετυχαίνουμε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη πέψη.

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!
29.08.2025

Φριτέζες αέρος: Απόλαυση χωρίς κόπο & ενοχές – Υγιεινό, γρήγορο & ελαφρύ φαγητό για όλες τις ώρες!

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες
28.08.2025

Αυτό συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε κάθε μέρα ντομάτες

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη
28.08.2025

6+1 ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα: Φυσικές λύσεις για καλύτερη πέψη

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα