Αν συνδυάσετε με σωστό τρόπο το ποπ κορν στη καθημερινή σας διατροφή θα γίνει το αγαπημένο σας σνακ.
Δεν πρέπει να το επιλέξετε με λιπαρές ουσίες και με υπερβολικό αλάτι. Μπορείτε λοιπόν να το επιλέξετε έναντι άλλων σνακ καθώς είναι και ιδιαίτερα γευστικό.
Τρεις λόγοι που θα το προτιμήσετε:
1. Μια ποσότητα ίση με τρία φλιτζάνια –περίπου 25 γραμμάρια– παρέχει 3 γραμμάρια χορταστικές φυτικές ίνες και 3 γραμμάρια πρωτεΐνες.
2. Το ποπ κορν δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη και έχει μηδενική ποσότητα χοληστερόλης.
3. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του ποπ κoρν που το καθιστά ιδανικό σνακ είναι οι ελάχιστες θερμίδες του, αφού τρία φλιτζάνια παρέχουν μόλις 93 θερμίδες!
Ωστόσο, μην πέσετε στην παγίδα να προσθέσετε λάδι ή βούτυρο όταν ετοιμάζετε το ποπ κορν στο σπίτι, σκεπτόμενοι ότι οι λίγες θερμίδες του αφήνουν περιθώρια για… ατασθαλίες. Εάν αγοράζετε έτοιμο το ποπ κoρν από το σούπερ μάρκετ, διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα του προϊόντος ώστε να είστε σίγουροι ότι δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι.
