Στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος, αποφεύγουμε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών.
Τι ισχύει όμως για τα φρούτα;
Τα φρούτα είναι σίγουρα υγιεινά και απαραίτητα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Επειδή αυξάνουν όμως τα επίπεδα σακχάρου, οι διαβητικοί πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με το είδος και την ποσότητα φρούτων που καταναλώνουν.
Φρούτα όπως η μπανάνα και το μάνγκο έχουν υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και πρέπει να καταναλώνονται σπάνια ή σε μικρές ποσότητες.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τα φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη:
Πηγή: Bestie
