Διατροφή

Αυτοί είναι οι πιο light ξηροί καρποί – Θρεπτικοί χωρίς πολλές θερμίδες

YgeiaNews | email: [email protected] | 27/07/2021 - 13:08

Σε όλους μας έχει τύχει να θέλουμε να φάμε κάτι αλλά να μην πάρουμε και αρκετές θερμίδες.

Θα πρέπει να γνωστοποιηθεί πως υπάρχουν κάποια είδη ξηρών καρπών που είναι και θρεπτικά αλλά και με ελάχιστες θερμίδες.

Παρακάτω θα βρεις τη λίστα με αυτά:

Κάσιους

Σίδηρος και ψευδάργυρος ή αλλιώς δύο σε ένα. Από τη μία ο σίδηρος που περιέχουν βοηθάει στη πρόληψη της αναιμίας που βασανίζει τόσες γυναίκες λόγω της αποβολής μεγάλης ποσότητας αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Από την άλλη ο ψευδάργυρος που ενισχύει το ανοσοποιητικό το οποίο φυσικά θέλουμε ακμαίο, ειδικά σε μία τέτοια συνθήκη όπως αυτή της πανδημίας.

Μακαντέμια

Τι κι αν συγκεντρώνουν τις περισσότερες θερμίδες, η δράση τους είναι πάρα πολύ σημαντική.

Περιέχουν μονοακόρεστα λιπίδια τα οποία μειώνουν την LDL (κακή χοληστερίνη) καθώς και την αρτηριακή πίεση από την οποία ταλαιπωρούνται πολλές γυναίκες που βρίσκονται σε στάδιο εμμηνόπαυσης.

Φουντούκια

Βιταμίνη Ε και μονοακόρεστα λιπαρά είναι δύο από τα σημαντικότερα στοιχεία που περιέχουν. Καρδιαγγειακό σύστημα και δέρμα είναι από τα πρώτα που ευνοούνται σημαντικά.

Αμύγδαλα

Φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε. Ή αλλιώς καλύτερη λειτουργία του εντέρου και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η ιδανική επιλογή (ακόμη και για πρωινό) αφού 5 αμύγδαλα ισοδυναμούν με ένα ποτήρι γάλα σε επίπεδα ασβεστίου.

Διατροφή

Η διατροφή που μειώνει τη φλεγμονή στον οργανισμό – Οι τροφές που προστατεύουν την υγεία

Τόσα κιλά θα χάσετε αν πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν τρώμε αυγά κάθε μέρα για 30 ημέρες – Οι αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσετε

Διατροφολόγος αποκάλυψε τι συνέβη στο σώμα της όταν έβαλε το γιαούρτι στην καθημερινότητά της για 7 ημέρες

Τα λαχανικά που «κρύβουν» περισσότερο ασβέστιο από όσο νομίζετε – Δεν υπάρχει μόνο στο γάλα

Ψωμί ολικής άλεσης με μέλι: Πώς επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα

Από που βρίσκουν τα McDonald’s 24 εκατ. βόδια το χρόνο για να παράξουν τα μπέργκερ τους;

Περπάτημα στην άμμο: Η καλοκαιρινή άσκηση που δυναμώνει το σώμα και προστατεύει μετά τα 60

Δημοφιλή

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Το τρόφιμο που θωρακίζει «αθόρυβα» τα οστά σε κάθε ηλικία… δεν είναι το γάλα!

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

Valsamo gel για μυϊκούς πόνους 50ml 1+1 ΔΩΡΟ

Blue Gel: Φυσική ανακούφιση & χαλάρωση σε κάθε εφαρμογή!

DIABETOL FORTE 2+1 ΔΩΡΟ

Αυτοί είναι οι πιο light ξηροί καρποί – Θρεπτικοί χωρίς πολλές θερμίδες

Διατροφή

Το γιαούρτι ή το τυρί cottage βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους; – Τι προτείνουν οι ειδικοί

Τριγλυκερίδια: Ποιες τροφές τα αυξάνουν και τι να βάλετε στο πιάτο σας για την καλύτερη ρύθμισή τους

Η διατροφή που μειώνει τη φλεγμονή στον οργανισμό – Οι τροφές που προστατεύουν την υγεία

Τόσα κιλά θα χάσετε αν πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν τρώμε αυγά κάθε μέρα για 30 ημέρες – Οι αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσετε

Διατροφολόγος αποκάλυψε τι συνέβη στο σώμα της όταν έβαλε το γιαούρτι στην καθημερινότητά της για 7 ημέρες

Τα λαχανικά που «κρύβουν» περισσότερο ασβέστιο από όσο νομίζετε – Δεν υπάρχει μόνο στο γάλα

Ψωμί ολικής άλεσης με μέλι: Πώς επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα

Από που βρίσκουν τα McDonald’s 24 εκατ. βόδια το χρόνο για να παράξουν τα μπέργκερ τους;

Περπάτημα στην άμμο: Η καλοκαιρινή άσκηση που δυναμώνει το σώμα και προστατεύει μετά τα 60

Δημοφιλή

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Το τρόφιμο που θωρακίζει «αθόρυβα» τα οστά σε κάθε ηλικία… δεν είναι το γάλα!

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

Λεμόνι: Το εσπεριδοειδές που ενισχύει τον οργανισμό – Τα 6 οφέλη που αξίζει να γνωρίζετε

Το γιαούρτι ή το τυρί cottage βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους; – Τι προτείνουν οι ειδικοί

Το όργανο που δεν σταματά ποτέ να δουλεύει: Λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο χωρίς ξεκούραση

Λαμία: Στα 30 αυξήθηκαν τα κρούσματα σαλμονέλας – Νοσηλεύονται 12 ασθενείς

Γιατί κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν περισσότερο από άλλους: Οι λόγοι που κρύβονται πίσω από την υπερβολική εφίδρωση

Τα μαλακτικά ρούχων προκαλούν καρκίνο; – Τι δείχνουν οι έρευνες και τι λένε οι ειδικοί

Τριγλυκερίδια: Ποιες τροφές τα αυξάνουν και τι να βάλετε στο πιάτο σας για την καλύτερη ρύθμισή τους

Η διατροφή που μειώνει τη φλεγμονή στον οργανισμό – Οι τροφές που προστατεύουν την υγεία

Εμβοές στα αυτιά: Το επίμονο βουητό που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους – Τι βοηθά στην αντιμετώπισή του

Νέα αλλαγή στα διανυκτερεύοντα φαρμακεία: Ποια προϊόντα θα είναι πλέον υποχρεωτικά διαθέσιμα