Το πρωινό ακούμε από μικρά παιδιά ότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Έτσι όπως είναι η καθημερινότητά μας όμως το παραπάνω πρόγραμμα είναι κομματάκι δύσκολο να γίνει. Διότι το πρωί δεν θα φας τρεις φορές δημητριακά γιατί, πρώτον μόλις ξύπνησες και πού να βρεις την όρεξη και δεύτερον δεν έχεις άπειρη ώρα μέχρι την πρώτη υποχρέωση της μέρας.
Το μεσημέρι θα έχεις αρχίσει να ψοφάς από την πείνα οπότε θα φας λαίμαργα μεγάλη ποσότητα, ενώ το βράδυ θα φας ακόμα πιο πολύ.
Μία έρευνα αναφέρει πως το σώμα μας κρατά περισσότερα λίπη το βράδυ επειδή ο οργανισμός δεν παράγει ανάλογα επίπεδα ινσουλίνης σε σχέση με την υπόλοιπη μέρα. Μία είναι η λύση λοιπόν.
Να φας επαρκή ποσότητα έτσι ώστε να μην έχεις διατροφικές ελλείψεις μέσα στη μέρα και να καταλήγεις να τρως πολύ παραπάνω ποσότητες και σε λάθος ώρες ενώ απλά θα μπορούσες να φας ένα ολοκληρωμένο πρωινό.
Θα έχεις παραπάνω ενέργεια το πρωί και λιγότερη λαιμαργία στο υπόλοιπο της ημέρας και η όλη αυτή διαδικασία θα σε βοηθήσει να μειώσεις τις θερμίδες που παίρνεις ημερησίως στο 30%-35%. Με λίγα λόγια το πρωινό είναι ο καλύτερος σου φίλος αν θες να αδυνατίσεις.
