Ο καφές είναι ένα αγαπημένο ρόφημα, που αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας σε όποιον το λατρεύει. Και ακριβώς επειδή είναι κάτι που καταναλώνεται καθημερινά δεν πρέπει να περιέχει πολλές θερμίδες και σίγουρα όχι περιττές.
Παρακάτω θα δούμε πως μπορούμε να δώσουμε γεύση χωρίς ζάχαρη.
Η καφεΐνη χαρίζει ενέργεια και εξασφαλίζει την ετοιμότητά μας ακόμα και τις ημέρες που νομίζουμε πως λόγω της νύστας δε θα καταφέρουμε να παραμείνουμε όρθιες πάνω από πέντε λεπτά συνεχόμενα, ενώ πολλοί ειδικοί εξακολουθούν να υπογραμμίζουν τις ευεργετικές του ιδιότητες για την υγεία του ανθρώπου.
Άλλοι, πάλι, είναι εθισμένοι κι ερωτευμένοι με τη γεύση του κι άλλοι απλά με τη μυρωδιά του.
Πώς, όμως, μπορείς να μετατρέψεις το αγαπημένο σου ρόφημα σε ακόμα πιο υγιεινό;
Κανέλλα
Το μπαχαρικό που με μία μόνο προσθήκη στολίζει με τη νόστιμη αύρα του ολόκληρο το χώρο θα δέσει άψογα με τη γεύση του dreamy coffee σου, ενώ παράλληλα, σύμφωνα με μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί, θα βοηθήσει στη μείωση της γλυκόζης στο αίμα, της χοληστερίνης αλλά και των τριγλυκεριδίων.
Γάλα light
Aν δεν σου αρέσει με τίποτα ο καφές σου σκέτος μπορεί να προσθέσεις λίγο γάλα Light για να σπάσεις την πικρίλα ή άλλων ειδών γάλατα όπως αμυγδάλου και καρύδας.
Όχι στη ζάχαρη
Τρίτο αλλά βασικότερο. Απαραίτητο είναι να πεις αντίο στη ζάχαρη, η οποία αποτελεί τον μεγάλο εχθρό του οργανισμού σου.
Ναι, στην αρχή θα φαντάζει με Γολγοθά, αλλά στη συνέχεια όλα θα γίνουν μέλι-γάλα. Άλλωστε, κάθε αρχή και δύσκολη, μα κάθε συνήθεια λατρεμένη.
Και πάνω που είπαμε για μέλι να και μία υγιεινή εναλλακτική. Μπορείς να προσθέσεις μέλι αντί για κάποιο άλλο γλυκαντικό όπως η ζαχαρίνη, αφού είναι φιλικό προς τον οργανισμό και σίγουρα νόστιμο. Βέβαια λέμε όχι και στις υπερβολές.
Αυτές ήταν μερικές αρκετά βοηθητικές συμβουλές!
