Ως γνωστόν το τσάι είναι περισσότερο μία συνήθεια του εξωτερικού, αφού στην Ελλάδα προτιμάμε τον καφέ. Καλό θα ήταν όμως αν δεν κόψουμε τον καφέ, να αρχίσουμε να βάζουμε και το πράσινο τσάι στην καθημερινότητά μας καθώς οι ευεργετικές του ιδιότητες θα ωφελήσουν τον οργανισμό μας σε πολλαπλά επίπεδα.
Αντικαρκινική δράση σε καπνιστές
Σίγουρα αν καπνίζετε θα γνωρίζετε πως ανήκετε στην ομάδα υψηλού κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου του πνεύμονα.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Cancer Prevention Research δείχνει πως η επιγαλλοκατεχίνη συμβάλλει στην επιβράδυνση του πολλαπλασιασμού των καρκινικών κυττάρων.
Δεν τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά; Έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας; Η κακή διατροφή σε συνδυασμό τη χρόνια δυσκοιλιότητα είναι μια από τις αιτίες πρόκλησης του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Τα καλά νέα είναι πως η επιγαλλοκατεχίνη που περιέχει το πράσινο τσάι λειτουργεί ως ασπίδα ενάντια στην ανάπτυξη του καρκίνου του παχέως εντέρου.
Υγεία δοντιών
Σύμφωνα με το Journal of Applied Oral Science οι κατεχίνες που περιέχει το πράσινο τσάι προστατεύουν τη στοματική σας κοιλότητα από βακτήρια και μολύνσεις καθώς έχουν αντιμικροβιακή και αντιβακτηριδιακή δράση. Θέλετε γερά δόντια; Απολαύστε τακτικά ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Αντικαρκινική δράση 2
Συμβάλλει στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού. Καθυστερεί την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού.
Σύμφωνα με τα πορίσματα έρευνας που δημοσιεύτηκαν στο Experimental Cell Research η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) αναστέλλει το μεταβολισμό των καρκινικών κυττάρων σε κακοήθεις όγκους του μαστού.
Αντικαρκινική δράση 3
Ο εφιάλτης όλων των ανδρών άνω των 50 ετών. Τα καλά νέα σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Cancer Science το 2010 είναι πως το πράσινο τσάι λειτουργεί ως ισχυρή ασπίδα ενάντια στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη επιβραδύνοντας της εξέλιξη των όγκων.
Αντιγηραντική δράση
Τα καλά νέα είναι ότι το πράσινο τσάι καταπολεμά αποτελεσματικά τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος μετά από πολύωρη έκθεση στον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία.
Η επιγαλλοκατεχίνη έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Είναι εώς και 200 φορές πιο αποτελεσματική από την βιταμίνη Ε στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών που καταστρέφουν το δέρμα μας.
Ξεμπλοκάρει τον μεταβολισμό
Έχει κολλήσει η ζυγαριά; Το πράσινο τσάι ξεμπλοκάρει το μεταβολισμό σας και ενισχύει την καύση του λίπους. Οι κατεχίνες που περιέχει το πράσινο τσάι ενεργοποιούν τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την καύση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Το αποτέλεσμα; Εώς και 77% μεγαλύτερη καύση λίπους. Είσαστε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους; Αισθάνεστε πως ο μεταβολισμός σας έχει μπλοκάρει και οι καύσεις σας είναι ελάχιστες; Ήρθε η ώρα να δείτε το πράσινο τσάι με διαφορετικό μάτι.
Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
Είστε επιρρεπείς στα γλυκά, στη ζάχαρη και στο αλεύρι; Η επιγαλλοκατεχίνη συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος, ιδιαίτερα σε άτομα που έχουν προβλήματα με αντίσταση στην ινσουλίνη ή έχουν περιττά κιλά.
Μειώνει τη χοληστερίνη
Το πράσινο τσάι προστατεύει τα τοιχώματα των αρτηριών από συσσώρευση επικίνδυνων λιπιδίων. Έτσι μειώνεται ο κίνδυνος σοβαρών καρδιαγγειακών νοσημάτων και βλαβών.
Πόνοι στις αρθρώσεις και στις κλειδώσεις;
Οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο πράσινο τσάι έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού συμβάλλει στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Το θέμα έγκειται όμως στην ποσότητα. Για να είναι αποτελεσματικό και να συμβάλλει στις λειτουργίες αυτές για τον οργανισμό πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά και σε μεγάλη ποσότητα, δηλαδή 2-4 ποτήρια.
Σε πολλές μάλιστα περιπτώσεις συστήνεται η καθημερινή κατανάλωση για τουλάχιστον 3 μήνες. Πρέπει να άλλα λόγια να το κάνετε καθημερινή συνήθεια.