Διατροφή

Τι να ”ταΐσω” το δέρμα μου;

YgeiaNews | email: [email protected] | 01/04/2015 - 10:45

Το λαμπερό, όμορφο και νεανικό δέρμα δεν χρειάζεται μόνο περιποίηση με καλλυντικά και spa ομορφιάς αλλά απαιτεί να τρέφεται και σωστά.
Έρευνες έχουν τεκμηριώσει ότι τρώγοντας τις σωστές τροφές είναι δυνατόν να καθυστερήσετε τα σημάδια του χρόνου.

Αμύγδαλα

Πολύτιμη πηγή αντιοξειδωτικών είναι τα αμύγδαλα τα οποία εκτός των άλλων περιέχουν κάλιο, ασβέστιο,σίδηρο και βιταμίνη Ε, συστατικά που έχουν την ιδιότητα να αναπλάθουν τα κύτταρα.

Πρωτεϊνες

Βάλτε στο πιάτο σας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες αν θέλετε να αποκτήσετε ένα λαμπερό και υγιές δέρμα.

Στην περίπτωση που δεν είστε οπαδός του κρέατος φάτε κοτόπουλο ή γαλοπούλα.

Στο κατάλογο των τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνη εντάσσονται και ορισμένοι ξηροί καρποί όπως είναι:
τα φιστίκια, τα κάσιους, τα αμύγδαλα, τα καρύδια και άλλα.

Φρούτα

Ελιξήριο νεότητας αποτελούν τα φρούτα και τα λαχανικά. Ιδιαίτερα τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, τα λεμόνια, τα καρότα που περιέχουν βιταμίνη C και Ε συμβάλλουν στην ανάπλαση του κολλαγόνου του δέρματος.

Γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά διατηρούν όμορφη την επιδερμίδα και λαμπερά τα μαλλιά.

Διατροφή

Νέα έρευνα: Πώς η κατανάλωση αναψυκτικών συνδέεται με την κατάθλιψη

Οι 12 ασκήσεις που μειώνουν το καμπούριασμα και βελτιώνουν τη στάση του σώματος – Πώς θα τις κάνετε (βίντεο)

Φαγητό προς αποφυγή: Τέσσερα «απαγορευμένα» τρόφιμα που περιέχουν τεράστιες ποσότητες μικροπλαστικών

Κάθε λεπτό είναι κρίσιμο: Πόσο μπορεί να αντέξει το ανθρώπινο σώμα χωρίς οξυγόνο, νερό και ύπνο; (βίντεο)

Η μέθοδος 30/30/30 που βοηθάει στην απώλεια βάρους – Πώς θα την κάνετε

Νέα έρευνα: Τουλάχιστον 111 χημικές ουσίες προστέθηκαν σε τρόφιμα και ποτά – Άγνοια από τον FDA!

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Σε αυτή την ηλικία μειώνεται πραγματικά η δύναμή μας

Πόνος στη μέση: Τα 5 συμπτώματα που δείχνουν ότι πρέπει να πάτε στον γιατρό

Δημοφιλή

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Το τρόφιμο που θωρακίζει «αθόρυβα» τα οστά σε κάθε ηλικία… δεν είναι το γάλα!

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

Valsamo gel για μυϊκούς πόνους 50ml 1+1 ΔΩΡΟ

Blue Gel: Φυσική ανακούφιση & χαλάρωση σε κάθε εφαρμογή!

DIABETOL FORTE 2+1 ΔΩΡΟ

Τι να ”ταΐσω” το δέρμα μου;

Διατροφή

Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν το λίπος στο ήπαρ

Οι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου – Ποιες να αποφεύγετε

Νέα έρευνα: Πώς η κατανάλωση αναψυκτικών συνδέεται με την κατάθλιψη

Οι 12 ασκήσεις που μειώνουν το καμπούριασμα και βελτιώνουν τη στάση του σώματος – Πώς θα τις κάνετε (βίντεο)

Φαγητό προς αποφυγή: Τέσσερα «απαγορευμένα» τρόφιμα που περιέχουν τεράστιες ποσότητες μικροπλαστικών

Κάθε λεπτό είναι κρίσιμο: Πόσο μπορεί να αντέξει το ανθρώπινο σώμα χωρίς οξυγόνο, νερό και ύπνο; (βίντεο)

Η μέθοδος 30/30/30 που βοηθάει στην απώλεια βάρους – Πώς θα την κάνετε

Νέα έρευνα: Τουλάχιστον 111 χημικές ουσίες προστέθηκαν σε τρόφιμα και ποτά – Άγνοια από τον FDA!

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Σε αυτή την ηλικία μειώνεται πραγματικά η δύναμή μας

Πόνος στη μέση: Τα 5 συμπτώματα που δείχνουν ότι πρέπει να πάτε στον γιατρό

Δημοφιλή

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Το τρόφιμο που θωρακίζει «αθόρυβα» τα οστά σε κάθε ηλικία… δεν είναι το γάλα!

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

Έλενα Μακρή για Αντώνη Λυμπέρη: «Οι φίλες μου είπαν “τον έχουμε δοκιμάσει, είναι καταπληκτικός”» (βίντεο)

Γιατί οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη μαγνησίου; – Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Ψυχοπαθή άτομα: Tα χαρακτηριστικά που τους «προδίδουν» – Πώς οφείλετε να συμπεριφερθείτε

Δείτε γιατί δεν πρέπει να τρίβετε τα μάτια σας όταν έχετε φαγούρα – Ποιες είναι οι αιτίες του κνησμού

Αδερφή του Λαζαρίδη κατά της Α.Ηλιάδη: «Δεν ντρέπεται να λέει ότι την έδερνε; – Θα την μηνύσω για προσβολή νεκρού»

Καταγγελίες για παράνομες ελληνοποιήσεις αβγών: Τα εισάγουν από τη Βουλγαρία και τα «βαφτίζουν» ελληνικά

Πτεροστιλβένιο: Η ουσία από τα μύρτιλα που μπορεί να μειώσει τα σημάδια γήρανσης σε μόλις 28 ημέρες

Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν το λίπος στο ήπαρ

Οι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου – Ποιες να αποφεύγετε

Επιστήμονες μετατρέπουν πλαστικά μπουκάλια σε φάρμακο για τη νόσο του Πάρκινσον!