Διατροφή

Καρκίνος: Λιγότερο κόκκινο κρέας για να μειώσετε τον κίνδυνο

Παρά τα αυξανόμενα επιστημονικά δεδομένα, πολλοί εξακολουθούν να αμφισβητούν τη σύνδεση του κόκκινου κρέατος, με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Το κόκκινο κρέας αποτελεί διαχρονικά βασικό και απολαυστικό στοιχείο της αμερικανικής διατροφής και παραμένει οικονομικά προσβάσιμο για τον περισσότερο κόσμο.

Πόσο βέβαιοι, όμως, είναι οι επιστήμονες για τη σύνδεση μεταξύ κόκκινου κρέατος και καρκίνου; Η απάντηση είναι: αρκετά ώστε να εκφράζουν ανησυχία, ιδιαίτερα για όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες σε τακτική βάση.

Ήδη από τη δεκαετία του 1970, επιδημιολογικές μελέτες εντόπισαν ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης κρέατος και του καρκίνου του παχέος εντέρου. Αν και αυτές οι παρατηρητικές μελέτες δεν αποδεικνύουν αιτιώδη σχέση, επακολούθησαν πιο αυστηρές έρευνες, όπως η γνωστή Nurses’ Health Study και η Health Professionals Follow-up Study. Και οι δύο ανέδειξαν σαφή σύνδεση ανάμεσα στο κόκκινο κρέας και τον καρκίνο του εντέρου.

Ωστόσο, είναι δύσκολο να επιβεβαιωθεί με απόλυτη βεβαιότητα ότι το κόκκινο κρέας είναι η άμεση αιτία. Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η φυσική δραστηριότητα και η γενικότερη διατροφή, όμως πάντα υπάρχει το ενδεχόμενο να επηρεάζουν τα αποτελέσματα και άλλες άγνωστες μεταβλητές.

Παρόλα αυτά, η σωρευτική εικόνα από αυτές και περίπου 800 ακόμα μελέτες αποτέλεσε τη βάση για την έκθεση του 2015 από τη Διεθνή Υπηρεσία Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC), η οποία κατέταξε το κόκκινο κρέας στην κατηγορία 2Α των πιθανώς καρκινογόνων για τον άνθρωπο.

Διατροφή

06.02.2026

Αυτές είναι οι πιο πλούσιες τροφές σε μαγνήσιο – Θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο δυνατοί και υγιείς

Η χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου έχει συσχετιστεί με καρδιοπάθειες, διαβήτη τύπου 2, χρόνια κόπωση και φλεγμονές
05.02.2026

Ένας 35χρονος Βραζιλιάνος έτρεξε 188 χλμ. σε 24 ώρες σε διάδρομο γυμναστικής για να δοκιμάσει τα όριά του

Για να πετύχει τον στόχο του έκανε μόνο μερικά μικρά διαλείμματα, για να αλλάξει παπούτσια ή για να πάει στην τουαλέτα
05.02.2026

Νέα μελέτη: Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

04.02.2026

Ουρικό οξύ: Τα συμπτώματα και οι αιτίες της υπερουριχαιμίας – Πώς θα «ρίξετε» τα υψηλά επίπεδα

03.02.2026

Γιατί η βιταμίνη Κ2 είναι σημαντική για την υγεία – Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε

01.02.2026

Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

31.01.2026

Δείτε πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε για αύξηση της μυϊκής μάζας

31.01.2026

Ψωμί του τοστ: Πώς θα επιλέγουμε το πιο υγιεινό από το σούπερ μάρκετ;

28.01.2026

Νέα μελέτη αποκαλύπτει σε ποια ηλικία ένα άτομο θεωρείται ηλικιωμένο

28.01.2026

Πάτρα: Έβαλε υαλουρονικό σε νυχάδικο και παραμορφώθηκε – «Χρησιμοποιούν κινέζικα υλικά»

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Υγεία
2

Το τρόφιμο που θωρακίζει «αθόρυβα» τα οστά σε κάθε ηλικία… δεν είναι το γάλα!

Kαρδιά
3

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
4

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

06.02.2026

Γιατρός έκανε botox μόνο στη μία πλευρά του προσώπου της για να δείξει τη διαφορά – Αυτό είναι το αποτέλεσμα 

Η Dr. Bita Farrell εξήγησε ότι μετέτρεψε τον εαυτό της σε «πειραματόζωο
06.02.2026

Αυτές είναι οι πιο πλούσιες τροφές σε μαγνήσιο – Θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο δυνατοί και υγιείς

Η χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου έχει συσχετιστεί με καρδιοπάθειες, διαβήτη τύπου 2, χρόνια κόπωση και φλεγμονές
06.02.2026

Ερευνητές ανακάλυψαν «άγνωστο μέχρι τώρα» μέρος του ανθρώπινου σώματος

06.02.2026

ΕΟΦ: Aνακαλεί από την αγορά παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Δείτε ποια αφορά

06.02.2026

Ν.Τραμπ: Παρουσιάζει σήμερα την πλατφόρμα TrumpRx για φθηνά γνήσια φάρμακα

05.02.2026

Ένας 35χρονος Βραζιλιάνος έτρεξε 188 χλμ. σε 24 ώρες σε διάδρομο γυμναστικής για να δοκιμάσει τα όριά του

05.02.2026

«Έφυγε» ξαφνικά από τη ζωή σε ηλικία 59 ετών ο παιδοκαρδιολόγος Αλέξανδρος Τσούτσινος (φώτο)

05.02.2026

Λέμφωμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

05.02.2026

Νέα μελέτη: Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

05.02.2026

Πρησμένες αμυγδαλές: Συμπτώματα, αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης