Kαρδιά

Η σκληρή γυμναστική αρρωσταίνει την καρδιά

Η σκληρή γυμναστική αρρωσταίνει την καρδιά

Δύο νέες μελέτες σε χιλιάδες εθελοντές αποκαλύπτουν πως η καθημερινή, έντονη γυμναστική αρρωσταίνει την καρδιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο αρρυθμίας και θανάτου από έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Στην μία μελέτη, επιστήμονες από τη Σουηδία ρώτησαν περισσότερους από 44.000 άνδρες, ηλικίας 45 έως 79 ετών, αν και πόσο γυμνάζονταν μετά τα 30 τους χρόνια, και στη συνέχεια παρακολούθησαν επί 12 χρόνια την πορεία της υγείας τους.

Όπως διαπίστωσαν, όσοι γυμνάζονταν έντονα επί περισσότερες από 5 ώρες την εβδομάδα στα 30 τους, είχαν κατά 19% περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή στην ηλικία των 60 ετών, σε σύγκριση με όσους γυμνάζονταν έντονα λιγότερο από 1 ώρα την εβδομάδα.

Η κολπική μαρμαρυγή, που λέγεται και ινιδισμός των κόλπων, είναι μία από τις συχνότερες μορφές καρδιακής αρρυθμίας, κατά την οποία η καρδιά κτυπά ακατάστατα και συχνά γρήγορα.

Επειδή οι κόλποι της καρδιάς συστέλλονται γρήγορα και ανώμαλα, το αίμα δεν ρέει αρκετά γρήγορα σε αυτούς, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης.

Αν ο θρόμβος εξωθηθεί από την καρδιά, μπορεί να φθάσει έως τα αγγεία του εγκέφαλο, προκαλώντας εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην πραγματικότητα, οι πάσχοντες από κολπική μαρμαρυγή έχουν πέντε έως επτά φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό.

Στη δεύτερη μελέτη, επιστήμονες από τη Γερμανία ανέλυσαν στοιχεία από σχεδόν 1.000 60άρηδες εθελοντές οι οποίοι έπασχαν από καρδιολογικά προβλήματα και οι οποίοι άρχισαν να γυμνάζονται για να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς τους.

Οι ερευνητές τους παρακολούθησαν επί μία δεκαετία, διαπιστώνοντας πως όσοι γυμνάζονταν λιγότερο απ’ όλους και όσοι γυμνάζονταν έντονα σε καθημερινή βάση είχαν αυξημένες πιθανότητες να πεθάνουν από έμφραγμα ή εγκεφαλικό στο μεσοδιάστημα.

Τον χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου διέτρεχαν όσοι εθελοντές γυμνάζονταν έντονα επί δύο έως τέσσερις ημέρες την εβδομάδα.

Και οι δύο μελέτες δημοσιεύονται στην επιθεώρηση «Heart».

Τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι αποκομίζει κανείς τα μέγιστα οφέλη από την γυμναστική όταν ασκείται με μέτρια ένταση, γράφει σε ένα σχόλιό του που συνοδεύει τις δύο μελέτες ο δρ Λουίς Μοντ, από τη Hospital Clínic της Βαρκελώνης.

Επιπλέον, αποκαλύπτουν και μία μακροπρόθεσμη συνέπεια της υψηλής εντάσεως γυμναστικής: οι άντρες που γυμνάζονταν σκληρά επί 5 ώρες την εβδομάδα στα 30 τους και είχαν σταματήσει την γυμναστική στα 50 τους, είχαν σχεδόν 50% περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή στα 60 τους.

Αντιθέτως, όσοι γυμνάζονταν ήπια ακόμα και στα 60 τους, περπατώντας με γρήγορο βήμα ή κάνοντας ποδήλατο επί τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα, είχαν κατά 12% λιγότερες πιθανότητες μαρμαρυγής, σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονταν καθόλου.

www.tanea.gr

Kαρδιά

20.08.2025

Έρευνα αποκαλύπτει: Aυτός είναι ο λόγος που οι άνδρες δεν πρέπει να σταματούν τη σωματική άσκηση

Αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο

19.08.2025

Οι καλύτερες τροφές για όσους έχουν κολπική μαρμαρυγή – Ποιες πρέπει να αποφεύγουν

Τι να προσέχουν όσοι παίρνουν βαρφαρίνη

Πόνος στο αριστερό χέρι: Πότε δείχνει πρόβλημα στην καρδιά;
18.08.2025

Πόνος στο αριστερό χέρι: Πότε δείχνει πρόβλημα στην καρδιά;

Πώς το σώμα μας προειδοποιεί για εγκεφαλικό επεισόδιο
15.08.2025

Πώς το σώμα μας προειδοποιεί για εγκεφαλικό επεισόδιο

Αυτό είναι το τροπικό υπερ-φρούτο που προστατεύει την καρδιά και το πεπτικό
15.08.2025

Αυτό είναι το τροπικό υπερ-φρούτο που προστατεύει την καρδιά και το πεπτικό

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν σταματήσετε να τρώτε λιπαρά
14.08.2025

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν σταματήσετε να τρώτε λιπαρά

Kαρδιολόγος αποκαλύπτει: Αυτά τα 4 ποτά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς
14.08.2025

Kαρδιολόγος αποκαλύπτει: Αυτά τα 4 ποτά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς τους καλοκαιρινούς μήνες
13.08.2025

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς τους καλοκαιρινούς μήνες

Αυτός είναι ο παράγοντας που τριπλασιάζει τον κίνδυνο του αιφνίδιου καρδιακού θανάτου
31.07.2025

Αυτός είναι ο παράγοντας που τριπλασιάζει τον κίνδυνο του αιφνίδιου καρδιακού θανάτου

Μυοκαρδιακή θλάση: Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζεται
29.07.2025

Μυοκαρδιακή θλάση: Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζεται

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα