Επιδημίες

Ελληνική Εταιρεία Υπνολογίας: Η πανδημία επηρέασε την ποιότητα του ύπνου των ανθρώπων

Επισημαίνει παράλληλα να μην γίνεται χρήση σκευασμάτων για τον ύπνο, χωρίς την συμβουλή γιατρού.
Ελληνική Εταιρεία Υπνολογίας: Η πανδημία επηρέασε την ποιότητα του ύπνου των ανθρώπων

Την φετινή χρονιά, η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου πέφτει σε μια εποχή που έχει ολοκληρωθεί ήδη ένας χρόνος που χαρακτηρίστηκε  από μια πρωτόγνωρη παγκόσμια υγειονομική κρίση.

Η κρίση αυτή, εκτός από τις συνέπειες αυτής καθαυτής της νόσου COVID-19 στη σωματική υγεία των ανθρώπων και τη σημαντική επιβάρυνση στα συστήματα υγείας σε όλον τον κόσμο, έχει υποχρεώσει στη λήψη μέτρων που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το σύνολο του πληθυσμού.

Σύμφωνα με διεθνή και ελληνικά δεδομένα, η πανδημία έχει σαφώς επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού.

Μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος  «coronasomnia» δηλαδή «κορονοαυπνία» που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο, κυρίως του τύπου της αυπνίας, στον πληθυσμό.

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι σε διάφορες μελέτες φαίνεται ότι έχει αυξηθεί η εμφάνιση αυπνίας τόσο στον γενικό πληθυσμό και ιδιαίτερα στους νεότερους, όσο και στους υγειονομικούς της πρώτης γραμμής.

Στους υγειονομικούς που ασχολούνται με ασθενείς θετικούς στον κορωνοιό, η διαταραχή είναι εντονότερη.

Στους ασθενείς δε που νοσούν από κορωνοιό, το ποσοστό αυτό φτάνει το 75%.

Το άγχος φαίνεται να είναι η κύρια αιτία αλλά θα πρέπει να ερευνάται και το ενδεχόμενο κατάθλιψης.

Ο εγκλεισμός, η αύξηση του χρόνου μπροστά σε μια οθόνη και η έλλειψη των συνηθισμένων δραστηριοτήτων μπορεί να διευκολύνουν την εμφάνιση διαταραχών του κιρκάδιου ρυθμού και κυρίως της καθυστέρησης φάσης.

Δηλαδή μετατόπιση του ωραρίου κατάκλισης και αφύπνισης.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε επίσης, ότι κατά τη διάρκεια της πανδημίας η τακτική παρακολούθηση ασθενών με χρόνιες διαταραχές ύπνου συμπεριλαμβανομένης και της υπνικής άπνοιας είναι δυσχερής, με ότι αυτό μπορεί να συνεπάγεται.

Συμβουλές για έναν καλό ύπνο

Προκειμένου να μειώσουμε την επίδραση της πανδημίας στον ύπνο μας, θα πρέπει να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής του ύπνου.

-Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να διατηρούμε σταθερή ώρα κατάκλισης και αφύπνισης καθώς και σταθερή ώρα γευμάτων.

Το αλκοόλ που νομίζουμε ότι μας χαλαρώνει θα πρέπει να αποφεύγεται γιατί διαταράσσει τον ύπνο.

-Βοηθάει επίσης η άσκηση, όπως το περπάτημα στη φύση και οι τεχνικές χαλάρωσης.

Τα διάφορα σκευάσματα που υπόσχονται “θαύματα”

Υπάρχουν διάφορα σκευάσματα που υπόσχονται θαύματα στην αυπνία, όμως η χρήση τους είναι αμφίβολη και μη επιστημονικά τεκμηριωμένη.

Πρέπει κανείς να συμβουλεύεται τον γιατρό του για την όποια θεραπεία.

Η συμβολή των οικογενειακών γιατρών και των γιατρών όλων των ειδικοτήτων στην ανίχνευση διαταραχών στον ύπνο

Ιδιαίτερα σημαντική είναι η συμβολή των οικογενειακών γιατρών αλλά και των γιατρών όλων των ειδικοτήτων στην ανίχνευση διαταραχών στον ύπνο, όπως η αυπνία ή η υπνηλία, και η παραπομπή τους σε ειδικούς για τη σωστή αντιμετώπιση.

Πίσω από την αυπνία είναι πιθανόν να κρύβεται σοβαρή κατάθλιψη και το πρώτο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας να είναι η υπνηλία.

Το Διοικητικό Συμβούλιο της

Ελληνικής Εταιρείας Υπνολογίας

Επιδημίες

20.10.2021

Κίνδυνος λοίμωξης COVID-19 σε επίνοσα άτομα και συσχέτιση με τα άνοσα άτομα της οικογένειας

Η συσχέτιση μεταξύ του βαθμού ανοσίας μεταξύ των μελών μιας οικογένειας και ο κίνδυνος νόσησης από COVID-19 στα άτομα που δεν έχουν αναπτύξει ανοσία (επίνοσα) παραμένει υπό διερεύνηση. Οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών,Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Γιάννης Ντάνασης, Πάνος Μαλανδράκης και Θάνος Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ) συνοψίζουν τα αποτελέσματα […]

20.10.2021

Μελέτη: Η κολχικίνη δεν βοηθά τους νοσηλευόμενους ασθενείς με COVID-19

Η χορήγηση του φαρμάκου κολχικίνη σε ενήλικους νοσηλευόμενους ασθενείς με COVID-19 δεν οδηγεί σε καμία μείωση των θανάτων, της διάρκειας νοσηλείας τους ή του κινδύνου να χρειαστούν διασωλήνωση. Αυτό είναι το συμπέρασμα της μεγάλης τυχαιοποιημένης και ελεγχόμενης κλινικής μελέτης RECOVERY σε τρεις χώρες, η οποία πραγματοποιήθηκε σε 11.340 ασθενείς, σε 177 βρετανικά νοσοκομεία, δύο της […]

COVID-19: Πόσο διαρκεί η ανοσία από τη φυσική λοίμωξη;
20.10.2021

COVID-19: Πόσο διαρκεί η ανοσία από τη φυσική λοίμωξη;

ΗΠΑ: Mix & match για την ενισχυτική δόση αναμένεται να συστήσει ο FDA
20.10.2021

ΗΠΑ: Mix & match για την ενισχυτική δόση αναμένεται να συστήσει ο FDA

Λύματα: Αυξητικές τάσεις στο ιικό φορτίο οκτώ περιοχών
20.10.2021

Λύματα: Αυξητικές τάσεις στο ιικό φορτίο οκτώ περιοχών

Μελέτη: Υψηλή προστασία στην ηλικιακή ομάδα 12-18 από το εμβόλιο της Pfizer
20.10.2021

Μελέτη: Υψηλή προστασία στην ηλικιακή ομάδα 12-18 από το εμβόλιο της Pfizer

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
20.10.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

Γεωγραφική κατανομή: 701 σε Αττική  -574 στην Θεσσαλονίκη
19.10.2021

Γεωγραφική κατανομή: 701 σε Αττική -574 στην Θεσσαλονίκη

COVID-19: 3.739 νέα κρούσματα – 356 διασωληνωμένοι – 29 νέοι θάνατοι
19.10.2021

COVID-19: 3.739 νέα κρούσματα – 356 διασωληνωμένοι – 29 νέοι θάνατοι

ΚΥΑ: Πώς θα διενεργούνται τα υποχρεωτικά rapid tests των ανεμβολίαστων στον ιδιωτικό τομέα
19.10.2021

ΚΥΑ: Πώς θα διενεργούνται τα υποχρεωτικά rapid tests των ανεμβολίαστων στον ιδιωτικό τομέα

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
3

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Υγεία & πολιτική
4

ΙΣΑ: Δέσμευση Πλεύρη για επίλυση των αιτημάτων του ιατρικού κλάδου

Περισσότερα

20.10.2021

Ποιοι είναι οι παράγοντες που καθορίζουν την πορεία της νόσου COVID-19 στα παιδιά;

Τα παιδιά στη συντριπτική του πλειοψηφία όταν κολλήσουν SARS-CoV-2 θα περάσουν τη νόσο με ήπια συμπτώματα. Ωστόσο ένα μικρό ποσοστό παιδιών θα επιβαρυνθούν σημαντικά και τελικά θα χρειασθούν νοσηλεία. -Ποιοι είναι οι παράγοντες που καθορίζουν την πορεία της νόσου στα παιδιά; Σε μελέτη που δημοσιεύεται στο EBio Medicine ερευνητές από την Αργεντινή βρήκαν ότι σημαντικό […]

20.10.2021

Κίνδυνος λοίμωξης COVID-19 σε επίνοσα άτομα και συσχέτιση με τα άνοσα άτομα της οικογένειας

Η συσχέτιση μεταξύ του βαθμού ανοσίας μεταξύ των μελών μιας οικογένειας και ο κίνδυνος νόσησης από COVID-19 στα άτομα που δεν έχουν αναπτύξει ανοσία (επίνοσα) παραμένει υπό διερεύνηση. Οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών,Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Γιάννης Ντάνασης, Πάνος Μαλανδράκης και Θάνος Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ) συνοψίζουν τα αποτελέσματα […]

Συμπληρώματα πρωτεϊνών: Πόσο αποτελεσματικά είναι στους αθλητές
20.10.2021

Συμπληρώματα πρωτεϊνών: Πόσο αποτελεσματικά είναι στους αθλητές

10 δεδομένα που πρέπει να γνωρίζουμε για την ψωρίαση
20.10.2021

10 δεδομένα που πρέπει να γνωρίζουμε για την ψωρίαση

Επιστήμονες ανακάλυψαν νέα στοιχεία για τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούν τα εγκεφαλικά κύτταρα
20.10.2021

Επιστήμονες ανακάλυψαν νέα στοιχεία για τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούν τα εγκεφαλικά κύτταρα

Μελέτη: Η κολχικίνη δεν βοηθά τους νοσηλευόμενους ασθενείς με COVID-19
20.10.2021

Μελέτη: Η κολχικίνη δεν βοηθά τους νοσηλευόμενους ασθενείς με COVID-19

Φρονιμίτες: Πότε πρέπει να τους αφαιρέσω;
20.10.2021

Φρονιμίτες: Πότε πρέπει να τους αφαιρέσω;

Σακχαρώδης διαβήτης: Η απάντηση για την ύπουλη νόσο
20.10.2021

Σακχαρώδης διαβήτης: Η απάντηση για την ύπουλη νόσο

Φλεβίτιδα: Ανακουφίζοντας τα πρησμένα πόδια
20.10.2021

Φλεβίτιδα: Ανακουφίζοντας τα πρησμένα πόδια

Καρδιαγγειακή Υγεία: Πώς συνδέεται με τον κίνδυνο Διαβήτη Τύπου 2;
20.10.2021

Καρδιαγγειακή Υγεία: Πώς συνδέεται με τον κίνδυνο Διαβήτη Τύπου 2;