Επιδημίες

Πλεόν και επιστημονικά αποδεδειγμένο – Η καραντίνα μας κάνει «πότες»

Πλεόν και επιστημονικά αποδεδειγμένο – Η καραντίνα μας κάνει «πότες»

Γιατί η πανδημία μας κάνει να πίνουμε περισσότερο

Ο μισός πληθυσμός του κόσμου αύξησε την κατανάλωση αλκοολούχων κατά τη διάρκεια της πανδημίας μας πληροφορεί νέα έρευνα. Πάνω από το 55% από εμάς θέλουμε να μειώσουμε το ποτό και ο αριθμός των ανθρώπων που πίνουν αλκοόλ αυξήθηκε δραματικά.

Η έρευνα έγινε από την Global Drugs Survey με 55,811 ανθρώπους να συμμετέχουν στην έρευνα, άνθρωποι από 11 χώρες, 4.000 μόνο από την Ιρλανδία.

Οι συμμετέχοντες ήταν ηλικιακά από 25 έως και 34.

Ρωτήθηκαν για το πως επιβιώνουν με τον κορονοΪό, πως βλέπουν την πολιτική ηγεσία της χώρας τους, και πως η σχέση τους με το αλκοόλ έχει αλλάξει από την πανδημία και μετά.

  • 14% απάντησε πως πίνει σερί για 21 μέρες, καθημερινά.
  • 2 στους 4 ανθρώπους είπε πως πίνει κάθε μέρα δύο ποτά μετά την πανδημία.
  • ένα 28% είπε πως πίνει 3-4 ποτά ημερησίως.
  • ένα 44% είπε πως μετά την πανδημία αύξησε το αλκοόλ.

Πόσο μας παχαίνει το αλκόολ;

Προσέχετε τι τρώτε, υπολογίζετε τις θερμίδες του κάθε γεύματός σας και παρ’ όλα αυτά βλέπετε το βάρος σας να αυξάνεται; Τότε μάλλον πρέπει να αναρωτηθείτε αν αυτό που σας παχαίνει είναι το αλκοόλ.

Πολλοί άνθρωποι πίνουν ένα ποτηράκι παραπάνω κατά τη διάρκεια του lockdown, ωστόσο οι θερμίδες των αλκοολούχων ποτών μπορούν να τινάξουν την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα στον αέρα.

Ένα γραμμάριο αλκοόλ σάς δίνει επτά θερμίδες και πρακτικά 2-3 ποτά μπορεί να ισοδυναμούν με ένα μικρό γεύμα.

Φυσικά, ο αριθμός των θερμίδων δεν είναι ίδιος για όλα τα αλκοολούχα, αλλά εξαρτάται από την περιεκτικότητα ενός ποτού σε αλκοόλ. Έτσι, υπάρχουν ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως η μπίρα, που μπορεί να κυμαίνεται από 0 μέχρι 12% (σε πολύ δυνατές μπίρες), το κρασί με περιεκτικότητα περίπου 12% και ποτά με πιο υψηλή περιεκτικότητα, όπως το ουίσκι και η βότκα με πάνω από 40% αλκοόλ.

Το περισσότερο αλκοόλ ισοδυναμεί με περισσότερες θερμίδες. Γι’ αυτό καλό είναι να προτιμάτε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως το κρασί. Σκεφτείτε πως, ενδεικτικά, ένα ποτήρι κρασιού περιέχει 80-100 θερμίδες, ένα κουτάκι μπίρας (330 ml) γύρω στις 150 θερμίδες, μια μερίδα σκέτου ποτού όπως βότκα, ουίσκι, τζιν, ρούμι ή ούζο περίπου 100-120 θερμίδες.

Σημαντικό ρόλο στο θερμιδικό περιεχόμενο ενός ποτού παίζει και το τι άλλο περιέχει. Για παράδειγμα, η προσθήκη αναψυκτικών, χυμού, ζάχαρης κ.ά. σίγουρα ανεβάζει τις θερμίδες. Επίσης, προσπαθήστε να αποφεύγετε τους ξηρούς καρπούς ή άλλα αλμυρά σνακ μαζί με το ποτό, καθώς είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θερμίδες και αλάτι.

Tips για να κρατήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο

  • Φροντίστε να καταναλώσετε ένα πλήρες, υγιεινό γεύμα προτού πιείτε ποτό, αφού όταν έχετε άδειο στομάχι, επιταχύνεται η απορρόφηση της αλκοόλης.
  • Καθώς πίνετε το ποτό σας, προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα και να πίνετε νερό, ώστε να αποτρέψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του ποτού και να περιορίσετε την κατανάλωσή του. Υπολογίστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτό και σίγουρα θα καταλήξετε να πιείτε λιγότερο αλκοόλ από όσο πίνατε παλαιότερα.
  • Καταναλώστε ως συνοδευτικό στικς λαχανικών ή ανάλατους ξηρούς καρπούς αντί για πατατάκια.

Επιδημίες

24.01.2022

Γεωγραφική κατανομή: 6.220 κρούσματα στην Αττική -1.818 στην Θεσσαλονίκη

Στην Αττική βρίσκονται τα 6.220 από τα 19.075 νέα κρούσματα που ανακοίνωσε σήμερα ο ΕΟΔΥ. Στην Θεσσαλονίκη εντοπίστηκαν 1.818 κρούσματα. Σήμερα πραγματοποιήθηκαν 107.004 τεστ. Αναλυτικά: 766 κρούσματα στην Π.Ε. Ανατολικής Αττικής 787 κρούσματα στην Π.Ε. Βόρειου Τομέα Αθηνών 338 κρούσματα στην Π.Ε. Δυτικής Αττικής 864 κρούσματα στην Π.Ε. Δυτικού Τομέα Αθηνών 1.651 κρούσματα στην Π.Ε. Κεντρικού Τομέα […]

24.01.2022

COVID-19: 19.075 νέα κρούσματα – 655 διασωληνωμένοι – 111 νέοι θάνατοι

Τα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες είναι 19.075, εκ των οποίων 62 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας, σύμφωνα με την ανακοίνωση του ΕΟΔΥ. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων ανέρχεται σε 1.812.384 (ημερήσια μεταβολή +1.1%), εκ των οποίων 49.8% άνδρες. Με βάση τα επιβεβαιωμένα κρούσματα των τελευταίων 7 ημερών: -416 […]

Α. Γκεμπρεγέσους: Συνεργασία για να τερματιστεί η οξεία φάση της πανδημίας
24.01.2022

Α. Γκεμπρεγέσους: Συνεργασία για να τερματιστεί η οξεία φάση της πανδημίας

ΕΟΔΥ: 1.605 κρούσματα COVID-19 σε 15.168 rapid tests την Κυριακή
24.01.2022

ΕΟΔΥ: 1.605 κρούσματα COVID-19 σε 15.168 rapid tests την Κυριακή

Γιατί κάποιοι εμβολιασμένοι αντιστέκονται στην παραλλαγή Omicron και κάποιοι όχι;
24.01.2022

Γιατί κάποιοι εμβολιασμένοι αντιστέκονται στην παραλλαγή Omicron και κάποιοι όχι;

Φάουτσι: Τα δύο μακροπρόθεσμα σενάρια για τον τρίτο χρόνο της πανδημίας
24.01.2022

Φάουτσι: Τα δύο μακροπρόθεσμα σενάρια για τον τρίτο χρόνο της πανδημίας

Ο Covax φιλοδοξεί να θέσει υπό έλεγχο την πανδημία το 2022
24.01.2022

Ο Covax φιλοδοξεί να θέσει υπό έλεγχο την πανδημία το 2022

Αισιοδοξία ΠΟΥ για το «τέλος της πανδημίας με την Όμικρον»
24.01.2022

Αισιοδοξία ΠΟΥ για το «τέλος της πανδημίας με την Όμικρον»

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
24.01.2022

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

COVID-19:  12.108 νέα κρούσματα – 665 διασωληνωμένοι – 84 νέοι θάνατοι
23.01.2022

COVID-19: 12.108 νέα κρούσματα – 665 διασωληνωμένοι – 84 νέοι θάνατοι

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Φάρμακα
3

ΕΜΑ: Εγκρίθηκε το πρώτο φάρμακο για διασωληνωμένους με λοίμωξη COVID-19

Παιδί
4

Πότε και με ποια εμβόλια θα ξεκινήσει ο εμβολιασμός των παιδιών

Περισσότερα

24.01.2022

Σοβαρά προβλήματα μετακίνησης των ασθενοφόρων λόγω των χιονισμένων δρόμων

Πολύ μεγάλη ανησυχία προκαλεί η αδυναμία πολλών ασθενοφόρων του ΕΚΑΒ να προσεγγίσουν πολλά σημεία του Λεκανοπεδίου, λόγω της έντονης κακοκαιρίας. Σε πολλές περιπτώσεις, παρατηρείται πλήρης αδυναμίας πρόσβασης των ασθενών, ενώ προβληματική είναι και η πρόσβασή τους στα εφημερεύοντα νοσοκομεία. Όπως αναφέρουν διασώστες, μεγάλος αριθμός ασθενοφόρων, βρίσκονται εγκλωβισμένα, μαζί με άλλα αυτοκίνητα, στους χιονισμένους δρόμους της Αττικής. […]

24.01.2022

Απροσπέλαστα νοσοκομεία λόγω του χιονιά

Εικόνες που προκαλούν απελπισία δίνει στη δημοσιότητα ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ Μιχάλης Γιαννάκος από τα νοσοκομεία της Αττικής εν μέσω κακοκαιρίας. Στο έλεος του χιονιά όπως λέει είναι τα νοσοκομεία καθώς λόγω της χιονόπτωσης πολλοί υγειονομικού δεν μπορούσαν να μετακινηθούν, και όσοι εργάζονταν ήδη από χθες αναγκάστηκαν να μείνουν και σήμερα σερί με αποτέλεσμα να […]

Το αναισθητικό και ψυχαγωγικό φάρμακο κεταμίνη θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης
24.01.2022

Το αναισθητικό και ψυχαγωγικό φάρμακο κεταμίνη θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης

Γεωγραφική κατανομή: 6.220 κρούσματα στην Αττική -1.818 στην Θεσσαλονίκη
24.01.2022

Γεωγραφική κατανομή: 6.220 κρούσματα στην Αττική -1.818 στην Θεσσαλονίκη

EMA: Ως τα τέλη Ιανουαρίου η απόφαση για το χάπι της Pfizer
24.01.2022

EMA: Ως τα τέλη Ιανουαρίου η απόφαση για το χάπι της Pfizer

EMA: Ενέκρινε την αύξηση της παραγωγής του εμβολίου “Vaxzevria” της AstraZeneca
24.01.2022

EMA: Ενέκρινε την αύξηση της παραγωγής του εμβολίου “Vaxzevria” της AstraZeneca

Μανωλόπουλος για το «χάπι βιασμού»: Μπορεί να προκαλέσει μέχρι και θάνατο
24.01.2022

Μανωλόπουλος για το «χάπι βιασμού»: Μπορεί να προκαλέσει μέχρι και θάνατο

COVID-19: 19.075 νέα κρούσματα – 655 διασωληνωμένοι – 111 νέοι θάνατοι
24.01.2022

COVID-19: 19.075 νέα κρούσματα – 655 διασωληνωμένοι – 111 νέοι θάνατοι

Α. Γκεμπρεγέσους: Συνεργασία για να τερματιστεί η οξεία φάση της πανδημίας
24.01.2022

Α. Γκεμπρεγέσους: Συνεργασία για να τερματιστεί η οξεία φάση της πανδημίας

Πρόεδρος Π. Φ. Σ.: Σοβαρές ελλείψεις σε πάρα πολλά φάρμακα
24.01.2022

Πρόεδρος Π. Φ. Σ.: Σοβαρές ελλείψεις σε πάρα πολλά φάρμακα