Δερματολογικά

Πώς να καθυστερήσετε το γκριζάρισμα των μαλλιών με φυσικούς τρόπους

To γκριζάρισμα των μαλλιών μπορεί να επιταχυνθεί λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών
Πώς να καθυστερήσετε το γκριζάρισμα των μαλλιών με φυσικούς τρόπους

Αν και η εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών είναι φυσική και αναπόφευκτη, το τι την προκαλεί ή την επιταχύνει, μπορεί να έχει άμεση σχέση με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας.

Ένα από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά που παίζουν ρόλο είναι η βιταμίνη Β12, η οποία επηρεάζει τη χρωστική των μαλλιών και ενδεχομένως να επιβραδύνει ή να επιταχύνει την εμφάνιση των γκρίζων.

Η βιταμίνη Β12 και ο ρόλος της στην εμφάνιση γκρίζων μαλλιών

Αν και τα γκρίζα μαλλιά συνήθως εμφανίζονται γύρω από την ηλικία των 30-40 ετών, μπορεί να συμβαίνουν πιο νωρίς ή και πιο αργά, εξαρτώμενα από την κληρονομικότητα, αλλά και άλλους παράγοντες όπως η διατροφή και η γενικότερη υγεία.

Σύμφωνα με τον διάσημο κομμωτή Stefan Clark, η καλή διατροφή και η έγκαιρη αποκατάσταση της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία. Ενώ το γκριζάρισμα είναι φυσικό, «αν το γκριζάρισμα συνδέεται με μια ανεπάρκεια, όπως τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12, η αποκατάσταση των επιπέδων μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία», εξήγησε ο Clark.

Η βιταμίνη Β12 παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών, καθώς ενισχύει τη χρωστική μελανίνη, η οποία καθορίζει το χρώμα της τρίχας. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε Β12, όπως το κρέας, το ψάρι, το γάλα, το τυρί και τα αυγά, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της έλλειψης βιταμίνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο γκριζάρισμα.

Η κακοήθης αναιμία και οι κίνδυνοι για τους ηλικιωμένους

Η έλλειψη Β12 μπορεί να οφείλεται και σε πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η κακοήθης αναιμία, μια αυτοάνοση πάθηση που εμποδίζει την απορρόφηση της βιταμίνης από το έντερο. Η πάθηση αυτή είναι ιδιαίτερα συχνή στους ηλικιωμένους, καθώς ο οργανισμός τους δεν παράγει τον ενδογενή παράγοντα, απαραίτητο για την απορρόφηση της Β12. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, τα συμπτώματα της ανεπάρκειας Β12 περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, αίσθημα αδυναμίας, δυσπεψία και προβλήματα με την όραση. Η ανεπάρκεια Β12 απαιτεί άμεση διάγνωση και θεραπεία από γιατρό, καθώς μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Το άγχος και οι επιπτώσεις του στα μαλλιά

Εκτός από τη διατροφή, ο ψυχικός και σωματικός παράγοντας, όπως το άγχος, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία των μαλλιών. Σύμφωνα με τον Clark, το άγχος μπορεί να προκαλέσει την εξάντληση των βλαστοκυττάρων στους θύλακες των τριχών, επιταχύνοντας τη διαδικασία του γκριζαρίσματος. Η επίδραση του άγους στη χρωστική ουσία είναι μη αναστρέψιμη – «Από τη στιγμή που ένας θύλακας της τρίχας σταματήσει να παράγει μελανίνη, γενικά δεν είναι αναστρέψιμο», σημείωσε ο Clark.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε και ποιες να προτιμάτε

Για να διατηρήσετε υγιή μαλλιά και να καθυστερήσετε το γκριζάρισμα, συνιστάται να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, η υπερβολική ζάχαρη και το αλκοόλ είναι παράγοντες που ενδέχεται να συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση των μαλλιών, μέσω του οξειδωτικού στρες. Το οξειδωτικό στρες επηρεάζει την υγεία των κυττάρων και της τρίχας, επιταχύνοντας τη διαδικασία του γκριζαρίσματος.

Εν κατακλείδι, το γκριζάρισμα των μαλλιών είναι μια φυσική διαδικασία, ωστόσο, μπορεί να επιταχυνθεί λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών ή άλλων εξωτερικών παραγόντων. Η βιταμίνη Β12 παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών και μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία του γκριζαρίσματος. Η διατήρηση μιας ισχυρής και ισορροπημένης διατροφής, η αποφυγή άγους και η φροντίδα των μαλλιών με τα σωστά θρεπτικά συστατικά είναι το κλειδί για να παραμείνουν υγιή και γεμάτα ζωντάνια.

Δερματολογικά

29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Κάποιοι πίστευαν ότι οι γραμμές στα χέρια, υπάρχουν ώστε να μας βοηθάνε να κρατάμε διάφορα πράγματα, χωρίς να γλιστράνε

29.08.2025

Πείτε «αντίο» στη φλεβίτιδα και τους κιρσούς στα πόδια με αυτά τα φυσικά συστατικά

Τα συνήθη συμπτώματα είναι πόνος και βάρος στα κάτω άκρα, κούραση και εξάντληση

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν υπερβολικά;
25.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν υπερβολικά;

Για ποιο λόγο κάνετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας
22.08.2025

Για ποιο λόγο κάνετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας

Χρησιμοποιείτε χλωρίνη στο καθάρισμα; – Αυτοί είναι οι κίνδυνοι που υπάρχουν
21.08.2025

Χρησιμοποιείτε χλωρίνη στο καθάρισμα; – Αυτοί είναι οι κίνδυνοι που υπάρχουν

Τα 5+1 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα σας από τον ιδρώτα
21.08.2025

Τα 5+1 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα σας από τον ιδρώτα

Αυτά είναι τα τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το τσίμπημα σφήκας
21.08.2025

Αυτά είναι τα τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το τσίμπημα σφήκας

Το λάθος με το αποσμητικό που το κάνει να μην διαρκεί – Δείτε ποια ώρα πρέπει να το βάζουμε
21.08.2025

Το λάθος με το αποσμητικό που το κάνει να μην διαρκεί – Δείτε ποια ώρα πρέπει να το βάζουμε

Τι σημαίνουν οι ρωγμές στις φτέρνες – Πότε δεν πρέπει να τις αγνοήσετε
20.08.2025

Τι σημαίνουν οι ρωγμές στις φτέρνες – Πότε δεν πρέπει να τις αγνοήσετε

3+1 σημάδια που δείχνουν έλλειψη ψευδαργύρου στον οργανισμό
20.08.2025

3+1 σημάδια που δείχνουν έλλειψη ψευδαργύρου στον οργανισμό

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα