Δερματολογικά

Bιταμίνες για το πρόσωπο: Ποιες είναι οι πιο απαραίτητες

Bιταμίνες για το πρόσωπο: Ποιες είναι οι πιο απαραίτητες

Κάθε επιδερμίδα, όσο περνάει ο χρόνος αλλοιώνεται, άλλες περισσότερο, άλλες λιγότερο. Αυτό εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από το DNA του κάθε ανθρώπου αλλά βέβαια και από τον τρόπο ζωής και το πόσο την προσέχουμε. Ποιος είναι όμως ο κατάλληλος τρόπος να προσέχουμε την επιδερμίδα μας; Αρχικά τα προϊόντα που εφαρμόζουμε. Αυτά τα προϊόντα απαραίτητη προϋπόθεση είναι να έχουν μέσα τις κατάλληλες βιταμίνες.

Μέσα από το παρακάτω κείμενο, θα βρείτε πολύτιμα αντιγηραντικά μυστικά που θα αποτελέσουν έστω την αρχή για να «σβήσετε» μερικά χρόνια από το πρόσωπό σας.

Μυστικά για το πρόσωπο

Για να καλυφθούν αυτές οι επιδράσεις του γήρατος, ο Δρ. Larry Fan, πλαστικός χειρουργός στο Σαν Φρανσίσκο ορισμένα μυστικά:

Πιο κολακευτικό κούρεμα και χρώμα. Ένα κούρεμα που ελαχιστοποιεί τα σημάδια της γήρανσης είναι ιδανικό. Αν κάποιος επιμένει να διατηρεί μία κόμη που ταιριάζει πιο πολύ σε νεότερο άνθρωπο, απλά καθιστά πιο εμφανή τα σημάδια της κούρασης στο πρόσωπο. Ο κομμωτής αποτελεί τον ειδικό που θα λύσει όλες τις απορίες και θα βρει το κατάλληλο χτένισμα που κολακεύει το πρόσωπο σας. Παράλληλα, όσο μεγαλώνει κανείς επιλέγει πιο ανοιχτές αποχρώσεις για τα μαλλιά του, με στόχο να αναμειγνύεται το φυσικό γκρι χρώμα των μαλλιών με τις πιο ανοιχτές αποχρώσεις. Άλλωστε όπως τονίζει ο Δρ. Fan, το άνοιγμα του χρώματος βοηθά στο να μειωθεί η ορατότητα των δερματικών ατελειών.

Μεγαλύτερη φροντίδα του δέρματος. Η καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού, περιποίησης και ενυδάτωσης της επιδερμίδας αποτελεί ιδιαίτερα σημαντική κίνηση για τη διατήρηση της ωραίας όψης της επιδερμίδας. Έτσι, το δέρμα παράγει περισσότερο κολλαγόνο και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην ανανέωσή του.

Συνοπτικά, η καθημερινή ενυδάτωση, η αδιάλειπτη χρήση αντιηλιακού ακόμα και το χειμώνα και η σωστή διατροφή, μπορούν να ενισχύσουν τη νεανική όψη του προσώπου και του δέρματος.

Anti toxin plan. Ιδιαίτερα σημαντικό κρίνεται από τους ειδικούς να αποβάλλονται οι τοξίνες  από τον οργανισμό είτε αυτές προσλαμβάνονται μέσα από τη διατροφή είτε μέσα από την έκθεση σε τοξικά περιβάλλοντα όπως είναι ο καπνός και οι ατμοσφαιρικοί ρύποι.

Μυστικά για το σώμα

Παρόλο που το πρόσωπο είναι ένα από τα πρώτιστα σημεία που κοιτάει κάποιος πάνω μας, το σώμα παίζει σημαντικό ρόλο στην ηλικία και την εμφάνιση, για αυτό και τα παρακάτω γνωστά άγνωστα μυστικά έχουν ως στόχο να φαίνεται το σώμα σας πιο νέο.

Συνεχής κίνηση. Η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα σημάδια του γήρατος όχι μόνο από το σώμα αλλά και από το νου, ενώ αυξάνει την αυτοπεποίθηση αφού βελτιώνει τη στάση του σώματος και το βάρος. Η καθημερινή άσκηση για 20 λεπτά, η τακτική κίνηση, και ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα οδηγούν σε πιο νεανικό σώμα.

Είμαστε ό,τι τρώμε

Η παραπάνω γενική αλήθεια απαντά και στην περίπτωση της αντιγήρανσης μιας και όσοι καταναλώνουν καθημερινά τροφές γεμάτες κορεσμένα λίπη και επεξεργασμένα σάκχαρα θα δουν γρήγορα το δέρμα τους να μοιάζει πιο γερασμένο. Η καλή διατροφή μάλιστα δρα και αναδρομικά, αφού όσοι τρέφονται σωστά στις δεκαετίες των 20 και 30 ετών, όταν γίνουν 40, 50 και 60 ετών θα δουν τα οφέλη αυτής της διατροφής στην υγεία και στο δέρμα τους.

Οι δίαιτες και τα πλάνα διατροφής που υπόσχονται πιο νέα όψη περιλαμβάνουν τις 4 παρακάτω βιταμίνες:

Βιταμίνη Α, Βιταμίνη C, Βιταμίνη D, Βιταμίνη E

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ 

Πώς λειτουργούν

Σε ποια τρόφιμα τις βρίσκουμε

Βιταμίνη Α Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και θεωρείται απαραίτητο συστατικό για την αντιμετώπιση μιας σειράς δερματικών προβλημάτων
  • Γλυκοπατάτα
  • Καρότα
  • Σπανάκι
  • Μάνγκο
Βιταμίνη C Βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου, της αδιάλυτη ινώδουςς πρωτεΐνης, που αποτελεί κύριο δομικό στοιχείο του δέρματος
  • Bell peppers
  • Εσπεριδοειδή
  • Ντομάτες
  • Μπρόκολο
  • Φράουλες
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
Βιταμίνη E Βοηθάει σε περιπτώσεις κυτταρικής αποκατάστασης, από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος μέχρι τη θεραπεία για ουλές ή εγκαύματα
  • Καρύδια
  • Σπόροι
  • Ελαιόλαδο
Βιταμίνη D Το σώμα συνθέτει τη βιταμίνη D από το φως του ήλιου. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ανάπλαση του δέρματος
  • Μανιτάρια, ψάρι, αυγά

Η ενυδάτωση

Η σωστή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνει την κόπωση, βελτιώνει τη θετική απόδοση μέσα στην ημέρα και βοηθά στη αύξηση της ηρεμίας και τη βελτίωση της διάθεσης.

Ο ύπνος

Η διατροφή, η φυσική δραστηριότητα ή η καθιστική ζωή, αλλά και ο χρόνος που περνάμε μπροστά από την τηλεόραση, διαβάζοντας ή σερφάροντας στο ίντερνετ και στα social media διαταράσσουν τον ύπνο, ο μέσος όρος του οποίου θα πρέπει να είναι μεταξύ των 7 και 9 ωρών καθημερινώς για να διατηρηθεί η νεανικότητα του δέρματος.

Δερματολογικά

01.07.2022

Βίντεο: Θεραπεύστε την ακμή με το θαλασσινό αλάτι

Επειδή το νερό των ωκεανών δεν είναι αποστειρωμένο όπως τα αλατούχα διαλύματα που προορίζονται για τη θεραπεία πληγών, υπάρχουν ορισμένες μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να καθοριστεί εάν το νερό της θάλασσας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει την ακμή. Σύμφωνα με επίσημες πηγές, αυτές οι μεταβλητές είναι η κατάσταση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, η […]

28.06.2022

Ενήλικη ακμή: Πότε συμβαίνει και τι συνέπειες έχει;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι ενήλικες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ακμή

Μωβ μέδουσα: «Έχουν υπάρξει αναφορές για φουσκάλες που έχουν κρατήσει 6 μήνες» – Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει
01.06.2022

Μωβ μέδουσα: «Έχουν υπάρξει αναφορές για φουσκάλες που έχουν κρατήσει 6 μήνες» – Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης
27.05.2022

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης

Δέρμα: Ο άγνωστος κίνδυνος από τα φυτά και τον ήλιο
08.05.2022

Δέρμα: Ο άγνωστος κίνδυνος από τα φυτά και τον ήλιο

Έκθεση στον ήλιο: Τι να προσέξετε στην αρχή του καλοκαιριού
06.05.2022

Έκθεση στον ήλιο: Τι να προσέξετε στην αρχή του καλοκαιριού

Ξηροδερμία στο πρόσωπο: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης
03.05.2022

Ξηροδερμία στο πρόσωπο: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Σίγουρα τα κάνεις κι εσύ – Τα 7 λάθη στη ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου μας
19.04.2022

Σίγουρα τα κάνεις κι εσύ – Τα 7 λάθη στη ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου μας

Αυτές οι συνήθειες μπορεί να μολύνουν το πρόσωπό σου
04.04.2022

Αυτές οι συνήθειες μπορεί να μολύνουν το πρόσωπό σου

Μακιγιάζ και δερματοπάθειες: Πώς να τις αποφύγετε
22.03.2022

Μακιγιάζ και δερματοπάθειες: Πώς να τις αποφύγετε

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Υγεία & πολιτική
4

Θ.Πλεύρης: Έρχεται διάταξη για την απόλυση των ανεμβολίαστων υγειονομικών – «Ριψάσπιδες που αρνούνται την επιστήμη»

Περισσότερα

05.07.2022

Daily Mail: Οι εμβολιασμένοι κατά του Covid-19 γενούν μωρά με κατεστραμμένο ανοσοποιητικό!

Το 20% των μωρών που αναπτύσσουν RSV, αναπτύσσουν επίσης δυνητικά θανατηφόρα βρογχιολίτιδα

05.07.2022

Κορωνοϊός: 25.566 κρούσματα, 19 θάνατοι και 98 διασωληνωμένοι

5.022 επαναλοιμώξεις

Ανδρική γονιμότητα: Η νόσηση με κορωνοϊό αποδυναμώνει το σπέρμα για αρκετούς μήνες
05.07.2022

Ανδρική γονιμότητα: Η νόσηση με κορωνοϊό αποδυναμώνει το σπέρμα για αρκετούς μήνες

Δες πώς τα push ups βοηθούν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς
05.07.2022

Δες πώς τα push ups βοηθούν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς

Το φαρμακείο-μουσείο με τις μεσαιωνικές συνταγές, τα βαλσαμωμένα ζώα και τα βότανα για τους ερωτευμένους
05.07.2022

Το φαρμακείο-μουσείο με τις μεσαιωνικές συνταγές, τα βαλσαμωμένα ζώα και τα βότανα για τους ερωτευμένους

Pole Dancing: Οι 9+1 λόγοι για να πιάσεις κι εσύ τον… στύλο (βίντεο)
05.07.2022

Pole Dancing: Οι 9+1 λόγοι για να πιάσεις κι εσύ τον… στύλο (βίντεο)

Σοκ: Tους περισσότερους νεκρούς με Covid-19 αναλογικά στην ΕΕ έχει η Ελλάδα
05.07.2022

Σοκ: Tους περισσότερους νεκρούς με Covid-19 αναλογικά στην ΕΕ έχει η Ελλάδα

Αυτή η αλλαγή στην όραση μπορεί να σηματοδοτήσει πρώιμη έναρξη Αλτσχάιμερ
05.07.2022

Αυτή η αλλαγή στην όραση μπορεί να σηματοδοτήσει πρώιμη έναρξη Αλτσχάιμερ

Ουρολοίμωξη: Οι αιτίες που την προκαλούν και πως θα την αντιμετωπίσετε
05.07.2022

Ουρολοίμωξη: Οι αιτίες που την προκαλούν και πως θα την αντιμετωπίσετε

Αυτές είναι οι τρεις τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη
05.07.2022

Αυτές είναι οι τρεις τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη