Δερματολογικά

Bιταμίνες για το πρόσωπο: Ποιες είναι οι πιο απαραίτητες

Bιταμίνες για το πρόσωπο: Ποιες είναι οι πιο απαραίτητες

Κάθε επιδερμίδα, όσο περνάει ο χρόνος αλλοιώνεται, άλλες περισσότερο, άλλες λιγότερο. Αυτό εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από το DNA του κάθε ανθρώπου αλλά βέβαια και από τον τρόπο ζωής και το πόσο την προσέχουμε. Ποιος είναι όμως ο κατάλληλος τρόπος να προσέχουμε την επιδερμίδα μας; Αρχικά τα προϊόντα που εφαρμόζουμε. Αυτά τα προϊόντα απαραίτητη προϋπόθεση είναι να έχουν μέσα τις κατάλληλες βιταμίνες.

Μέσα από το παρακάτω κείμενο, θα βρείτε πολύτιμα αντιγηραντικά μυστικά που θα αποτελέσουν έστω την αρχή για να «σβήσετε» μερικά χρόνια από το πρόσωπό σας.

Μυστικά για το πρόσωπο

Για να καλυφθούν αυτές οι επιδράσεις του γήρατος, ο Δρ. Larry Fan, πλαστικός χειρουργός στο Σαν Φρανσίσκο ορισμένα μυστικά:

Πιο κολακευτικό κούρεμα και χρώμα. Ένα κούρεμα που ελαχιστοποιεί τα σημάδια της γήρανσης είναι ιδανικό. Αν κάποιος επιμένει να διατηρεί μία κόμη που ταιριάζει πιο πολύ σε νεότερο άνθρωπο, απλά καθιστά πιο εμφανή τα σημάδια της κούρασης στο πρόσωπο. Ο κομμωτής αποτελεί τον ειδικό που θα λύσει όλες τις απορίες και θα βρει το κατάλληλο χτένισμα που κολακεύει το πρόσωπο σας. Παράλληλα, όσο μεγαλώνει κανείς επιλέγει πιο ανοιχτές αποχρώσεις για τα μαλλιά του, με στόχο να αναμειγνύεται το φυσικό γκρι χρώμα των μαλλιών με τις πιο ανοιχτές αποχρώσεις. Άλλωστε όπως τονίζει ο Δρ. Fan, το άνοιγμα του χρώματος βοηθά στο να μειωθεί η ορατότητα των δερματικών ατελειών.

Μεγαλύτερη φροντίδα του δέρματος. Η καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού, περιποίησης και ενυδάτωσης της επιδερμίδας αποτελεί ιδιαίτερα σημαντική κίνηση για τη διατήρηση της ωραίας όψης της επιδερμίδας. Έτσι, το δέρμα παράγει περισσότερο κολλαγόνο και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην ανανέωσή του.

Συνοπτικά, η καθημερινή ενυδάτωση, η αδιάλειπτη χρήση αντιηλιακού ακόμα και το χειμώνα και η σωστή διατροφή, μπορούν να ενισχύσουν τη νεανική όψη του προσώπου και του δέρματος.

Anti toxin plan. Ιδιαίτερα σημαντικό κρίνεται από τους ειδικούς να αποβάλλονται οι τοξίνες  από τον οργανισμό είτε αυτές προσλαμβάνονται μέσα από τη διατροφή είτε μέσα από την έκθεση σε τοξικά περιβάλλοντα όπως είναι ο καπνός και οι ατμοσφαιρικοί ρύποι.

Μυστικά για το σώμα

Παρόλο που το πρόσωπο είναι ένα από τα πρώτιστα σημεία που κοιτάει κάποιος πάνω μας, το σώμα παίζει σημαντικό ρόλο στην ηλικία και την εμφάνιση, για αυτό και τα παρακάτω γνωστά άγνωστα μυστικά έχουν ως στόχο να φαίνεται το σώμα σας πιο νέο.

Συνεχής κίνηση. Η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα σημάδια του γήρατος όχι μόνο από το σώμα αλλά και από το νου, ενώ αυξάνει την αυτοπεποίθηση αφού βελτιώνει τη στάση του σώματος και το βάρος. Η καθημερινή άσκηση για 20 λεπτά, η τακτική κίνηση, και ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα οδηγούν σε πιο νεανικό σώμα.

Είμαστε ό,τι τρώμε

Η παραπάνω γενική αλήθεια απαντά και στην περίπτωση της αντιγήρανσης μιας και όσοι καταναλώνουν καθημερινά τροφές γεμάτες κορεσμένα λίπη και επεξεργασμένα σάκχαρα θα δουν γρήγορα το δέρμα τους να μοιάζει πιο γερασμένο. Η καλή διατροφή μάλιστα δρα και αναδρομικά, αφού όσοι τρέφονται σωστά στις δεκαετίες των 20 και 30 ετών, όταν γίνουν 40, 50 και 60 ετών θα δουν τα οφέλη αυτής της διατροφής στην υγεία και στο δέρμα τους.

Οι δίαιτες και τα πλάνα διατροφής που υπόσχονται πιο νέα όψη περιλαμβάνουν τις 4 παρακάτω βιταμίνες:

Βιταμίνη Α, Βιταμίνη C, Βιταμίνη D, Βιταμίνη E

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ 

Πώς λειτουργούν

Σε ποια τρόφιμα τις βρίσκουμε

Βιταμίνη Α Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και θεωρείται απαραίτητο συστατικό για την αντιμετώπιση μιας σειράς δερματικών προβλημάτων
  • Γλυκοπατάτα
  • Καρότα
  • Σπανάκι
  • Μάνγκο
Βιταμίνη C Βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου, της αδιάλυτη ινώδουςς πρωτεΐνης, που αποτελεί κύριο δομικό στοιχείο του δέρματος
  • Bell peppers
  • Εσπεριδοειδή
  • Ντομάτες
  • Μπρόκολο
  • Φράουλες
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
Βιταμίνη E Βοηθάει σε περιπτώσεις κυτταρικής αποκατάστασης, από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος μέχρι τη θεραπεία για ουλές ή εγκαύματα
  • Καρύδια
  • Σπόροι
  • Ελαιόλαδο
Βιταμίνη D Το σώμα συνθέτει τη βιταμίνη D από το φως του ήλιου. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ανάπλαση του δέρματος
  • Μανιτάρια, ψάρι, αυγά

Η ενυδάτωση

Η σωστή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνει την κόπωση, βελτιώνει τη θετική απόδοση μέσα στην ημέρα και βοηθά στη αύξηση της ηρεμίας και τη βελτίωση της διάθεσης.

Ο ύπνος

Η διατροφή, η φυσική δραστηριότητα ή η καθιστική ζωή, αλλά και ο χρόνος που περνάμε μπροστά από την τηλεόραση, διαβάζοντας ή σερφάροντας στο ίντερνετ και στα social media διαταράσσουν τον ύπνο, ο μέσος όρος του οποίου θα πρέπει να είναι μεταξύ των 7 και 9 ωρών καθημερινώς για να διατηρηθεί η νεανικότητα του δέρματος.

Δερματολογικά

29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Κάποιοι πίστευαν ότι οι γραμμές στα χέρια, υπάρχουν ώστε να μας βοηθάνε να κρατάμε διάφορα πράγματα, χωρίς να γλιστράνε

29.08.2025

Πείτε «αντίο» στη φλεβίτιδα και τους κιρσούς στα πόδια με αυτά τα φυσικά συστατικά

Τα συνήθη συμπτώματα είναι πόνος και βάρος στα κάτω άκρα, κούραση και εξάντληση

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν υπερβολικά;
25.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν υπερβολικά;

Για ποιο λόγο κάνετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας
22.08.2025

Για ποιο λόγο κάνετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας

Χρησιμοποιείτε χλωρίνη στο καθάρισμα; – Αυτοί είναι οι κίνδυνοι που υπάρχουν
21.08.2025

Χρησιμοποιείτε χλωρίνη στο καθάρισμα; – Αυτοί είναι οι κίνδυνοι που υπάρχουν

Τα 5+1 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα σας από τον ιδρώτα
21.08.2025

Τα 5+1 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα σας από τον ιδρώτα

Αυτά είναι τα τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το τσίμπημα σφήκας
21.08.2025

Αυτά είναι τα τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το τσίμπημα σφήκας

Το λάθος με το αποσμητικό που το κάνει να μην διαρκεί – Δείτε ποια ώρα πρέπει να το βάζουμε
21.08.2025

Το λάθος με το αποσμητικό που το κάνει να μην διαρκεί – Δείτε ποια ώρα πρέπει να το βάζουμε

Τι σημαίνουν οι ρωγμές στις φτέρνες – Πότε δεν πρέπει να τις αγνοήσετε
20.08.2025

Τι σημαίνουν οι ρωγμές στις φτέρνες – Πότε δεν πρέπει να τις αγνοήσετε

3+1 σημάδια που δείχνουν έλλειψη ψευδαργύρου στον οργανισμό
20.08.2025

3+1 σημάδια που δείχνουν έλλειψη ψευδαργύρου στον οργανισμό

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα