Τα ρευματικά νοσήματα, το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης και άλλα χρόνια νοσήματα, κάνουν την εορταστική περίοδο ιδιαίτερα αγχωτική για τους ασθενείς.
Ο φόβος της απομόνωσης και της μη δυνατότητας συμμετοχής στις γιορτές μπορεί να τους κάνει να απομονωθούν στη απέλπιδα προσπάθεια να φτάσουν στη μεγάλη μέρα, νοιώθοντας καλά.
Όπως επισημαίνει η Ταμίας & Υπεύθυνη Επικοινωνίας ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α κ. Καίτη Αντωνοπούλου, οι γιορτές φέρνουν μαζί τους αυξημένη σωματική δραστηριότητα, αγορές για δώρα, λαμπερά φώτα, χριστουγεννιάτικα τραγούδια σε επανάληψη, πλούσια φαγητά, γλυκές λιχουδιές και άλλα.
“Σημαίνουν επίσης αύξηση των επιπέδων πόνου αν αφεθούν χωρίς διαχείριση“, τόνισε.
“Οι διακοπές δεν είναι ποτέ εύκολες όταν έχεις μια χρόνια ασθένεια και η συνεχιζόμενη πανδημία συνεχίζει να περιπλέκει τα σχέδιά των ασθενών”, πρόσθεσε η κ. Αντωνοπούλου, ενώ στην συνέχεια δίνει τις συμβουλές της στους ασθενείς με ρευματικά νοσήματα:
Χρήσιμες συμβουλές για να περάσουμε τις διακοπές νοιώθοντας καλά.
• Ο ρυθμός και η διαχείριση είναι το κλειδί για να ξεπεράσετε την περίοδο των διακοπών.
• Δύο έξοδοι το μήνα είναι ο χρυσός κανόνας όλο το χρόνο, αλλά είναι ιδιαίτερα
σημαντικός τον Δεκέμβριο.
• Προγραμματίστε μερικές ημέρες ξεκούρασης πριν και μετά από κάθε έξοδο ή εκδήλωση.
• Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε μία ή δύο εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια του Δεκεμβρίου ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ. Αν δεν μπορείτε, δεν θα πρέπει να νιώθετε άσχημα για αυτό.
• Ο/Η σύντροφος σας θα πρέπει να κάνει τα ψώνια του χριστουγεννιάτικου και του πρωτοχρονιάτικου τραπεζιού. Εσείς μπορείτε να τον/την βοηθήσετε να ξεπακετάρει. Προσπαθήστε να μην αισθάνεστε ενοχές που δεν μπορείτε να τον/την βοηθήσετε πια σ’ αυτό.
• Κάντε όλες τις χριστουγεννιάτικες αγορές online, εάν μπορείτε.
• Κρατήστε τη διακόσμηση του σπιτιού σας απλή και μην υπερβάλετε.
• Πείτε “όχι” στις προσκλήσεις και τις δραστηριότητες που δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε και μην αισθάνεστε άσχημα για αυτό.
• Συνεχίστε να έχετε αυτοφροντίδα και αγάπη για τον εαυτό σας.
Θυμηθείτε:
1. Η εξοικονόμηση ενέργειάς σας για τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε περισσότερο θα κάνει την περίοδο διακοπών πολύ πιο χαρούμενη.
2. Όλα θα πρέπει να γίνουν με προσοχή και αν και ο νέος χρόνος μας βρει με λιγοστούς ανθρώπους, ας σκεφτούμε ότι το λίγοι και καλοί έχει αποκτήσει πλέον ακόμη μεγαλύτερο νόημα.
